Acidity Problems | अ‍ॅसिडिटी आणि बद्धकोष्ठतेमुळे त्रस्त आहात का? करा ‘हे’ 5 घरगुती उपाय, ताबडतोब होईल परिणाम
file photoपोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Acidity Problems | खाण्यापिण्याच्या सवयी आणि खराब जीवनशैलीमुळे आजकाल लोकांमध्ये बद्धकोष्ठता (Constipation) आणि अ‍ॅसिडिटी (Acidity) ची समस्या वाढत आहे. जर या समस्या अधूनमधून येत असतील तर फारसा त्रास होत नाही, पण हे नित्याचे झाले तर तो मोठा धोका मानायला हवा. आज आम्ही तुम्हाला या समस्यांवर उपाय म्हणून काही घरगुती उपाय सांगत आहोत, ज्याचा अवलंब करून तुम्ही तुमची पचनक्रिया मजबूत करू शकता. (Acidity Problems)
1. लवंग आणि वेलचीचा उपाय करा (Cloves And Cardamom)
पोट फुगणे, बद्धकोष्ठता किंवा आम्लपित्त (Acidity) होत असेल तर लवंग आणि वेलचीचा उपाय करावा. त्यात कार्मिनेटिव गुणधर्म आहेत. याचा वापर केल्याने तुमचे अ‍ॅसिड रिफ्लक्स (Acid Reflux) सुधारते. वेलची खाल्ल्याने पोटाची उष्णता कमी होते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो.
2. रोज सकाळी प्या कोमट पाणी (Warm Water)
सौम्य कोमट पाण्याने सर्व रोग नष्ट होतात आणि इम्युनिटी वाढते असे म्हटले आहे. म्हणूनच तुम्ही दररोज सकाळी उठल्याबरोबर 2 ग्लास कोमट पाणी प्या. हे कोमट पाणी तुमची पचनसंस्था निरोगी (Digestive System) ठेवण्यात अप्रतिम भूमिका बजावते. यामुळे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकले जातात आणि शरीर हायड्रेटेड राहते. (Acidity Problems)
3. पोटदुखात करा ही योगासने |(Stomach Pain)
जर तुम्हाला पोटदुखी, मळमळ किंवा वारंवार आंबट ढेकर येत असेल तर तुम्ही काही योगासने (Yoga) करावीत. यापैकी सप्त बद्ध कोनासन सर्वोत्तम मानले जाते. या आसनाला रिक्लिनिंग बाउंड अँगल पोज असेही म्हणतात. पचनसंस्थेच्या समस्यांपासून सुटका मिळवण्यासाठी हे आसन खूप फायदेशीर मानले जाते.
4. आले आरोग्यासाठी चांगले (Ginger)
पोट तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी तुम्ही बडीशेप, पुदिन्याची पाने आणि आले यांचेही उपाय करू शकता. थोडे पाणी घेऊन त्यात या तीन गोष्टी उकळा. यानंतर सकाळी याचे सेवन करा. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, आल्यामध्ये जिंजरॉल (Ginger) नावाचे विशेष तत्व असते, जे अन्न पचण्यास खूप मदत करते. पुदिना आणि बडीशेप देखील पोट साफ ठेवण्यासाठी उपयुक्त मानली जाते.
5. मसालेदार आणि स्निग्ध पदार्थ टाळा
पचनसंस्था सुदृढ ठेवण्यासाठी तुमच्या आहारही महत्त्वाची भूमिका बजावतो.
शक्यतो मसालेदार, तिखट किंवा स्निग्ध पदार्थ खाणे टाळा. असे अन्न खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता, जुलाब, अ‍ॅसिडिटीचा त्रास वाढतो.
त्यापेक्षा कमी मसालेदार भाज्या, डाळी, दूध, दही यांचा आहारात वापर वाढवा.
हे पदार्थ पोटातील उष्णता शांत करतात आणि अ‍ॅसिडिटी (Acidity) दूर करतात.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Acidity Problems | acidity aur kabj ko door karne ke upay remedies for acidity and constipation
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Accident In Tamhini Ghat | ताम्हिणी घाटात कार दरीत कोसळली, तिघांचा जागीच मृत्यू; तर 3 जण गंभीर जखमी
Pune Crime | खळबळजनक ! पुण्याच्या चंदननगर परिसरात युवकाचा गोळ्या झाडून खून