आरोग्य – पोलीसनामा (Policenama) https://policenama.com सचोटी आणि निर्भीड Mon, 14 Oct 2019 04:34:12 +0000 en-US hourly 1 https://i2.wp.com/policenama.com/wp-content/uploads/2019/02/cropped-favicon.png?fit=32%2C32&ssl=1 आरोग्य – पोलीसनामा (Policenama) https://policenama.com 32 32 162574982 ‘या’ 6 आजारात काय खाऊ नये आणि काय खावे, जाणून घ्या https://policenama.com/these-foods-not-eat-when-you-are-sick/ Mon, 14 Oct 2019 04:34:12 +0000 https://policenama.com/?p=178054

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – कोणत्याही आजार झाल्यावर पथ्य पाळणे हे खूप महत्वाचे असते. पथ्य पाळले नाही तर अनेकदा औषध घेऊनही त्याचा परिणाम दिसून येत नाही. तसेच आजार अधिक बळावतो. यासाठी पथ्य पाळणे हे खूप महत्वाचे असते. म्हणून आजारपणामध्ये सर्वात जास्त लक्ष आपण घेत असलेल्या आहाराकडे देण्याची आवश्यकता असते. कोणत्या आजारपणात काय खाऊ नये आणि काय […]

The post ‘या’ 6 आजारात काय खाऊ नये आणि काय खावे, जाणून घ्या appeared first on पोलीसनामा (Policenama).

]]>

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – कोणत्याही आजार झाल्यावर पथ्य पाळणे हे खूप महत्वाचे असते. पथ्य पाळले नाही तर अनेकदा औषध घेऊनही त्याचा परिणाम दिसून येत नाही. तसेच आजार अधिक बळावतो. यासाठी पथ्य पाळणे हे खूप महत्वाचे असते. म्हणून आजारपणामध्ये सर्वात जास्त लक्ष आपण घेत असलेल्या आहाराकडे देण्याची आवश्यकता असते. कोणत्या आजारपणात काय खाऊ नये आणि काय खावे याविषयीची माहिती आपण घेवूयात.

1) पोट खराब –
पोट खराब झाल्यास मसालेदार म्हणजे तिखट पदार्थ खाणे टाळावे. काही परिस्थितींमध्ये तिखट खाल्ले जाऊ शकते, परंतु पोट खराब झाल्याच्या स्थितीमध्ये यापासून दूर राहावे. पोट खराब झाल्यानंतर तिखट खाणे धोकादायक ठरू शकते.

Image result for थॠरोट इनॠफेकॠशन

2) थ्रोट इन्फेक्शन –
गळ्यात इन्फेक्शन झाले असेल तर कोणतेही कठीण पदार्थ खाऊ नयेत. थ्रोट इन्फेक्शन झाल्यानंतर नरम, क्रिमी पदार्थ खावेत. त्यामुळे जास्त त्रास होणार नाही. परंतु गरम पेय, चिप्स, शेंगदाणे, कच्च्या भाज्या, फळे खावू नयेत.

3) वेदना –
ज्या पदार्थांमध्ये कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम असते, वेदनेमध्ये त्यांचे सेवन करणे चांगले आहे. मसल्समध्ये वेदना असतील तर कॉफी आणि अल्कोहलपासून दूर राहावे.

Related image

4) उलटी –
उलटी, मळमळ होत असल्यास काहीही खाण्याची इच्छा होत नाही. परंतु, उलटी होत असल्यास पोट रिकामे ठेवणे योग्य नाही. उलटीमध्ये तेलकट पदार्थ, कॉफी, अल्कोहल, थंडपेय घेऊ नयेत.

Image result for डोकेदॠखी

5) डोकेदुखी –
डोकेदुखी होण्याचे एक महत्वाचे कारण म्हणजे शरीरात पाण्याची कमतरता. यामुळे सतत थोडे थोडे पाणी पिणे डोकेदुखीमध्ये लाभदायक ठरते. डोकेदुखीत कृत्रिम मिठाई, मीट, चॉकलेट, सुकामेवा खावू नये.

Image result for सरॠदी

6) सर्दी –
सर्दी झाल्यास स्पायसी आहारापासून दूरच राहावे. तसेच मद्यप्राशन करू नये. अद्रकाचा चहा घेतल्यास घ्यावा.

Visit : policenama.com

बाळाला फ्रूट ज्यूस देणे टाळा, जाणून घ्या कारणे
वाढत्या वजनावर कसे ठेवावे नियंत्रण ? आहार आणि व्यायामाबाबत जाणून घ्या
दाढ दुखत असल्यास करा ‘हा’ घरगुती उपाय, अशी घ्या काळजी
चॉकलेट खा…आणि हृदय ठेवा तंदुरुस्त, जाणून घ्या काय आहे यामध्ये
तुपापेक्षा तेल आहे घातक ! जाणून घ्या कारणे
अन्नाची चव वाढविणाऱ्या या मीठाचे आहेत अनेक फायदे, जाणून घ्या
शरीरयष्टी खुपच किरकोळ आहे का ? मग वजन वाढविण्यासाठी करा ‘हे’ ८ उपाय
महिलांना दम्याचा आजार होण्याची शक्यता अधिक, जाणून घ्या कारण
‘डायबेटिस’ चा झोप आणि आहाराशी निकटचा संबंध,अशी घ्या काळजी

The post ‘या’ 6 आजारात काय खाऊ नये आणि काय खावे, जाणून घ्या appeared first on पोलीसनामा (Policenama).

]]>
178054
7 दिवसात कमी होईल पोट, ‘हे’ आहेत 11 ‘रामबाण’ उपाय, जाणून घ्या https://policenama.com/tips-for-weight-loss/ Mon, 14 Oct 2019 04:05:00 +0000 https://policenama.com/?p=178039

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – लठ्ठपणामुळे व्यक्तीमत्व बिघडते तसेच आजारांनाही आमंत्रण मिळते. कंबरदुखी, हृदयाचे आजार, गुडघेदुखी, हाय ब्लडप्रेशर असे अनेक गंभीर आजार हे लठ्ठपणामुळे होत असतात. वजन कमी करण्यासाठी काहीजन अनेक उपाय करतात. मात्र निराशाच पदरी पडते. कारण ते योग्य आहार घेत नाहीत. दररोज व्यायाम केल्यास तसेच योग्य प्रमाणात आहार घेतल्यास वजन कमी होऊ शकते. वजन […]

The post 7 दिवसात कमी होईल पोट, ‘हे’ आहेत 11 ‘रामबाण’ उपाय, जाणून घ्या appeared first on पोलीसनामा (Policenama).

