Breast Pain Before Period | मासिक पाळीपूर्वी स्तन दुखण्याचा त्रास होत असेल तर असू शकते ‘हे’ कारण, जाणून घ्या उपचार
पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Women Health | मासिक पाळी ही दर महिन्याला होणारी एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. मासिक पाळीची वेळ प्रत्येक स्त्रीनुसार बदलते, परंतु चक्र साधारणपणे 24 ते 28 दिवसांचे असते. मासिक पाळी येण्यापूर्वी आणि नंतर महिलांच्या शरीरात अनेक बदल होतात (Breast Pain Before Period). मासिक पाळी येण्याच्या काही दिवस आधी महिलांच्या शरीरात काही बदल आणि समस्या होऊ लागतात. या दरम्यान महिलांना स्तन दुखण्याचाही त्रास होतो (Breast Pain Before Period).
मासिक पाळीच्या आगमनापूर्वी घसा दुखणे आणि स्तन दुखणे हा येणार्या मासिक पाळीचा संकेत आहे. मासिक पाळीपूर्वी स्तन दुखण्याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे हार्मोन्समधील बदल होय. हार्मोनच्या चढउतारांमुळे स्तन दुखू शकतात. जर तुम्हाला मासिक पाळीपूर्वी स्तनांच्या दुखण्याने त्रास होत असेल तर काही उपाय करून तुम्ही या समस्येवर उपचार करू शकता. (Breast Pain Before Period)
मासिक पाळीच्या आधी का होतात स्तनात वेदना?
अमेरिकन अॅकॅडमी ऑफ फॅमिली फिजिशियन्स (AAFP) च्या मते, मासिक पाळीत होणार्या हार्मोनल बदलांमुळे स्तन दुखणे सामान्य आहे. मासिक पाळीच्या आधी एस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन या हार्मोनच्या कमी पातळीमुळे स्तन दुखू शकतात. या बदलांमुळे लिम्फ नोड्स सुजतात, ज्यामुळे स्तनात वेदना वाढू शकतात.
स्तनाच्या वेदना आणि प्रोलॅक्टिन हार्मोन यांच्यात देखील संबंध असू शकतो. हे हार्मोन बाळंतपणानंतर महिलांच्या स्तनातील दूध वाढण्यास मदत करते. हे महिलांच्या शरीरात असते ज्यामुळे स्तनांवर परिणाम होतो. मासिक पाळीपूर्वी स्तन दुखण्यामागे फॅटी अॅसिड जबाबदार असू शकते.
अशावेळी एक किंवा दोन्ही स्तनात वेदना होऊ शकतात. कधीकधी ही वेदना जास्त देखील होऊ शकते आणि स्तनामध्ये सूज देखील येऊ शकते. ही वेदना निप्पलमध्ये जास्त असू शकते. जीवनशैलीत बदल करून आणि काही घरगुती उपाय करून स्तनदुखीवर उपचार करता येऊ शकतो.
स्तनदुखी टाळण्यासाठी टिप्स :
– स्तन दुखू नये म्हणून मोठ्या आकाराची ब्रा घाला. कप साईझ ब्रा घालण्याचा प्रयत्न करा.
– रात्रीच्या वेळी सपोर्टिव्ह ब्रा घाला किंवा ब्राशिवाय राहणे चांगले.
– आहारात कॉफी, सोडा आणि चहाचे सेवन मर्यादित ठेवा. आहारात कॅफिनचे प्रमाण वाढवल्यास समस्या वाढू शकते.
– जेवणात मीठ कमी वापरा.
– स्तनातील वेदना कमी करण्यासाठी तुम्ही आइस पॅक किंवा हिटिंग पॅड वापरू शकता.
– व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन बी-6 सारख्या सप्लिमेंट्स घेतल्याने स्तनातील वेदना कमी होण्यास मदत होते.
– स्तनातील वेदना दूर करण्यासाठी तुम्ही पेन किलर वापरू शकता.
– वेदना कमी करण्यासाठी व्यायाम देखील खूप फायदेशीर आहे.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Breast Pain Before Period | know the reason of brest pain before period and cure
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Body Detoxification Food | बॉडी डिटॉक्स करतो गुळ, जाणून घ्या आरोग्यासाठी कशाप्रकारे लाभदायक
Weight Loss Drink | वजन कंट्रोल करते नारळ पाणी, जाणून घ्या आरोग्याला कसा होता फायदा
Problem Of White Discharge | व्हाईट डिस्चार्जने त्रस्त असाल तर ‘या’ 5 आयुर्वेदिक उपायांनी करा उपचार