Benefits Of Soaking | बदामच नव्हे, ‘या’ 5 वस्तू भिजवून खा, वेगाने तयार होईल रक्त, प्रोटीन-कॅल्शियमची भासणार नाही कमतरता

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Benefits Of Soaking | शरीराला निरोगी आणि सशक्त बनवून रोगांपासून वाचवण्यासाठी अन्नामध्ये आरोग्यदायी गोष्टींचा समावेश करणे अत्यंत आवश्यक आहे. खाण्यामध्ये अशा अनेक गोष्टी आहेत, ज्या शरीरासाठी फायदेशीर असतात आणि अनेक आजारांपासून सुरक्षित ठेवतात (Benefits Of Soaking). मात्र, अशा काही गोष्टी आहेत ज्या भिजवून ठेवल्याने त्यांचा आरोग्यास दुप्पट फायदा होतो (Amazing Health Benefits Of Eating Soaked Food).

जेव्हा काही भिजवण्याचा प्रश्न येतो तेव्हा बहुतेक लोकांना फक्त हेच माहित असते की भिजवलेले बदाम खाण्याचे शरीरासाठी फायदे आहेत (Health Benefits Of Eating Soaking). पण तुम्हाला माहित आहे का की बदामाशिवाय इतरही अनेक गोष्टी आहेत, ज्या रात्रभर पाण्यात भिजवून दुसर्‍या दिवशी सकाळी खाल्ल्या जातात, यात सर्व पोषक तत्व मोठ्या प्रमाणात असतात, जे शरीराच्या चांगल्या कार्यासाठी आवश्यक असतात.

शिखा अग्रवाल शर्मा, डायरेक्टर आणि न्यूट्रिशनिस्ट आणि डायटिशियन, फॅट टू स्लिम यांच्या मते, असे अनेक पदार्थ आहेत जे रात्रभर भिजवल्यास त्यांच्यातील पोषक तत्व वाढतात आणि अधिक आरोग्यदायी फायदे मिळतात. अशक्तपणा, थकवा, आणि हाडांची कमकुवतपणा यासारख्या समस्यांनी तुम्ही त्रस्त असाल तर तुम्ही भिजवलेल्या काही गोष्टी खाण्यास सुरुवात करा (Health Benefits Of Eating Soaked Poppy Seeds, Flax-Seeds, Fenugreek Seeds And Raisins Empty Stomach).

1. मेथीदाणे (Fenugreek Seeds)
मेथीदाण्यांमध्ये भरपूर फायबर (Fiber) असते, जे आतडे साफ करण्यास मदत करते. बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्यासाठी देखील हा एक उत्तम उपाय आहे. फक्त एक चमचा मेथीदाणे पाण्यात टाका आणि सकाळी सर्वप्रथम सेवन करा. हा घरगुती उपाय नियमित केल्याने तुमची पचनक्रिया चांगली राहण्यास मदत होते.

हे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी देखील चांगले आहे, जे ब्लड शुगर नियंत्रित (Blood Sugar Control) करण्यास मदत करते. यामुळे मासिक पाळीत महिलांच्या वेदना मोठ्या प्रमाणात कमी होण्यास मदत होते.

2. खसखस भिजवून खाण्याचे फायदे (Benefits Of Soaking Poppy Seeds)
खसखस हे फोलेट, थायामिन आणि पॅन्टोथेनिक अ‍ॅसिडचा सर्वोत्तम स्त्रोत आहे. खसखसमध्ये असलेले व्हिटॅमिन बी मेटाबॉलिज्म वाढवण्यास मदत करते आणि वजन नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते. हे फॅट कटर म्हणून ओळखले जाते, ज्यामुळे वजन कमी करू इच्छिणार्‍यांसाठी हा एक चांगला पर्याय आहे. ते भिजवून खाल्ल्याने शरीरात जमा झालेली चरबी कमी करता येते.

3. अळशीचे बी भिजवून खाण्याचे फायदे (Benefits Of Soaking Flax Seeds)
अळशीच्या बिया हे ओमेगा-3 फॅटी अ‍ॅसिडचे भांडार आहेत. कोलेस्ट्रॉलची समस्या असलेल्या लोकांसाठी भिजवलेल्या अळशीचे सेवन करणे फायदेशीर आहे कारण ते शरीरातील गुड आणि बॅड कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.

अळशीमध्ये डाएट्री फायबर देखील भरपूर असते, जे पचनसंस्था स्वच्छ आणि निरोगी ठेवते.
सकाळी सर्वप्रथम या गोष्टीचे सेवन केल्याने तुमचे पोट निरोगी राहण्यास मदत होते.

4. भिजवलेले मनुके खाण्याचे फायदे (Benefits Of Eating Soaked Raisins)
मनुका मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि आयर्न यासारख्या आवश्यक पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात.
अनेकांना माहिती नसेल पण नियमितपणे भिजवलेले मनुके खाल्ल्याने शरीरातील कर्करोगाच्या पेशींची वाढ कमी होण्यास मदत होते.
एवढेच नाही तर त्वचा निरोगी आणि डागरहित राहते.

जर तुम्ही अ‍ॅनिमिया आणि किडनी स्टोन सारख्या समस्यांनी त्रस्त असाल तर भिजवलेले मनुके खाल्ल्यास या समस्यांपासून सुटका मिळेल.
तसेच मनुका बडीशेपमध्ये रात्रभर भिजवून ठेवल्याने अ‍ॅसिडिटी दूर होते.

5. हिरवे मूग भिजवून खाण्याचे फायदे (हिरवे मूग भिजवून खाण्याचे फायदे
हिरवे मूग हे प्रोटीन, फायबर आणि ब जीवनसत्त्वांचे भांडार आहे. त्यामुळे बद्धकोष्ठता सारख्या समस्या दूर होण्यास मदत होते.
तसेच पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम भरपूर असल्याने उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी ते फायदेशीर आहे.

मुगाच्या डाळीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्सचे प्रमाण जास्त असते, जे मधुमेह, कर्करोग इत्यादींसह जुनाट आजारांचा धोका कमी करण्यास मदत करते.

फक्त आणि फक्त आरोग्याच्या (हेल्थ) बातम्यांसाठी ज्वाईन करा आमचा स्पेशल टेलिग्राम ग्रुप, फक्त क्लिक करा

(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)

Web Title :- Benefits Of Soaking | amazing health benefits of eating soaked poppy seeds flax seeds fenugreek seeds and raisins empty stomach

Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update

हे देखील वाचा

Diet Mistakes | डाएटमध्ये ‘या’ 10 मोठ्या चूका करताहेत लोक, जाणून घ्या शरीरासाठी किती घातक

Remedies To Increase Breast Size | स्तनाचा आकार वाढवण्यासाठी व ते आकर्षित दिसण्यासाठी करा ‘हे’ घरगुती सोपे उपाय; जाणून घ्या

Bael Juice Benefit In Summer | उन्हाळ्यात रोज प्या 1 ग्लास बेल ज्यूस, होतील आश्चर्यकारक फायदे