डायबिटीजच्या रुग्णांनी दूधात ‘या’ 2 गोष्टी मिसळून प्याव्यात, Blood Sugar Level नियंत्रित करण्यासाठी पडतील उपयोगी

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Blood Sugar Level | जगभरात मधुमेहाचे प्रमाण सातत्याने वाढत आहे. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO) च्या अहवालानुसार, जगभरात सुमारे 442 मिलियन लोक या धोकादायक आजाराशी झुंज देत आहेत. त्याच वेळी, दुसर्या अहवालानुसार, भारतात सध्या 3-कोटी लोक मधुमेहाने ग्रस्त आहेत, परंतु 2030 पर्यंत ही संख्या 8-कोटीपर्यंत वाढेल. अशा स्थितीत मधुमेह हे आरोग्य संस्थांसाठी मोठ्या आव्हानापेक्षा कमी नाही. (Blood Sugar Level)

मधुमेही रुग्णांनी आपल्या आहाराची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. कारण अन्नामुळे रक्तातील ग्लुकोजची पातळी वाढते, ज्यामुळे फक्त अस्वस्थता, वारंवार लघवी, चक्कर येणे, जास्त तहान लागणे यासारख्या समस्या उद्भवतात असे नाही तर हृदयविकाराचा झटका, किडनी निकामी होणे आणि पक्षाघात यांसारख्या जीवघेण्या परिस्थितीचा धोकाही वाढतो. दुधात दोन गोष्टी मिसळून प्यायल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवता येते. (Blood Sugar Level)

दूध (Milk) :
दूध हे असे पेय आहे, ज्यामध्ये सर्व प्रकारची पोषक तत्वे आढळतात. हे पेय शरीराला ताकद देण्यास मदत करते. यामध्ये प्रथिने, कॅल्शियम, झिंक, व्हिटॅमिन डी आणि पोटॅशियम मुबलक प्रमाणात असते. तथ्यांनुसार, मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी दूध फायदेशीर आहे. संशोधनानुसार, दुधाचा मधुमेहावर संरक्षणात्मक प्रभाव पडतो. (Blood Sugar Level)

1. दूध आणि दालचिनी (Milk and cinnamon) :
दालचिनीमध्ये लोह, पोटॅशियम आणि जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. रात्री झोपण्यापूर्वी दुधात दालचिनी मिसळून प्यायल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवता येते. अशा परिस्थितीत तुम्ही दालचिनीच्या दुधाचेही सेवन करू शकता.

2. हळद आणि दूध (Turmeric and milk) :
अँटी-ऑक्सिडंट, अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-फंगल गुणधर्मांनी समृद्ध, हळदीमध्ये फायबर, प्रोटीन, व्हिटॅमिन के, सी, पोटॅशियम, कॅल्शियम, तांबे, लोह, जस्त आणि मॅग्नेशियम सारखे घटक देखील असतात.

हळद (Turmeric) मधुमेहाच्या रुग्णांच्या (Diabetes) रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.
अशा स्थितीत रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास दुधात चिमूटभर हळद टाकून सेवन करू शकता.
या पेयाच्या सेवनाने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.

Web Title :- Blood Sugar Level | diabetes patient drink these two things with milk can control high blood sugar level

Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update

हे देखील वाचा

Samantha Prabhu | अभिनेत्री समंथाच्या विरोधात गुन्हा दाखल, जावं लागेल जेलमध्ये? जाणून घ्या प्रकरण

Shama Sikander | लाल रंगाची बिकिनी घालून शमा सिकंदर उतरली स्विमिंग पूलमध्ये, हॉट फोटोनं वाढवलं सोशल मीडियाचं ‘तापमान’

LPG Cylinder | एलपीजी सिलेंडर बुकिंगवर 3000 रुपयांपर्यंत कॅशबॅक देतंय, जाणून घ्या स्कीम