]]>

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – लठ्ठपणामुळे व्यक्तीमत्व बिघडते तसेच आजारांनाही आमंत्रण मिळते. कंबरदुखी, हृदयाचे आजार, गुडघेदुखी, हाय ब्लडप्रेशर असे अनेक गंभीर आजार हे लठ्ठपणामुळे होत असतात. वजन कमी करण्यासाठी काहीजन अनेक उपाय करतात. मात्र निराशाच पदरी पडते. कारण ते योग्य आहार घेत नाहीत. दररोज व्यायाम केल्यास तसेच योग्य प्रमाणात आहार घेतल्यास वजन कमी होऊ शकते. वजन कमी करण्यासाठी काही सोपे उपाय आहेत. यामुळे ७ दिवसात तुमचे वजन कमी होऊ शकते. जाणून घ्या उपाय…

हे उपाय करा.

1) पिंपळाच्या सालीचे चूर्ण भाजून घेऊन दररोज तीन ग्रॅम हे चूर्ण ताकामध्ये टाकून घेतल्यास बाहेर आलेले पोट कमी होण्यास मदत होईल.

2) वाढते वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी टोन्ड दुध, टोन्ड दही आणि टोन्ड पनीरचा वापर केला जातो. या पदार्थांमध्ये कॅलरी कमी असतात, परंतु पोट भरलेले जाणवते.

3) शरीरावराल चरबी कमी करण्यासाठी पपईचे सेवन करतात. पपईचे नियमित सेवन केल्याने शरीरावरील अतिरिक्त चरबी कमी होते.

4) दह्याचे सेवन केल्याने चरबी कमी होण्यास मदत होते. दिवसातून दोन-तीन वेळेस ताक प्यावे.

5) आवळा आणि हळद समान मात्रामध्ये बारीक करून त्याचे चूर्ण तयार करा. हे चूर्ण ताकामध्ये टाकून घ्यावे. या उपायाने वजन जलद गतीने वजन कमी होण्यास मदत होते.

6) चालण्यामुळेही पोट कमी होते. दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी कमीत कमी ४ किलोमीटर चालावे. दुपारचे जेवण केल्यानंतर शतपावली करावी. रात्री ८:३० नंतर जेवण करत असाल तर पोळी आणि भाताऐवजी डाळ आणि भाज्यांना जास्त प्राथमिकता द्या. रात्री हलका आहार घ्यावा.

7) परंपरागत मसाले वापरा. हे मसाले भाजण्यासाठी तेलाचा जास्त उपयोग करू नका. तसेच जेवणात वरून मीठ घेऊ नये.

8) पांढरे पदार्थ म्हणजेच बटाटे, मैदा, साखर, तांदूळ कमी करा आणि मल्टीग्रेन किंवा मल्टीकलर पदार्थ म्हणजेच डाळी, गहू, गाजर, पालक, सफरचंद, पपई आदी खाण्यावर जास्त भर द्या.

9) नियमितपणे ब्रेकफास्ट केल्यास वजन कमी होण्यास मदत होते. ब्रेकफास्टमध्ये नेहमी एकसारखे पदार्थ सेवन करू नका. दररोज वेगवेगळे पदार्थ खा.

10) सदाफुली झाडाच्या मुळाचे चूर्ण तयार करून घ्या. या चूर्णामध्ये मध टाकून सेवन करा आणि त्यानंतर ताक प्या.

11) दररोज सकाळी एक ग्लास थंड पाण्यात दोन चमचे मध टाकून घेतल्यास शरीरातील अनावश्यक चरबी कमी होण्यास मदत होते.

Visit : policenama.com

बाळाला फ्रूट ज्यूस देणे टाळा, जाणून घ्या कारणे
वाढत्या वजनावर कसे ठेवावे नियंत्रण ? आहार आणि व्यायामाबाबत जाणून घ्या
दाढ दुखत असल्यास करा ‘हा’ घरगुती उपाय, अशी घ्या काळजी
चॉकलेट खा…आणि हृदय ठेवा तंदुरुस्त, जाणून घ्या काय आहे यामध्ये
तुपापेक्षा तेल आहे घातक ! जाणून घ्या कारणे
अन्नाची चव वाढविणाऱ्या या मीठाचे आहेत अनेक फायदे, जाणून घ्या
शरीरयष्टी खुपच किरकोळ आहे का ? मग वजन वाढविण्यासाठी करा ‘हे’ ८ उपाय
महिलांना दम्याचा आजार होण्याची शक्यता अधिक, जाणून घ्या कारण
‘डायबेटिस’ चा झोप आणि आहाराशी निकटचा संबंध,अशी घ्या काळजी

The post 7 दिवसात कमी होईल पोट, ‘हे’ आहेत 11 ‘रामबाण’ उपाय, जाणून घ्या appeared first on पोलीसनामा (Policenama).

]]>
178039
सुदृढ आणि निरोगी मुलं बनवण्यासाठी आहाराबाबत पालकांनी लक्षात ठेवाव्या ‘या’ 5 गोष्टी, जाणून घ्या https://policenama.com/parents-should-keep-these-five-things-in-mind-while-feeding-their-children-your-child-become-healthy-and-smart-pur/ Sat, 12 Oct 2019 11:55:10 +0000 https://policenama.com/?p=177403 baby-2
baby-2

नवी दिल्ली : वृत्तसंस्था – प्रत्येक आई वडीलांनी आपल्या मुलांच्या आहारावर लक्ष देणे गरजेचं आहे. कारण मुलांना उत्तम आहार दिला तरच मुलांचे आरोग्य निरोगी राहते आणि मूल सुदृढ बनतात. मात्र सध्या अनेक पालकांना स्वतः लाच योग्य आहार घेण्याची सवय नाही त्यामुळे त्यांच्या या सवयींचा परिणाम त्यांच्या मुलांवर देखील पडू शकतो. त्यामुळे मुलांना चांगल्या सवयी लावणे […]

The post सुदृढ आणि निरोगी मुलं बनवण्यासाठी आहाराबाबत पालकांनी लक्षात ठेवाव्या ‘या’ 5 गोष्टी, जाणून घ्या appeared first on पोलीसनामा (Policenama).

