‘कोरोना’ची ‘अति’सुक्ष्म लक्षणं असणारे रूग्ण घरीच बरे होऊ शकतात ! श्वास घेण्यासाठी ‘त्रास’, छातीमध्ये ‘कळा’ अन् ओठ-चेहरा ‘निळा’ झाला तर तात्काळ डॉक्टरकडं जावं

नवी दिल्ली : वृत्तसंस्था – एखाद्याला कोविड -19 ची लागण झाली हे माहित होणे हे खूप भयानक आहे. परंतु लोक त्यातून सावरत असल्याने विजेत्यांची संख्याही वाढत आहे. यासह इतर लोकांनाही त्यांच्याकडून मार्गदर्शन मिळत आहे. असाच अनुभव एका महिलेने सांगितला आहे. तिने सांगितले की, मार्चच्या उत्तरार्धात मी आणि माझे पती कोरोना व्हायरसचे शिकार झालो होतो. आम्हाला खूप सौम्य लक्षणे दिसत होती, परंतु आम्ही प्रथमच इतके आजारी होतो की आम्हाला व्यवस्थित श्वास घेता येत नव्हता, आम्हाला माहित होते की आम्ही हॉस्पिटलमध्ये जाऊ शकत नाही.

पण आम्ही काय करू शकलो असतो. तिने सांगितले की, डॉक्टरांनी आम्हाला विश्रांती, सामान्य जेवण आणि ताप कमी करण्यासाठी उपाय करण्याचा सल्ला दिला. आमच्यासाठी हे आवश्यक होते, परंतु रोगाच्या स्थितीकडे पाहता बरे वाटले नाही. त्यावेळी, आम्ही आमच्या मित्रांसह आणि सहकाऱ्यांची इंटरनेटद्वारे मदत घेतली जेणेकरून आम्हाला विषाणूशी लढण्यास सामर्थ्य मिळू शकेल. तुम्ही देखील अशाच काही गोष्टी करु शकता.

डॉक्टरांची मदत कधी घ्यावी ?
सर्वप्रथम याची खात्री करुन घ्या की आपला आजार घरी बरा होऊ शकतो का. परंतु जर आपल्याला श्वास घेण्यात अडचण, सतत छातीत दाब-वेदना, जागे राहणे, ओठ किंवा चेहरा निळा दिसणे अशी लक्षणे दिसली तर तत्काळ डॉक्टरांना भेटा. काही लोकांना सुरुवातीला अगदी सौम्य लक्षणे दिसतात पण नंतर ते गंभीर होतात. या लक्षणांमुळे पहिल्या लक्षणानंतर 4 ते 8 दिवसांनी श्वास घेण्यास त्रास होतो. हार्वर्ड मेडिकल स्कूलचे सहयोगी प्राध्यापक आणि केंब्रिज हेल्थ अलायन्सचे इंटर्निस्ट डॉक्टर पीटर कोहेन यांनी नमूद केले की, ही वेळ अशी आहे जेव्हा लोक रोगावर लक्ष केंद्रित करण्यास प्रारंभ करतात. डॉ. कोहेन यांच्या म्हणण्यानुसार, जर श्वासोच्छवासाचा त्रास दिवसेंदिवस वाढत गेला तर डॉक्टरांशी बोला.

ऑक्सिजनची पातळी कमी असलेल्या रुग्णांना श्वास घेण्यास त्रास होण्याऐवजी चक्कर येणे असा त्रास देखील होतो. आपण जर घरात क्वारंटाईन असल्यास, थर्मामीटर, एसीटामिनोफेन किंवा आयबुप्रोफेन आणि पेडियालाईट खरेदी करा. पल्स ऑक्सिमीटर देखील उपयुक्त ठरू शकतो. आपण आजारी असल्यास आणि आपल्याकडे सामान नसल्यास एखाद्या मित्राला किंवा ऑनलाईन मागवा. घरी असताना दुसर्‍या व्यक्तीच्या संपर्कात येण्याचे टाळा. हे देखील लक्षात ठेवा की जोपर्यंत आपला मित्र किंवा डिलीव्हरी घेऊन आलेला एखादा व्यक्ती वस्तू वितरीत करुन तो जात नाही तोपर्यंत दरवाजा उघडू नका. असे होऊ शकते की, काउंटरवरील औषधे पुरेशी नसतात. विशेषत: कोविड -19 मुळे उद्भवणारा खोकला किंवा उलट्या बराच तीव्र असू शकतो आणि आपल्याला डॉक्टरांच्या सल्ल्याची आवश्यकता असू शकते. आपल्याला औषधाची आवश्यकता असल्यास असे वाटत असल्यास त्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. परिस्थिती बिघडण्याची वाट पाहू नका.

कोरडी हवा खोकला आणि छातीचा दबाव वाढवतो. आपल्याकडे एक ह्युमिडिफायर असल्यास, ते वापरा किंवा अन्यथा गरम शॉवर घ्या. बर्‍याच वाचकांनी असे सांगितले की, पोटावर झोपल्याने त्यांना बरे वाटते. जेव्हा आपण आजारी पडता तेव्हा लॉग तयार करा. आपण जेव्हा आपले तापमान तपासता किंवा टॅब्लेट खात असता तेव्हा ते लिहा. आपण जेवताना किंवा पाणी प्याल तेव्हा ते लिहा. जर एक लक्षण बरा होत असेल आणि दुसरा प्रगती करत असेल तर ते लिहा. रेकॉर्ड बनविणे आपणास आपली चिंता प्रथम प्राप्त करण्यास मदत करते. कोविड -19 असणे खूप तणावपूर्ण आहे. पॅनीक अटॅक, नैराश्य किंवा चिंताग्रस्तपणा जाणवणे असामान्य नाही. आपल्या मानसिक आरोग्याबद्दल डॉक्टरांशी बोलण्यास अजिबात संकोच करू नका. हे आपल्या शारीरिक आरोग्यासारखे देखील महत्वाचे आहे. टाइम्समधील न्यूज असिस्टेंट डेरेक नॉर्मन सांगतात की, आजाराच्या सर्वात वाईट काळात जेव्हा त्यांना श्वास घेताना त्रास होत होता तेव्हा ते सरळ बसून श्वासोच्छवासावर लक्ष केंद्रित करत असे.

यावेळी ते काही आठवणी परत ताज्या करत असत. जेव्हा मी माझे डोळे बंद करायचो आणि एखादी आठवण रीफ्रेश करायचो तेव्हा मी त्यात पूर्णपणे मग्न व्हायचो, असे त्यांनी सांगितले. स्मार्ट लिव्हिंग संपादक टिम हरैरा ताजे हवेवर जोर देतात. आजारी पडणेही ठीक आहे. आपल्याला दररोज या परिस्थितीतून जावे लागेल, म्हणून नेटफ्लिक्स पहा, जिगसॉ कोडे सोडवा. किंवा दिवस घालवण्यासाठी आपल्याला जे करायचे आहे ते करा. काही लोकांना सुरुवातीला अगदी सौम्य लक्षणे दिसतात, परंतु नंतर ते अधिकच बिघडत जातात. काहींना वारंवार ताप येतो. काही लोक सरळ दोन आठवडे आजारी आणि काही दिवस लक्षणांशिवाय राहतात. अशी परिस्थिती अत्यंत सामान्य आणि वेदनादायक असते. स्वत: ला शक्य तितका वेळ द्या. जर आपली आर्थिक परिस्थिती परवानगी देत असेल तर आराम करा.