Blood Sugar Level | मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी खुप उपयोगी आहे ‘ही’ एक गोष्ट, ब्लड शुगर लेव्हल सुद्धा राहते नियंत्रित; जाणून घ्या कशी
file photoनवी दिल्ली : वृत्तसंस्था – Blood Sugar Level | मधुमेहाच्या रुग्णांना (Diabetic Patient) खाण्यापिण्याबाबत अनेक प्रकारची खबरदारी घ्यावी लागते. शरीरात इन्सुलिनच्या कमतरतेमुळे होणारा आजार मधुमेहात रक्तातील साखर वाढल्यावर हृदयविकार (Heart Disease), तणाव (Stress), डोकेदुखी (Headaches), अंधुक दृष्टी (Blurred Vision), एकाधिक अवयव निकामी होणे यासह अनेक जीवघेण्या आजारांचा धोका वाढतो. (Blood Sugar Level)
पण, तुम्हाला माहित आहे का की तुम्हाला राजमा आवडत असेल तर तो खाऊ शकता. कारण राजमा तुमच्या रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतो. मधुमेह असलेल्या रुग्णांनी 55 पेक्षा कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स (Glycemic Index) असलेल्या पदार्थांचे सेवन करावे.
राजमा (Rajma Benefits) मध्ये भरपूर अँटी-ऑक्सिडंट्स, फायबर, लोह, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, सोडियम आणि अनेक पोषक घटक असतात. राजमाला किडनी बीन्स असेही म्हणतात. इतकंच नाही तर त्यात असलेले विद्राव्य फायबर शरीरातील कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करते. राजमाचे फायदे जाणून घेवूयात. (Blood Sugar Level)
मधुमेहात फायदेशीर का आहे?
खरं तर, किडनी बीन्समध्ये कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स आहे, परंतु याचा अर्थ असा नाही की ते रक्तातील ग्लुकोजची पातळी पूर्णपणे नियंत्रित करते.
खरं तर, बीन्समध्ये कमी प्रथिने, चांगल्या दर्जाचे कार्बोहायड्रेट आणि फायबर मुबलक प्रमाणात आढळतात,
जे मधुमेही रुग्णांसाठी एक चांगला पर्याय बनू शकतात.
टाइप 2 मधुमेहामध्ये देखील फायदेशीर :
याशिवाय, किडनी बीन्स अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा एक अद्भुत स्रोत आहे, ज्यामध्ये फोलेट, लोह, मँगनीज, मॉलिब्डेनम, तांबे,
व्हिटॅमिन के 1 आणि फॉस्फरस यांचा समावेश आहे.
ते केवळ अत्यंत पौष्टिक मानले जात नाहीत तर ते शरीराला इतर मार्गांनी देखील फायदेशीर ठरते.
राजमा खाल्ल्यानंतर रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने वाढत नाही आणि रक्तातील साखरेचे प्रमाणही नियंत्रित राहते.
हे टाइप 2 मधुमेहाचा धोका देखील कमी करू शकते.
हे देखील लक्षात ठेवा :
मधुमेहाच्या रुग्णांनी त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियमितपणे तपासावी.
तुम्ही जेवणानंतर आणि जेवणापूर्वीही रक्तातील साखरेची पातळी तपासू शकता.
2011 मध्ये जर्नल डायबेटिस केअरमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार,
जे लोक दिवसातून एक लिटरपेक्षा जास्त पाणी पितात त्यांना
अर्ध्या लिटरपेक्षा कमी पाणी पिणार्‍यांपेक्षा हाय ब्लड शुगर होण्याची शक्यता 28% कमी असते.
(Disclaimer :- वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Blood Sugar Level | diabetic patient blood sugar level is also controlled by rajma kidney beans know how to use
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Pune Crime | संतापजनक ! कंपनीतील महिलेसोबत अश्लील चाळे, असिस्टंट मॅनेजरला अटक