]]>
baby-2
baby-2

नवी दिल्ली : वृत्तसंस्था – प्रत्येक आई वडीलांनी आपल्या मुलांच्या आहारावर लक्ष देणे गरजेचं आहे. कारण मुलांना उत्तम आहार दिला तरच मुलांचे आरोग्य निरोगी राहते आणि मूल सुदृढ बनतात. मात्र सध्या अनेक पालकांना स्वतः लाच योग्य आहार घेण्याची सवय नाही त्यामुळे त्यांच्या या सवयींचा परिणाम त्यांच्या मुलांवर देखील पडू शकतो. त्यामुळे मुलांना चांगल्या सवयी लावणे गरजेचे आहे जर तुमच्या मुलांना तुम्हाला सुदृढ आणि निरोगी ठेवायचे असेल तर योग्य आहार देणे गरजेचे आहे आणि पुढील गोष्टी लक्षात ठवणे देखील गरजेचे आहे.

दूध पिण्याची सवय
अनेक महिला तक्रार करत असतात की त्यांची मूळ दूध पीत नाहीत. मात्र जर मुलगा दूध पिण्यासाठी नकार देत असेल तर त्यावर जबरदस्ती करू नका. त्याची इच्छा असेल तेव्हाच त्याला दूध पिऊ द्या. विशेष म्हणजे तो दूध पीत नाही म्हणून दुधात कोणत्याही फ्लेवरची पावडर टाकू नका. शक्यतो ताजे आणि शुद्ध दूधच मुलांना प्यायला द्या आणि मुलांना लहान पणापासूनच दूध पिण्याची सवय लावा म्हणजे मुलांना वारंवार आग्रह करावा लागणार नाही आणि मूळ स्वतः हून दूध पीतील.

बसून जेवण चारा
व्यक्ती मोठा असो वा लहान सर्वांना जमिनीवर बसून जेवण करायला हवे. तुम्ही सुद्धा खाली बसून आपल्या मुलाला जेवण चारा यामुळे मुलांचा चांगला विकास होईल. याचे दोन फायदे आहेत जर तुम्ही जमिनीवर बसून जेवण करताय तर ते तुमच्या कपड्यांवर सांडत नाही आणि दुसरं म्हणजे जमिनीवर बसून जेवल्याने शरीराचा मणका देखील उत्तम राहतो.

जेवण झाल्यानंतर खेळणे
शरीराला प्रोटीन आणि कॅल्शिअमची खूप जास्त गरज असते त्यामुळे जेवण झाल्यानंतर मुलांना झोपू द्या किंवा जर मुलांना एखादे खेळ खेळायचे असतील तर खेळूद्या यामुळे मुलांमध्ये ऊर्जा येते. जेवल्यानंतर तासाभराने मुलाला झोप आली असले तर झोपू द्या. मोठ्या व्यक्तींनी सुद्धा जेवण झाल्यानंतर थोडा वेळ फिरले पाहिजे.

वेळेवर झोप घेणे महत्वाचे
मुलांच्या आरोग्यासाठी वेळेवर झोपणे आणि पूर्ण झोप घेणे खूप गरजेचे आहे. जर मुलं वेळेवर झोपत नसतील आणि त्यांची झोप पूर्ण होत नसेल तर त्यांच्या शिकण्याच्या क्षमतेवर खूप परिणाम होतो. त्यामुळे तुम्ही तुमच्या मुलांना वेळेत झोपण्याची आणि वेळेत उठण्याची सवय नक्की लावा.

जेवताना टीव्ही न पाहणे
तुम्हाला किंवा तुमच्या मुलांना जेवताना टीव्ही पाहण्याची सवय असेल तर लवकर ही सवय बदला कारण हे आरोग्यासाठी चांगले नाही. जेवताना टीव्ही बघितल्यावर जेवणातील पूर्ण पोषक घटक आपल्याला मिळत नाहीत कारण आपले जेवणावर पूर्ण लक्ष नसते. त्यामुळे मुलांना जेवताना टीव्ही पाहून देऊ नका.

Visit : Policenama.com

The post सुदृढ आणि निरोगी मुलं बनवण्यासाठी आहाराबाबत पालकांनी लक्षात ठेवाव्या ‘या’ 5 गोष्टी, जाणून घ्या appeared first on पोलीसनामा (Policenama).

]]>
177403
दररोज ‘फास्ट फूड’ खात असाल तर सावधान ! केवळ लठ्ठपणाच नाही तर होतात ‘हे’ 5 आजार https://policenama.com/beware-fast-food-love-can-cause-you-these-5-serious-illness/ Fri, 11 Oct 2019 05:07:03 +0000 https://policenama.com/?p=176511

पोलीसनामा ऑनलाईन टीम – फास्ट फूड हे आरोग्यास हानिकारक आहे. आजकाल लहान मोठे सर्वच जण फास्ट फूडचे शौकीन झालेले आहेत. फास्ट फूड खाल्याने फक्त वजनच वाढत नाही तर यामुळे शरीरावर अनेक दुष्परिणाम होत असतात. जाणून घ्या फास्ट फूडमुळे शरीराचे होणारे नुकसान.. 1) केसांच्या समस्या – फास्ट फूडमुळे आवश्यक पोषकद्रव्य मिळत नसल्याने याचा सर्वाधिक परिणाम केसांवर […]

The post दररोज ‘फास्ट फूड’ खात असाल तर सावधान ! केवळ लठ्ठपणाच नाही तर होतात ‘हे’ 5 आजार appeared first on पोलीसनामा (Policenama).

]]>

पोलीसनामा ऑनलाईन टीम – फास्ट फूड हे आरोग्यास हानिकारक आहे. आजकाल लहान मोठे सर्वच जण फास्ट फूडचे शौकीन झालेले आहेत. फास्ट फूड खाल्याने फक्त वजनच वाढत नाही तर यामुळे शरीरावर अनेक दुष्परिणाम होत असतात. जाणून घ्या फास्ट फूडमुळे शरीराचे होणारे नुकसान..

