Bad Breath Problem | तोंडाच्या दुर्गंधीपासून करायचा असेल बचाव तर ‘या’ गोष्टींपासून राहा दूर, असा मिळवा श्वासाचा ताजेपणा
file photo पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – श्वासाची दुर्गंधी (Bad Breath) ही एक समस्या आहे जी वैयक्तिक स्वच्छतेशी संबंधित आहे. त्यामुळे आरोग्यासंबंधी अनेक प्रकारच्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. अन्नाचा परिणाम श्वासाच्या दुर्गंधीशी (Bad Breath Problem) देखील संबंधित आहे. श्वासाच्या दुर्गंधीला वैद्यकीय भाषेत हॅलिटोसिस (Halitosis) म्हणतात (Bad Breath Problem).
तज्ज्ञांच्या मते, ताजा श्वास दंत स्वच्छतेशी संबंधित आहे. यासाठी कोणत्या प्रकारचे खाद्यपदार्थ श्वासाची दुर्गंधी वाढवण्याचे काम करतात हे देखील जाणून घेणे आवश्यक आहे.
श्वासाची दुर्गंधी वाढवणारे खाद्यपदार्थ (Food Items That Increase Bad Breath) –
1. कांदा आणि लसूण (Onion And Garlic)
श्वासाची दुर्गंधी वाढवणार्‍या गोष्टींमध्ये कांदा आणि लसूण प्रथम येतात. त्यामध्ये सल्फरचे (Sulfur) प्रमाण जास्त असल्याने त्याचा परिणाम खाल्ल्यानंतर लगेच दिसून येतो. सल्फर रक्तात शोषले जाते आणि जेव्हा आपण श्वास सोडतो तेव्हा बाहेर पडते, ज्यामुळे श्वासाची दुर्गंधी येते.
2. चीज (Cheese)
चीज या खाद्यपदार्थात अमीनो अ‍ॅसिड (Amino Acid) असते जे तोंडात नैसर्गिकरित्या उद्भवणार्‍या जीवाणूंसोबत एकत्र होऊन सल्फर कंपाऊंड तयार करते. त्यांच्या प्रतिक्रियेमुळे हायड्रोजन सल्फाईड (Hydrogen Sulfide) तयार होते, ज्याला दुर्गंधी येते.
3. कॉफी आणि अल्कोहोल (Coffee And Alcohol)
कॉफी आणि अल्कोहोलसारख्या पेयांपासून स्वतःला दूर ठेवण्याची देखील गरज आहे. या दोन्ही गोष्टी तोंडाचे डिहायड्रेशन (Oral Dehydration) करतात आणि दुर्गंधीयुक्त बॅक्टेरिया (Stinky Bacteria) वाढवतात. अल्कोहोल आपल्या रक्तात दीर्घकाळ राहते, त्यामुळे त्याचा प्रभावही दीर्घकाळ टिकतो. (Bad Breath Problem)
4. साखर (Sugar)
साखरेचे जास्त प्रमाण देखील श्वासाची दुर्गंधी वाढवण्याचे काम करते. हे तोंडात कॅन्डिडा यीस्टची (Candida Yeast) पातळी वाढवते. साखरेचे हे जास्त प्रमाण पांढर्‍या जिभेद्वारे ओळखता येते. यासाठी आहाराकडे आणि दातांच्या सवयींकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.
श्वासाची दुर्गंधी दूर करणार्‍या गोष्टी (Things That Remove Bad Breath) –
1. ग्रीन टी (Green Tea)
श्वासाच्या दुर्गंधीपासून सुटका मिळवण्यासाठी ग्रीन टी ही पहिली गोष्ट आहे. त्यात अँटिऑक्सिडंट्स असतात आणि श्वासाच्या दुर्गंधीशी लढणारी नैसर्गिक संयुगे असतात, जी हायड्रेशनची पातळी देखील चांगली ठेवतात, ज्यामुळे श्वासाची दुर्गंधी दूर होते.
2. पुदिना (Mint)
पुदिन्याची पाने देखील ताजा श्वास देतात. यामध्ये आढळणारी नैसर्गिक रसायने (Natural Chemicals) श्वासाच्या दुर्गंधीवर उपचार म्हणून काम करतात. तुम्ही ती सलाड, पराठा किंवा अगदी ज्यूस बनवूनही पिऊ शकता.
3. लवंग (Clove)
लवंगमध्ये नैसर्गिक घटक देखील असतात जे अँटीबॅक्टेरिअल्स सारखे कार्य करतात. ताज्या श्वासासाठी अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच लवंग चावा किंवा चहा बनवून पिऊ शकता.
4. दातांची स्वच्छता (Dental Hygiene)
याशिवाय, दिनचर्येत दातांची चांगल्या स्वच्छतेचा समावेश करा. दिवसातून दोनदा ब्रश करा, माउथवॉशने स्वच्छ धुवा आणि नियमितपणे फ्लॉसिंग करा.
कधीकधी श्वासाची दुर्गंधी पोकळी, हिरड्यांचे आजार किंवा काही अंतर्गत रोगाशी देखील संबंधित असू शकते.
अशावेळी, आवश्यक असल्यास, डॉक्टरांशी देखील संपर्क साधा.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं.
अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Bad Breath Problem | bad breath problem foods to eat and avoid dental health hygiene
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Mental Health | मानसिक स्वास्थ्य जपा ! ‘या’ 3 गोष्टींपासून अंतर ठेवा; जाणून घ्या