Children Diet In Winter | हिवाळ्यात मुलांच्या आहारात ‘या’ गोष्टींचा समावेश करून त्यांना ठेवा निरोगी; जाणून घ्या
file photoपोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Children Diet In Winter | ओमिक्रॉनच्या (Omicron) वाढत्या केसेस लक्षात घेता निरोगी राहणे हे तुमचे प्राधान्य असले पाहिजे आणि हे केवळ वृद्धांनाच नाही तर लहान मुलांना देखील लागू होते. त्यामुळे मुलांच्या आहारात कोणत्या गोष्टींचा समावेश केला पाहिजे ज्यामुळे ते निरोगी राहतील तसेच आजारांपासून त्यांचे संरक्षण होईल (Kids Health In Winter). याबद्दल आज जाणून घेणार आहोत. जर तुमच्या बाळाला यापैकी कोणतीही गोष्ट खायला आवडत नसेल तर त्यांना वेगवेगळ्या प्रकारे खायला देण्याचा प्रयत्न करा. (Children Diet In Winter)
दूध (Milk)
दुधामध्ये कॅल्शियम, फॉस्फरस, प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स यांसारखे पोषक घटक असतात जे शरीरासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर असतात. यासोबतच हाडांच्या मजबुतीसाठीही ते महत्त्वाचे आहे. त्यामुळे त्यांना रोज दूध द्या आणि जर ते थेट प्यायले नाही तर शेक, कॉफी यांसारख्या गोष्टी करून पहा.
दही (Curd)
कॅल्शियम आणि प्रथिनांनी युक्त दही मुलांचे दात आणि हाडे मजबूत करण्यास मदत करते. तसेच ते सहज पचते. पोट निरोगी राहून रोग दूर होतात. (Children Diet In Winter)
अंडी (Eggs)
अनेक प्रकारची आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे अंड्यांमध्ये असतात आणि प्रथिनांची सर्वात महत्त्वाची मात्रा असते. जे त्यांच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासासाठी आवश्यक आहे, याशिवाय ते रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याचे काम करते.
पालक (Spinach)
पालक लोह, कॅल्शियम, फॉलिक ऍसिड, जीवनसत्त्वे अ आणि क चा चांगला स्रोत आहे. जे मुलांच्या मानसिक विकासासाठी आणि मजबूत हाडांसाठी आवश्यक आहे. पालक खूप लवकर शिजतो. तुम्ही गरम सूप, टोमॅटो सॉस किंवा फ्रँकीमध्ये पालक घालूनही बाळाला देऊ शकता.
बेरी (Berries)
ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी आणि रास्पबेरीमध्ये पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी, फायबर, कार्बोहायड्रेट्स आणि अँटिऑक्सिडंट्स असतात. त्यात चरबी आणि कोलेस्टेरॉल नसतात, त्यांना गोड चव असते, त्यामुळे मुलांना ते आवडते. तुम्ही ते दलिया, दही किंवा दलिया इत्यादीमध्ये मिसळून बनवू शकता.
Web Title :- Children Diet In Winter | keep these things healthy by including these things in children diet in winter
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Mumbai Lockdown | ‘…तर मुंबईत Lockdown लागणार’ ! BMC आयुक्त इक्बाल सिंह चहल यांची माहिती