1) केसांच्या समस्या –
फास्ट फूडमुळे आवश्यक पोषकद्रव्य मिळत नसल्याने याचा सर्वाधिक परिणाम केसांवर होतो. पोषकद्रव्ये न मिळाल्याने केस रुक्ष, निस्तेज होतात. तसेच मोठ्या प्रमाणात केस गळतात.

2) डायबेटिज –
फास्ट फूडमध्ये मोठ्या प्रमाणात मीठ आणि साखरेचे प्रमाण असते. त्यामुळे चयपचनाच्या प्रक्रियेवर परिणाम होतो. तसेच शरीरातील इन्सुलिनचे कार्य बिघडते. त्यामुळे डायबेटिज होण्याचा धोका बळावतो.

3) त्वचेवर परिणाम –
नेहमी फास्ट फूड खाल्ल्याने त्याचा साहजिकच त्वचेवर परिणाम होतो. फास्ट फूडच्या सेवनाने शरीराचा हार्मोनल बॅलन्स बिघडतो आणि चेहऱ्यावर डाग पडतात, पिंपल्स येतात. त्यामुळे फास्ट फूड खाणे टाळावे.

4) झोप न येणे –
फास्ट फूड खाल्ल्याने मेंदूच्या न्यूरोकेमिकल प्रक्रियेवर परिणाम होतो. त्यामुळे झोप लाकत नाही आणि चिडचिड होते.

5) पचनाचे विकार –
फास्ट फूडमध्ये बहुतांशी पदार्थ हे तळलेले असतात. त्यासाठी वापरले जाणारे तेल व मसाल्याचे पदार्थ यांमुळे पचनसंस्थेचे कार्य बिघडते. त्यामुळे फास्ट फूड खाणे टाळावेच.

Visit : Policenama.com 

The post दररोज ‘फास्ट फूड’ खात असाल तर सावधान ! केवळ लठ्ठपणाच नाही तर होतात ‘हे’ 5 आजार appeared first on पोलीसनामा (Policenama).

]]>
176511
तीळ, मस सौदर्याला बाधक ठरतोय ? ‘या’ 15 पारंपारिक उपायांनी मुळापासून नष्ट करा https://policenama.com/home-remedies-for-warts/ Fri, 11 Oct 2019 04:40:39 +0000 https://policenama.com/?p=176501

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – तीळ, मस हे शरीराच्या कोणत्याही भागावर येते. अनेकांच्या चेहऱ्यावरील तीळ, मस सौदर्याला बाधक ठरतो. पेपीलोमा व्हायरसमुळे मस होते. त्वचेवर पेपीलोमा वायरस आल्यावर लहान तीळ मोठा होतो. याला आपण मस म्हणतो. काही पारंपारिक उपायांनी चोहऱ्यावरील तीळ, मस मुळापासून नष्ट करता येतो. जाणून घेऊया पारंपारिक उपाय… हे आहेत उपाय 1) कोंथिबीर बारीक करुन […]

The post तीळ, मस सौदर्याला बाधक ठरतोय ? ‘या’ 15 पारंपारिक उपायांनी मुळापासून नष्ट करा appeared first on पोलीसनामा (Policenama).

]]>

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – तीळ, मस हे शरीराच्या कोणत्याही भागावर येते. अनेकांच्या चेहऱ्यावरील तीळ, मस सौदर्याला बाधक ठरतो. पेपीलोमा व्हायरसमुळे मस होते. त्वचेवर पेपीलोमा वायरस आल्यावर लहान तीळ मोठा होतो. याला आपण मस म्हणतो. काही पारंपारिक उपायांनी चोहऱ्यावरील तीळ, मस मुळापासून नष्ट करता येतो. जाणून घेऊया पारंपारिक उपाय…

हे आहेत उपाय

1) कोंथिबीर बारीक करुन बेस्ट बनवा आणि नियमित मसवर लावा. मस काही दिवसांनंतर निघून जाईल.

2) ताजी अंजीर बारीक करुन मसवर लावा. ३० मिनिट तसेच लावून ठेवा. यानंतर कोमट पाण्याने धुवन घ्या. मस निघून जाईल.

3) आंबट सफरचंदाचा ज्यूस काढा. हा ज्यूस दिवसातून कमीत-कमी तीन वेळा मसवर लावा. मस हळु-हळू निघून जाईल.

4) चेहरा चांगल्या प्रकारे धुवून घ्या आणि कॉटन व्हिनेगरमध्ये भिजवून तिळ-मसवर लावा. १० मिनिटांनंतर गरम पाण्याने चेहरा धुवून घ्या. काही दिवसातच मस गायब होत असल्याचे तुम्हाला दिसेल.

5) केळीची साल आतील बाजूने मसवर ठेवा आणि पट्टी बांधून घ्या. दिवसातून दोन वेळा हा उपाय काही दिवस केल्यास हळुहळु मस नष्ट होत असल्याचे दिसेल.

6) बेकिंग सोडा आणि एरंडीचे तेल सारख्या प्रमाणात मिसळून वापरल्याने मसची समस्या दूर होईल.

7) वडाच्या पानांचा रस मस दूर करण्यासाठी खुप फायदेशीर असतो. याचा रस स्किनवर लावल्याने त्वचा सौम्य होते आणि मस आपोआप निघून जातात.

8) बटाटे सोलून त्याचा तुकडा मसवर घासल्याने मस दूर होतात.

9) मस लवकर दूर करण्यासाठी एलोवेरा जेलचा उपायोग केला जातो.

10) कच्चा लसुन मसवर आणि त्यावर पट्टी बांधा, एक आठवडा तसेच राहू द्या. एका आठवड्यानंतर मस निघून जाईल.

11) मसवर नियमित कांदा चोळल्याने सुध्दा मस हळु-हळू दूर होते.

12) एरंडीचे तेल नियमित मसवर लावा. यामुळे मस नरम पडतील आणि हळु-हळू दूर होतील.

13) एका कांद्याचा रस काढा. हा रस नियमित मसवर लावा. मस नष्ट होण्यास मदत होईल.

14) ताज्या मोसंबीचा रस मसवर दिवसातून 3-4 वेळा केल्याने मस दूर होईल.

