Bad Cholesterol ची लेव्हल कमी करायची आहे का? मग चुकूनही खावू नका ‘या’ 5 गोष्टी
file photo
पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Bad Cholesterol | कोलेस्टेरॉल हा एक चिकट पदार्थ आहे जो आपल्या शरीरातील पेशी तयार करण्यास मदत करतो. आपले लिव्हर (Liver) ही गरज पूर्ण करते. परंतु अनेक वेळा आपण अशा गोष्टी खाण्यास सुरुवात करतो, ज्यामुळे शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण (Bad Cholesterol Level) वाढू लागते आणि नंतर हृदयविकार, मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब (Heart Disease, Diabetes And High Blood Pressure) सारख्या समस्यांचा धोका असतो. जर तुम्हाला तुमची कोलेस्ट्रॉलची पातळी (Cholesterol Level) कमी करायची असेल (Bad Cholesterol), तर चुकूनही हे 5 प्रकारचे पदार्थ कधीही खाऊ नका (Cholesterol Controlling Tips).
अनेकदा अन्न बेक करण्यासाठी बेकिंग सोडा (Baking Soda) वापरतो, परंतु यामुळे कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढते आणि हृदयविकाराचा झटका (Heart Attack) येण्याचा धोका असतो, त्यामुळे सोडा मर्यादित प्रमाणात वापरणे चांगले (Worst Foods For Bad Cholesterol Level).
भारतात लोणी (Butter) शौकीनांची कमतरता नाही, बहुतेक पदार्थांची चव वाढवण्यासाठी या पदार्थाचा वापर केला जातो, परंतु सामान्यतः बाजारात मिळणार्‍या बटरमध्ये सॅच्युरेटेड फॅटचे प्रमाण खूप जास्त असते, ज्यामुळे कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते (Bad Cholesterol).
कोलेस्टेरॉल वाढण्यामागे तेलकट अन्न हे प्रमुख कारण मानले जाते, तेलकट पदार्थ खाण्याचा ट्रेंड भारतात जास्त आहे,
पण अशा सवयी जितक्या लवकर सोडल्या जातील तितके चांगले. बाजारात मिळणारे तळलेले पदार्थ आपल्याला आकर्षित करू शकतात,
परंतु सत्य हे आहे की ते पदार्थ आपल्या आरोग्याचा सर्वात मोठा शत्रू आहे (Oily Foods Are Harmful For Cholesterol).
बाजारात मिळणार्‍या बहुतेक पॉपकॉर्न (Popcorn) मध्ये हायड्रोजनेटेड ऑइल (Hydrogenated Oil) असते,
ज्यामध्ये कॅलरीज खूप जास्त असतात. यामुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढू शकते. त्यामुळे घरी पॉपकॉर्न तयार करणे आणि निरोगी राहणे चांगले.
मांस खाल्ल्याने शरीराला प्रोटीन मिळतात जे आपल्या शरीराच्या विकासासाठी अत्यंत आवश्यक असते,
परंतु जर तुम्ही प्रक्रिया केलेले मांस (Processed Meat) खाल्ले तर कोलेस्ट्रॉल वाढल्याने हृदयविकाराचा धोका निर्माण होतो.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Bad Cholesterol | worst foods for bad cholesterol level diet to avoid butter popcorn baking soda processed meat heart
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Worst Foods For Cholesterol | कोलेस्ट्रॉल वाढवतात ‘हे’ 5 फूड्स, आजपासून व्हा दूर
White Hair Problem | ‘या’ बियांमुळे पांढरे केस पुन्हा होतील काळे, जाणून घ्या वापरण्याची पद्धत