Arthritis | यूरिक अ‍ॅसिड असे करा कंट्रोल, ‘या’ 5 उपायांनी होऊ शकते सांधेदुखीपासून सुटका
file photoपोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Arthritis | आजच्या काळात खराब जीवनशैली आणि अनियमित आहारामुळे लोक अनेक गंभीर आजारांना बळी पडतात. जे आजार पूर्वी वृद्धांना होत होते, ते आता तरुणांनाही ग्रासत आहेत. असाच एक आजार म्हणजे युरिक अ‍ॅसिड (Uric Acid). प्युरिन नावाच्या प्रोटीनच्या विघटनाने शरीरात युरिक अ‍ॅसिड तयार होते. अशाप्रकारे, युरिक अ‍ॅसिड मल आणि लघवीद्वारे पूर्णपणे बाहेर टाकले जाते. (Arthritis)
मात्र, जेव्हा शरीरात युरिक अ‍ॅसिडचे प्रमाण वाढू लागते, तेव्हा गाठ, सांधेदुखी, बसण्यास त्रास होणे, सूज येणे अशा समस्या उद्भवू लागतात. अशा स्थितीत हे उपाय तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात (How To Control Uric Acid).
1. फळांचे करा सेवन (Eat Fruit) :
शरीरात यूरिक अ‍ॅसिडचे प्रमाण वाढल्यावर व्हिटॅमिन सी असलेली फळे खावीत. चेरी, ब्लू बेरी, ताज्या फळांचे ज्यूस युरिक अ‍ॅसिडची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात.
2. हाय फायबर फूड (High Fiber Foods) :
शरीरातील यूरिक अ‍ॅसिडची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी उच्च फायबरयुक्त अन्न सेवन केले पाहिजे. कारण, ते युरिक अ‍ॅसिड शोषून घेण्याचे काम करते. तुम्ही तुमच्या आहारात सफरचंद, बदाम, द्राक्षे आणि दलिया यांसारख्या गोष्टींचा समावेश करू शकता. द्राक्षाच्या बिया औषधी बनवण्यासाठीही वापरल्या जातात. (Arthritis)
3. मेथी (Fenugreek) :
मेथीमध्ये कॅल्शियम आणि आयर्न मुबलक प्रमाणात असते. तसेच, त्यात कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिन-सी भरपूर प्रमाणात असते ज्यामुळे सांधेदुखीपासून आराम मिळतो. याशिवाय, सांध्यातील सूज कमी करण्यास देखील मदत करते. 1 चमचा मेथी दाणे रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा. सकाळी गाळून झाल्यावर मेथीचे दाणे चांगले चावून खावेत आणि सोबत मेथीचे पाणी प्यावे.
4. अ‍ॅपल व्हिनेगर (Apple Vinegar) :
अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर देखील आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर देखील शरीरातील यूरिक अ‍ॅसिडचे प्रमाण नियंत्रित करण्यासाठी फायदेशीर आहे. ते पाण्यात मिसळून पिणे तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
5. कोथिंबीर (Coriander) :
भाज्यांमध्ये वापरली जाणारी हिरवी कोथिंबीर जेवणाचा सुगंध वाढवते.
पण याशिवाय शरीरातील यूरिक अ‍ॅसिडचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यासाठी हिरवी कोथिंबीरही वापरली जाते.
हिरव्या कोथिंबिरीत अनेक प्रकारचे पोषक घटक असतात.
ती अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. कोथिंबिरीच्या रसाचे नियमित सेवन केल्याने गुडघेदुखीपासूनही आराम मिळतो.
याशिवाय जर तुमच्या शरीरात युरिक अ‍ॅसिडची पातळी वाढत असेल तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Arthritis | arthritis control uric acid like this these five measures can get rid of joint pain
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Pune Murder Case | वडगाव बुद्रुक परिसरात मैत्रिणीबरोबर गप्पा मारत बसलेल्या मुलाचा खून करणारे अटकेत
Beed ACB Trap | 7000 हजार रुपये लाच घेताना तलाठी आणि खासगी व्यक्ती अँन्टी करप्शनच्या जाळ्यात
Pune Crime | धक्कादायक! पुण्यात सहा दिवसाच्या लेकीची निर्दयी बापाने केली तृतीयपंथीयांना विक्री