Visit : Policenama.com 

The post तीळ, मस सौदर्याला बाधक ठरतोय ? ‘या’ 15 पारंपारिक उपायांनी मुळापासून नष्ट करा appeared first on पोलीसनामा (Policenama).

]]>
176501
‘या’ 5 सोप्या पद्धतीने खा आवळा, दूर होतील विविध आजार https://policenama.com/5-simple-tips-to-eat-amala/ Fri, 11 Oct 2019 04:22:36 +0000 https://policenama.com/?p=176497

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – आवळा आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. आवळ्यामध्ये अनेक औषधी गुण आहेत. शरीरातील पोषक तत्वांची पूर्तता किंवा अँटीऑक्सीडेंची कमतरता भरून काढण्यासाठी याचे सेवन जरूर करावे. आवळ्याच्या सेवनाने मेंदूचे आजार, श्वासरोग आणि हृदयरोग दूर होतात. नेत्रदृष्टी व आतड्यांची कार्यशक्ती वाढण्यास मदत होते. यकृत स्वस्थ होऊन पचनशक्ती वाढते. तसेच रक्तशुद्धीकरण व रक्ताभिसरणही चांगले होते. आवळ्याचे […]

The post ‘या’ 5 सोप्या पद्धतीने खा आवळा, दूर होतील विविध आजार appeared first on पोलीसनामा (Policenama).

]]>

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – आवळा आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. आवळ्यामध्ये अनेक औषधी गुण आहेत. शरीरातील पोषक तत्वांची पूर्तता किंवा अँटीऑक्सीडेंची कमतरता भरून काढण्यासाठी याचे सेवन जरूर करावे. आवळ्याच्या सेवनाने मेंदूचे आजार, श्वासरोग आणि हृदयरोग दूर होतात. नेत्रदृष्टी व आतड्यांची कार्यशक्ती वाढण्यास मदत होते. यकृत स्वस्थ होऊन पचनशक्ती वाढते. तसेच रक्तशुद्धीकरण व रक्ताभिसरणही चांगले होते. आवळ्याचे हे गुण अनेकांना माहित असतात. मात्र आवळा खाण्याचे सर्वप्रकार बऱ्याच जणांना महित नसतात. आवळा खाण्याचे काही खास प्रकार आपण जाणून घेणार आहोत.

1) मिठ आणि आवळा
आवळे कापून त्यावर चवीनुसार मीठ टाकून खा. दररोज रिकाम्यापोटी अशाप्रकारे आवळे खावेत. मात्र, संध्याकाळी आवळा खाऊ नये.

2) हळद-मिठ
आवळे चांगल्याप्रकारे धुवून घेऊन त्यावरील रेषा चाकूने कापून घ्या, त्यानंतर पाण्यामध्ये हळद आणि मीठ टाकून आवळे उकळून घ्या. थोड्यावेळाने हे आवळे तुम्ही खाऊ शकता. हे आरोग्यासाठी खुप फायदेशीर असते.

3) आवळ्याची भाजी
आवळ्याची भाजी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असते. शिवाय बनविण्यासही सोपी आहे. या भाजीला अधिक चवदार बनवण्यासाठी यामध्ये थोडासा गुळ टाकावा.

4) सुकवलेला आवळा
आवळ्याचे बारीक-बारीक पातळ तुकडे करावेत. कापलेल्या तुकड्यांवर लिंबाचा रस आणि मीठ लावून मोठ्या ताटात हे तुकडे पसरवून उन्हात वाळवावेत. हे तुकडे वाळल्यानंतर एका डब्ब्यात भरून ठेवा. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी या आवळ्याते तुकडे खा.

5) आवळा ज्यूस
आवळ्याच्या ज्यूस करून पिल्याने त्यातील तत्त्व रक्तामध्ये मिसळून थेट हाडांपर्यंत पोहोचतात. चार आवळ्यांचे छोटे-छोटे तुकडे, एक चमचा आवळ्याचे चूर्ण, अर्धा चमचा दगडफुल चूर्ण, एक चमचा मध, अर्धा कप पाणी घेऊन त्यामध्ये आवळ्याचे छोटे-छोटे तुकडे, आवळा चूर्ण आणि दगडफूल चूर्ण मिसळून घ्या. त्यानंतर मध मिसळून हे मिश्रण सेवन करा.

Visit : Policenama.com 

The post ‘या’ 5 सोप्या पद्धतीने खा आवळा, दूर होतील विविध आजार appeared first on पोलीसनामा (Policenama).

]]>
176497
सावधान ! सोशल मीडियाचा जास्त वापर करत असाल तर होऊ शकतात ‘हे’ गंभीर परिणाम https://policenama.com/world-mental-health-day-2019-you-spend-more-than-2-hours-on-social-media-will-be-psychiatry-disease/ Thu, 10 Oct 2019 12:52:33 +0000 https://policenama.com/?p=176368

नवी दिल्ली : वृत्तसंस्था – सध्या प्रत्येक जण सोशल मीडियाचा वापर मोठ्या प्रमाणात करत आहेत. त्यामध्ये वॉट्सअ‍ॅप, फेसबुक, इंस्टाग्राम अशा अनेक प्रकारच्या सोशल मीडियाचा वापर मोठ्या प्रमाणावर केला जात आहे. सोशल मीडियाच्या बाबतीत नुकताच एक अहवाल प्रसिद्ध झाला आहे त्यात काही धक्कादायक माहिती समोर आली आहे. सोशल मीडियाच्या जास्त वापराने मानसिक आजारात भर रिपोर्टनुसार ज्यांना […]

The post सावधान ! सोशल मीडियाचा जास्त वापर करत असाल तर होऊ शकतात ‘हे’ गंभीर परिणाम appeared first on पोलीसनामा (Policenama).

]]>

नवी दिल्ली : वृत्तसंस्था – सध्या प्रत्येक जण सोशल मीडियाचा वापर मोठ्या प्रमाणात करत आहेत. त्यामध्ये वॉट्सअ‍ॅप, फेसबुक, इंस्टाग्राम अशा अनेक प्रकारच्या सोशल मीडियाचा वापर मोठ्या प्रमाणावर केला जात आहे. सोशल मीडियाच्या बाबतीत नुकताच एक अहवाल प्रसिद्ध झाला आहे त्यात काही धक्कादायक माहिती समोर आली आहे.

