Benefits of Drinking Cold Milk | थंड दूध प्या, तुम्हाला मिळतील ‘हे’ 7 फायदे, जाणून घ्या
file photoपोलीसनामा ऑनलाइन टीम (Policenama online) – मुलांपासून मोठ्यांपर्यंत सगळ्यांना दूध आवडते. दुधात पुष्कळ पौष्टिक घटक आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. ते सेवन केल्याने शरीर आतून दुरुस्त होते. दिवसभर उत्साही राहण्यास मदत करते (Benefits of Drinking Cold Milk). दुसरीकडे जर आपण ते पिण्याबद्दल बोललो तर गरम दूधापेक्षा थंड दूध पिणे फायदेशीर मानले जाते. हे सेवन केल्याने पोटाशी संबंधित समस्या दूर होतात आणि दिवसभर ऊर्जावान वाटते. आजारी पडण्याचा धोका काही पटीने कमी होतो. त्याचबरोबर त्याचे सेवन केल्याने थंडावा मिळतो. (Benefits of Drinking Cold Milk)
असे करा सेवन
आपण थंड दुध थेट किंवा फ्लेवर मिक्स करून पिऊ शकता. आजकाल चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी आणि इतर अनेक फ्लेवर बाजारात सहज उपलब्ध आहेत. अशा परिस्थितीत आपल्या चाचणीनुसार आपण हे निवडू शकता आणि ते दुधात मिसळून प्यावे. परंतु जर आपल्याला सर्दी असेल तर थंड दूध पिणे टाळा.
थंड दूध पिण्याचे फायदे जाणून घ्या.
1) ऊर्जा मिळेल
चांगली झोप मिळवण्यासाठी कोमट दूध पिणे उत्तम मानले जाते. वास्तविक दुधात अमिनो ऍसिड ट्रिप्टोफॅन असते. अशा वेळेस दूध गरम करून आहार घेतल्यानंतर ते मेंदूसाठी फायदेशीर आहे. त्यामुळे झोप येऊ लागते. दुसरीकडे थंड दुधामध्ये प्रथिने भरपूर असतात. अशा वेळेस त्याचे सेवन केल्याने आपल्याला दिवसभर ताजेपणा जाणवतो.
2) वजन कमी होते
ज्या लोकांना सारखी सारखी भूक लागते. त्यांच्या रोजच्या आहारात त्यांनी थंड दुधाचा समावेश केला पाहिजे. ओट्स, ड्राई फ्रूट्स इत्यादी सोबत खाऊ शकता. हे भूक शांत करण्यास मदत करते. अशा प्रकारे वजन वाढण्याची समस्या टाळली जाते.
3) मजबूत हाडे
दररोज दुधाचे सेवन केल्याने स्नायू आणि हाडे मजबूत होतात. अशा वेळेस चांगल्या आणि शारीरिक विकासासाठी सर्व वयोगटातील लोकांनी त्याचा वापर केला पाहिजे.
4) शरीर हायड्रेटेड ठेवा
थंड दुधात एलेक्‍ट्रोलाइट्सच्या अस्तित्वामुळे ते शरीराला हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करते. तसेच एका दिवसात २ ग्लास थंड दूध पिण्यामुळे शरीरातील ओलावा कायम राहतो आणि ऊर्जा मिळते. सकाळी ते पिणे चांगले मानले जाते.
5) पचन निरोगी ठेवा
तूप, तेल आणि उच्च चरबीयुक्त पदार्थ थंड दूध पिल्याने सहज पचतात. आम्लपित्त, अपचन इत्यादींसारख्या पोटाशी संबंधित समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी थंड दूध पिणे हा एक उत्तम पर्याय आहे.
6) ऊर्जा मिळते
जिम केल्यानंतर स्नायूंना प्रथिने आणि उर्जेची आवश्यकता असते.
अशा परिस्थितीत थंड दूध पिण्यामुळे त्याची कमतरता पूर्ण होते.
हे थकवा काढून टाकते आणि शरीरास आतून बळकट करते.
7) सौंदर्य वाढवा
पिण्याबरोबर चेहर्‍यावर थंड दूध लावल्याने सौंदर्य वाढते.
हे त्वचेवर टोनर आणि क्लीन्झर म्हणून कार्य करते.
अशा प्रकारे कोरड्या, निर्जीव त्वचेला पोषण मिळते.
त्वचा बर्‍याच काळासाठी हायड्रेटेड राहते आणि ती स्वच्छ, चमकणारी, मऊ आणि तरूण दिसते.
Web Titel :- Benefits of Drinking Cold Milk | know the benefits of drinking cold-milk
Join our Whatsapp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Lightning | वीज कोसळल्याने देशात 78 लोकांचा गेला बळी; पीएम मोदींनी केली आर्थिक मदतीची घोषणा
Smartphone | जर तुमची मुले सुद्धा जास्त मोबाइल पहात असतील तर ‘या’ 6 टिप्सचा करा वापर, जाणून घ्या