पार्शोत्तानासन मणक्याच्या हाडांना करतं मजबूत, जाणून घ्या पार्शोत्तानासन करण्याची योग्य पध्दत

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – पार्शोत्तानासन हा अगदी सोपा योग आहे. या योगाच्या मदतीने तुम्हाला बर्‍याच गंभीर समस्यांपासून आराम मिळू शकेल. नियमितपणे पार्शोत्तानासन केल्याने मेरुदंडातील अस्वस्थता, हाडे दुखणे आणि पाय दुखणे यातून आराम मिळतो. या आसनचा नियमित अभ्यास केल्यास महिलांना पाळीच्या अडचणींत होणाऱ्या त्रासापासूनही आराम मिळतो. या आसनाच्या मदतीने तुमचे शरीर मजबूत बनते. तसेच मेमरी पॉवर देखील खूप चांगली बनते. तुम्ही पार्शोत्तानासनाचा सराव करून मुलांनाही आंनद मिळवून देऊ शकता, यामुळे त्यांच्या मेंदूला चालना मिळेल.

हे आसन करण्याची पद्धत आणि त्याचे फायदे जाणून घ्या –
आसन कसे करावे 
सराव करण्यासाठी प्रथम चटईवर बसा. यानंतर, ताडासन पवित्रा मध्ये या. आपले दोन्ही हात पाठीमागे घ्या आणि अभिवादन करण्यासारखे एकमेकांना जोडा. आता या पोजमध्ये १० सेकंद रहा आणि नंतर पुन्हा सामान्य स्थितीत या. हे आसन सुमारे १० वेळा करावे.

फायदे
पाठीच्या कण्याला बळकटी
नियमितपणे आसन केल्यानंतर पाठीचा मणका व खांदा सशक्त होतो. पाठीच्या कण्याची अस्वस्थता जाते.

पाय मजबूत होतात
पाय मजबूत ठेवण्यासाठी आपण नियमितपणे पार्शोत्तानासन योग करा. उंच टाचांचे सँडल परिधान केलेल्या लोकांच्या टाचांमध्ये खूप वेदना होतात. हे आसन केल्यास तुम्हाला गुडघ्याच्या दुखण्यापासून आराम मिळेल. याव्यतिरिक्त, हे रक्त परिसंचरण सुधारते. पार्शोत्तानासन योग पाय संबंधित सर्व समस्या दूर ठेवते.

मेंदू थंड ठेवा
मनाला शांत ठेवण्यासाठी तुम्ही पार्शोत्तानासन करा. हे आसन तुम्हाला शारीरिकदृष्ट्याच नव्हे तर मानसिकदृष्ट्या निरोगी ठेवण्यातही मदत करते. ध्यान केंद्रित करण्यामध्येही ही आसन खूप उपयुक्त आहे. याशिवाय स्मृतिशक्ती वाढविण्यात पार्शोत्तानासन उपयोगी ठरू शकते.

पाळीच्या समस्या दूर करा
पार्शोत्तानासन मासिक पाळीच्या काळात येणाऱ्या समस्या दूर करण्यात फायदेशीर ठरू शकते. हे ओटीपोटात वेदना, पेटके आणि स्नायूंच्या वेदनांपासून आराम देते. या बरोबरच रक्त प्रवाह देखील योग्य होईल. तुम्ही हा योग नियमित कालावधीतही करू शकता.