सोशल मीडियाच्या जास्त वापराने मानसिक आजारात भर
रिपोर्टनुसार ज्यांना सोशल मीडियाचा वापर खूप जास्त प्रमाणात करायला आवडतो असे लोक सोशल मीडियाच्या आहारी जातात आणि परिणामतः मानसिक रोगी बनतात. वॉट्सअ‍ॅप फेसबुकचं नाही तर टिकटॉकने देखील अनेकांना मनोरुग्ण बनवलेले आहे. तज्ञांच्या मते जर एखादा व्यक्ती दोन तासापेक्षा अधिक वेळ सोशल मीडियावर घालवत असेल तर त्याला मानसिक आजार होऊ शकतात.

एम्सचे प्रसिद्ध डॉक्टर येतन पाल यांनी सांगितले की लोकांना वेब सिरीज, गेमिंग आणि पैसे कमवून देणारे सोशल मीडिया अ‍ॅप खूप आजारी पाडतात. त्यामुळे लोकांमध्ये विसरण्याचे आजार वाढतात. यामध्ये तरुण मुलांचा मोठ्या प्रमाणावर समावेश आहे.

सोशल मीडियाचा नेमका काय परिणाम होतो
सोशल मीडियावर लाईक आणि कमेंट न मिळाल्यामुळे त्याचा थेट परिणाम लोकांवर होऊ लागला आहे. यामुळे सोशल मीडिया वापरकर्त्यांवर भावनात्मक ओझे सुद्धा वाढते.

 

visit : policenama.com 

The post सावधान ! सोशल मीडियाचा जास्त वापर करत असाल तर होऊ शकतात ‘हे’ गंभीर परिणाम appeared first on पोलीसनामा (Policenama).

]]>
176368
‘किडनी स्टोन’ चा त्रास होतोय ? ‘हे’ पदार्थ टाळा, जाणून घ्या https://policenama.com/kidney-disease-problem-solution/ Thu, 10 Oct 2019 04:54:33 +0000 https://policenama.com/?p=176032

पोलीसनामा ऑनलाईन टीम – आजकाल किडनी स्टोनच्या रुग्णांची संख्या मोठ्या प्रमाणात वाढत आहे. किडनी स्टोनचे महत्वाचे कारण म्हणजे जड पाणी आणि क्षारयुक्‍त पाण्‍यापासून तयार झालेले पदार्थ. असे पदार्थ आहारात घेतल्‍यानंतर किडणी स्‍टोन होण्‍याचा धोका वाढतो. लघवीत कॅल्शियम, ऑक्झिलेट किंवा इतर क्षारकण एकमेकांमध्ये मिसळल्यानंतर काही काळानंतर हळूहळू मुत्रमार्गात कठीण पदार्थ, खडे तयार व्हायला लागतात. हे कठीण […]

The post ‘किडनी स्टोन’ चा त्रास होतोय ? ‘हे’ पदार्थ टाळा, जाणून घ्या appeared first on पोलीसनामा (Policenama).

]]>

पोलीसनामा ऑनलाईन टीम – आजकाल किडनी स्टोनच्या रुग्णांची संख्या मोठ्या प्रमाणात वाढत आहे. किडनी स्टोनचे महत्वाचे कारण म्हणजे जड पाणी आणि क्षारयुक्‍त पाण्‍यापासून तयार झालेले पदार्थ. असे पदार्थ आहारात घेतल्‍यानंतर किडणी स्‍टोन होण्‍याचा धोका वाढतो. लघवीत कॅल्शियम, ऑक्झिलेट किंवा इतर क्षारकण एकमेकांमध्ये मिसळल्यानंतर काही काळानंतर हळूहळू मुत्रमार्गात कठीण पदार्थ, खडे तयार व्हायला लागतात. हे कठीण पदार्थ म्हणजेच किडनी स्टोन.

काही पदार्थांमध्ये ऑक्झिलेटचं प्रमाण जास्त असतं. ते शरीरातल्या कॅल्शियमसोबत मिसळून त्याचे खडे तयार होतात. या आजारामध्ये रुग्णाला प्रचंड वेदना सहन कराव्या लागतात. त्यामुळे हा आजार होऊ नये म्हणून काही पत्थ्ये पाळावी लागतात. जाणून घ्या असे कोणते पदार्थ किडनी स्टोनच्या रुग्णांनी आहारातून वर्ज्य करावेत किंवा कमी प्रमाणात घ्यावे.

1) कोबी, काजू, चॉकलेट, भेंडी, पालक, चुका, दूध या पदार्थांमध्ये ऑक्झिलेट या घटकाचं प्रमाण जास्त असतं. त्यामुळे किडनी स्टोनचा त्रास असणाऱ्या रुग्णांनी हे पदार्थ खाणे टाळावे.

2) किडनी स्टोनच्या रुग्णांनी मांसाहार करू नये. मटन व काही प्रकारच्या माशांमध्ये ऑक्झिलेट प्रमाण खूप जास्त असते. त्यामुळे मांसाहार करू नये.

3) मीठामध्ये असणारं सोडियम शरीरात गेल्यावर कॅल्शियममध्ये रुपांतरीत होतं आणि त्याचे खडे होण्यास सुरुवात होते. त्यामुळे जेवणात मिठाचे प्रमाण कमी ठेवावे.

4) व्हिटॅमिन-सी जास्त असलेले पदार्थ टाळावेत. उदा. आवळा

Image result for आवळा

5) जास्त प्रमाणात कोल्ड्रिंक्सचे सेवन करू नये.

Image result for कोल्ड ड्रिंक्स

6) चहा प्यायल्याने खड्याचा आकार अधिक वाढायला लागतो त्यामुळे चहा कमी प्रमाणात प्या किंवा टाळाच.

Visit : Policenama.com 

The post ‘किडनी स्टोन’ चा त्रास होतोय ? ‘हे’ पदार्थ टाळा, जाणून घ्या appeared first on पोलीसनामा (Policenama).

