‘लॉकडाऊन’मध्ये झोप येत नसल्यानं परेशान असाल तर ‘हे’ काम नक्की करा, नंतर पहा ‘कमाल’, जाणून घ्या
file photoनवी दिल्ली : वृत्तसंस्था – कोरोना विषाणूचा प्रसार रोखण्यासाठी देशात लॉकडाऊन लागू करण्यात आले आहे. अशा परिस्थितीत सर्वांना घरी राहण्याचे आवाहन करण्यात येत आहे. यामुळे बर्‍याच लोकांचे वेळापत्रकही बिघडले आहे. अशा परिस्थितीत कोविड -19 च्या प्रभावाबद्दल विचार करून काही लोक अस्वस्थ होत आहेत. याशिवाय इतरही अनेक कारणे आहेत, ज्यामुळे लोक या दिवसात निद्रानाशच्या समस्येशी झगडत आहेत. जर तुम्हालाही हेच होत असेल तर काळजी करण्याची गरज नाही. या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी आपण काही उपाय करू शकता.
आता उन्हाळ्याचा सीजन आला आहे आणि आंबा बाजारात येऊ लागला आहे. त्याला फळांचा राजा देखील म्हटले जाते आणि आंबा हा औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध असतो. रात्री जेवणानंतर तुम्ही आंबा खावा आणि यानंतर ताबडतोब एक ग्लास थंड दूध प्या. यामुळे तुम्हाला चांगली झोप येईल.
रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते
आंबामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि ए भरपूर प्रमाणात असते. हे रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास मदत करते.
स्मरणशक्ती वाढविण्यात मदत करते
याशिवाय आंबा स्मरण शक्तीही वाढवितो. त्यामध्ये उपस्थित ग्लूटामाइन अॅसिड स्मरणशक्ती वाढविण्यास मदत करते. हे पाचनशक्ती सुधारते तसेच बद्धकोष्ठता दूर करते.
दृष्टी वाढवा
आंबा खाल्ल्याने डोळ्यांवरही चांगला परिणाम होतो. त्यातील व्हिटॅमिन ए डोळ्यांसाठी पोषक आहे. तसेच डोळ्यांशी संबंधित प्रत्येक प्रकारच्या समस्येपासून मुक्ती मिळते.