Blood Sugar Level Control | भेंडीच्या पाण्याने ब्लड शुगर कंट्रोल ! डायबिटीजच्या रूग्णांनी दररोज सकाळी करावे ‘हे’ एक काम
file photoपोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Blood Sugar Level Control | सध्या उन्हाळा सुरू आहे आणि या ऋतूमध्ये लोकांना अशा गोष्टी खायला आवडतात ज्यात भरपूर पाणी आणि शरीरासाठी आवश्यक पोषक घटक असतात (Summer Health Care Tips). उन्हाळ्यात भेंडीमध्ये असेच फायदेशीर घटक आढळतात (Blood Sugar Level Control). तुम्हाला माहित आहे का की भेंडीचे पाणी देखील आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते (Lady Finger Water For Health). भेंडीचे पाणी शरीरातील ब्लड शुगरचे (Blood Sugar) व्यवस्थापन करण्याचे काम करते, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे (Lady Finger Water Can Reduce Blood Sugar Level Of Diabetes Patients).
शरीरासाठी भेंडी किती फायदेशीर (How Beneficial Lady Finger Is For Body) ?
भेंडीमध्ये शरीराला लाभदायक पोषक तत्व असतात. यामध्ये फायबर, व्हिटॅमिन-बी6 आणि फोलेट (Fiber, Vitamin-B6 And Folate) भरपूर प्रमाणात असते. व्हिटॅमिन-बी डायबेटिक न्यूरोपॅथीला वाढण्यास प्रतिबंध करते आणि शरीरात मधुमेहाचे प्रमुख कारण असलेल्या होमोसिस्टीनची पातळी कमी करते. तसेच, भेंडीमध्ये पाण्यात विरघळणारे फायबर आढळते जे शरीरात शुगर स्थिर ठेवते.
ब्लड शुगर कशी होते नियंत्रित (How Is Blood Sugar Controlled) ?
भेंडीमध्ये कॅलरीज कमी असतातच, शिवाय ती पाण्यामध्ये विरघळणार्‍या आणि न विरघळणार्‍या फायबरचाही एक चांगला स्रोत आहे. या घटकामुळे शरीरात फायबरचे विलंबाने विघटन होते आणि शुगर रक्तामध्ये खूप हळू सोडली जाते. यामुळेच भेंडी शरीरातील ब्लड शुगर लेव्हल नियंत्रित ठेवते.
याशिवाय भेंडीचा ग्लायसेमिक इंडेक्स (जीआय) देखील खूप कमी आहे आणि हे सिद्ध झाले आहे की कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेल्या गोष्टी आपल्या ब्लड शुगरची पातळी नियंत्रित ठेवतात. अमेरिकन डायबिटीज असोसिएशन देखील भेंडीला मधुमेही रुग्णांसाठी अतिशय चांगला पर्याय मानते.
भिंडीचे पाणी कसे तयार करावे (How To Make Lady Finger Water) ?
भेंडीच्या पाण्याने शरीरातील ब्लड शुगर लेव्हल नियंत्रित (Blood Sugar Level Control) ठेवता येते, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. यासाठी प्रथम 5-6 भेंडी घ्या आणि त्यांना चांगले धुवा. यानंतर, सुरीच्या साहाय्याने, भिंडीचे दोन लांब भाग करा. भिंडीचे कापलेले तुकडे एका भांड्यात रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा आणि दुसर्‍या दिवशी सकाळी ते पाण्यात पिळून घ्या. ब्लड शुगर नियंत्रित करणारे भेंडीचे पाणी आता तयार आहे.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Blood Sugar Level Control | bhindi water can reduce blood sugar level of diabetes patients
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Maharashtra Covid Restrictions | ‘…तर महाराष्ट्रात निर्बंध लागण्याची शक्यता’ – मंत्री अस्लम शेख
Gold Silver Price Today | सोन्या-चांदीचे भाव पुन्हा वधारले; जाणून घ्या लेटेस्ट रेट