]]>
176032
योग्य प्रमाणात चहा घेतल्याचे ‘हे’ 20 उपयोग, यामुळे प्रत्येकाला आवडेल हे पेय, जाणून घ्या https://policenama.com/how-to-use-tea-for-many-purpose/ Thu, 10 Oct 2019 04:35:54 +0000 https://policenama.com/?p=176031

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – चहाची परंपरा भारतात चांगलीच रूजली आहे. चहा पीत नाही असे क्वचितच सापडतील. भारतात प्रत्येक घरी सकाळी चहा होतोच. कोरा चहा आरोग्यासाठी चांगला आहे. कोऱ्या चहामुळे व्यक्तीला उर्जा आणि स्फूर्ती मिळते. चहाचे अरोग्यासह इतरही काही उपयोग आहेत. चहाचे उपयोग खूपच कमी लोकांना माहित असावेत. हेच उपायोग आपण जाणून घेणार आहोत. चहाचा इतिहास […]

The post योग्य प्रमाणात चहा घेतल्याचे ‘हे’ 20 उपयोग, यामुळे प्रत्येकाला आवडेल हे पेय, जाणून घ्या appeared first on पोलीसनामा (Policenama).

]]>

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – चहाची परंपरा भारतात चांगलीच रूजली आहे. चहा पीत नाही असे क्वचितच सापडतील. भारतात प्रत्येक घरी सकाळी चहा होतोच. कोरा चहा आरोग्यासाठी चांगला आहे. कोऱ्या चहामुळे व्यक्तीला उर्जा आणि स्फूर्ती मिळते. चहाचे अरोग्यासह इतरही काही उपयोग आहेत. चहाचे उपयोग खूपच कमी लोकांना माहित असावेत. हेच उपायोग आपण जाणून घेणार आहोत.

चहाचा इतिहास
भारतामध्ये आसाममधील स्थानीक लोक सन १८१५ पासून चहापासून एक पेय बनवून पित होते. १८३४ मध्ये भारताचे गव्हर्नर जनरल लॉर्ड बँटिकन यांनी एक समिती स्थापन केली. चहाची परंपरा सुरु करणे आणि याचे उत्पादन करण्याची शक्यता शोधणे हे या समितीचे काम होते. समितीच्या अहवालानंतर १८३५ मध्ये आसाममध्ये चहाचे बागिचे लावण्यात आले.

चहाचे उपयोग खालीलप्रमाणे आहेत –

1) दातांची स्वच्छता –
तुम्हाला जर तुमचे दात निरोगी आणि पांढरे ठेवायचे असतील तर नियमित एक कप ग्रीन टी अवश्य प्या. हे दातांसाठी एक चांगल्या औषधीचे काम करते.

2) पोटदुखी –
ग्रीन-टीमध्ये थोडीशी अद्रक टाकून पिल्याने पोटदूखीचा त्रास कमी होतो.

3) अल्सरच्या रोग्यांसाठी –
अल्सरमुळे वेदना होत असतील तर गार ग्रीन टी प्या. यामध्ये खुप अँटीऑक्सीडेंट्स असतात. त्यामुळे आराम मिळतो.

4) बध्दकोष्ठता –
पोट खराब झाले असेल तर गरम ग्रीन टीमध्ये दालचीनी पावडर आणि लिंबूचा रस टाकून प्या.

5) त्वचेचे व्रण –
चटका लागला तर टी-बॅग भीजवून त्याचे पाणी लावावे. असे केल्यास जळलेला व्रण राहणार नाही. जर जास्त प्रमाणात भाजले असेल तर टी-बॅग बाथ टबमध्ये टाकून त्यामध्ये बसा. त्यामुळे जळाल्याचे व्रण नाहीसे होतात.

6 ) जळजळ –
पोटाची जळजळ दूर करण्यासाठी १ कप ग्रीन टीमध्ये २ चमचे पुदीना मिक्स करुन प्या.

7) पीरियडमधील वेदना –
अनेक महिलांना पीरियडच्या काळात पोटात वेदना होत असतात. अशा वेळी ग्रीन टी प्या. यातील अँटीऑक्सीडेंट्स कोलोनला स्वच्छ करतात.

8) गॅसची समस्या दूर –
गॅसपासून सुटका मिळवण्यासाठी ग्रीन टीमध्ये पुदीना टाकून प्यावे.

9) थकवा –
सूज आणि डोळ्यांचा थकवा दूर करण्यासाठी दोन टी-बॅग कोमट पाण्यात काही वेळ ठेवा. यानंतर टी-बॅग डोळ्यांवर ठेवा. टी बॅग काही वेळ डोळ्यांवरच राहू द्या. त्यामुळे डोळ्यांचा थकवा दूर होतो.

10) वेदना –
इंजेक्शन घेतल्यावर काहीवेळा वेदना होतात. अशावेळी इंजेक्शन घेतलेल्या जागेवर टी-बॅग भीजवून ठेवल्यास वेदना कमी होतात.

11) किडा चावणे –
एखादा किडा चावल्यामुळे वेदना होत असतील तर चहाच्या पाण्यात कॉटन भिजवून वेदना होतात त्या ठिकाणावर लावा, वेदना कमी होतील.

12) पायाची दुर्गंधी –
दिर्घकाळ बूट घातल्यामुळे पायांची दुर्गंधी येते. ही दुर्गंधी दूर करण्यासाठी चहाचे पाणी बनवून त्यामध्ये पाय बुडवून बसा. काही वेळातच दुर्गंधी दूर होते.

13) माउत वॉश –
पूदीन्याचा चहा बनवून त्याने गुळणी केल्याने तोंडाची दुर्गंधी दूर होते.

14) नैर्गिक टोनर –

टी-बॅग पाण्यात भिजवून नियमित लावल्यास चेहरा ग्लो करतो. टी-बॅग एका नॅचरल टोनरचे काम करते.

15) स्क्रब –
ग्रीन टीमध्ये थोडीशी साखर आणि पाणी टाकून मसाज करा. चेहरा उजळतो.

16) पांढरे केस –
एक कप पाण्यात तीन टी बॅग्स टाका. या पाण्यात मेहेंदी टाका. रात्रभर हे मिश्रण तसेच राहू द्या. सकाळी ही पेस्ट केसांना लावा. एक तास तशीच ठेवून नंतर डोके धुवा, केसांवा डाय करण्याची गरज राहणार नाही.

17) केसांचे कंडिशनिंग –
केसांच्या कंडिशनिंगसाठी दोन ग्लास पाण्यात चार टी-बॅग टाका. हे पाणी गार करुन घ्या. शाम्पू केल्यानंतर हे पाणी केसांवर टाका, केस शायनी आणि सिल्की होतील.

18) दातदूखी –
एका बाउलमध्ये साधे पाणी घेऊन त्यामध्ये टी-बॅग भीजवा. ती टी-बॅग दुखत असलेल्या दातावर ठेवा. वेदनेपासून आराम मिळेल.

19) फर्नीचर स्वच्छ करण्यासाठी –
लाकडाचे फर्नीचर स्वच्छ करण्यासाठी थोड्या पाण्यात टी-बॅग टाकून उकळून घ्या. यानतंर या चहाच्या पाण्यात स्वच्छ कपडा बुडवून फर्नीचरची स्वच्छता करा. फर्नीचर चमकते.

20) काच स्वच्छ करण्यासाठी –
काच स्वच्छ करण्यासाठी चहाचे पाणी बनवा. या पाण्याने काच स्वच्छ करा. काचेचे डाग दूर होतील आणि काच चमकते.

(टिप : वरील सर्व समस्या आम्ही फक्त माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. प्रत्येक व्यक्तीची शारीरिक क्षमता वेगवेगळी असते. त्यामुळे उपाय करण्यापुर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे फायदेशीर ठरते.)

Visit : Policenama.com 

The post योग्य प्रमाणात चहा घेतल्याचे ‘हे’ 20 उपयोग, यामुळे प्रत्येकाला आवडेल हे पेय, जाणून घ्या appeared first on पोलीसनामा (Policenama).

]]>
176031
‘या’ 9 घरगुती उपायांनी दूर करा कमजोरी, शरीर होईल ‘ताकदवान’, जाणून घ्या https://policenama.com/home-remedies-for-weakness/ Wed, 09 Oct 2019 07:16:54 +0000 https://policenama.com/?p=175592

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – झपाट्याने बदलत जाणाऱ्या जीवनशैलीमुळे शारीरिक आणि मानसिक ताण वाढण्याचे प्रमाण वाढत आहे. यामुळे अनेक आजार उद्भवतात. कमी वयातच अनेक आजार जडू लागल्याने काम करण्याची क्षमता झपाट्याने कमी होत चालली आहे. जे आजार वृद्धपकाळात होत असतात ते हल्ली तरूणांमध्येही आढळून येऊ लागले आहेत. यासाठी शारीरीक आणि मानसिक कमजोरी वेळीच दूर करणे, खूप […]

The post ‘या’ 9 घरगुती उपायांनी दूर करा कमजोरी, शरीर होईल ‘ताकदवान’, जाणून घ्या appeared first on पोलीसनामा (Policenama).

]]>

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – झपाट्याने बदलत जाणाऱ्या जीवनशैलीमुळे शारीरिक आणि मानसिक ताण वाढण्याचे प्रमाण वाढत आहे. यामुळे अनेक आजार उद्भवतात. कमी वयातच अनेक आजार जडू लागल्याने काम करण्याची क्षमता झपाट्याने कमी होत चालली आहे. जे आजार वृद्धपकाळात होत असतात ते हल्ली तरूणांमध्येही आढळून येऊ लागले आहेत. यासाठी शारीरीक आणि मानसिक कमजोरी वेळीच दूर करणे, खूप महत्वाचे आहे. ही समस्या दूर करण्यासाठी काही घरगुती उपाय आहेत. ते पुढीलप्रमाणे –

कमजोरी दूर करण्यासाठी खालील उपाय करा –

1) असगंधचे चुर्ण आणि बिदारीकंद 100-100 ग्राम घेऊन त्याचे बारीक चुर्ण तयार करा. दुधामध्ये अर्धा चमचा चुर्ण टाकून सकाळ संध्याकाळ सेवन केल्याने अशक्तपणा दूर होईल.

2) डाळिंबाची साल वाळवून बारीक करा. रोज सकाळ संध्याकाळ हे चूर्ण खा. काही दिवसांतच तुम्हाची अशक्तपणाची समस्या दूर होईल.

3) रोज रात्री झोपण्या अगोदर लसुनच्या दोन पाकळ्या खा. तसेच आवळ्याच्या चुर्ण करून त्यात खडीसाखर बारीक करुन मिसळा आणि रात्री झोपताना हे एक चमचा चुर्ण सेवन करा.

4) दोन-तीन काजू आणि दोन बदाम, चार-पाच खारीक 300 ग्रॅम दूधात उकळून घ्या, त्यात दोन चमचे खडीसाखर टाका आणि रोज रात्री झोपताना सेवन करा. त्यामुळे अशक्तपणा दूर होतो.

5) मुलेठी, नागकेशर, बाभळीच्या शेंगा समान प्रमाणात आणि खडीसाखर घेवून हे मिश्रण बारीक करा. याचे5 ग्रॅम सेवन नियमित करा. एक महिना हा उपाय केल्याने तुम्हाला अशक्तपणा दूर झाल्याचे निदर्शनास येईल.

6) 1 चमचा मध आणि एक चमचा हळद पावडर मिसळून रोज सकाळी उपाशापोटी सेवन करा.

7) दोन ते तीन महिने पुनर्नवाच्या मुळांचा रस दूधासोबत नियमित दोन चमचे सेवन केल्याने वृद्धांनाही तारूण्याची जाणीव होते.

8) 100 ग्रॅम कौंच चे बीज आणि 100 ग्राम तालमखाना बारीक करुन त्याचे चुर्ण तयार करा. नंतर यामध्ये 200 ग्राम खडीसाखर बारीक करुन मिसळा. हे चुर्ण कोमट पाण्यात मिसळून सेवन केल्याने अशक्तपणा दूर होतो.

9) रोज आवळ्याचा मुरब्बा, केळी खाल्ल्याने शक्ती वाढते. तसेच केळी खाल्ल्यानंतर दूध प्यावे.

Visit : Policenama.com 

The post ‘या’ 9 घरगुती उपायांनी दूर करा कमजोरी, शरीर होईल ‘ताकदवान’, जाणून घ्या appeared first on पोलीसनामा (Policenama).

]]>
175592