Curd In Periods | पीरियडच्या काळात दही खावे किंवा नाही?, मुलींनी जाणून घ्यावी ‘ही’ गोष्ट
file photoपोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Curd In Periods | महिलांना दर महिन्याला मासिक पाळीच्या वेदनांचा (Menstrual Cramps) सामना करावा लागतो. यादरम्यान त्यांना अनेक गोष्टींची काळजी घ्यावी लागते (Women Health Tips). यासोबतच पिरियड्समध्ये खाण्यापिण्याबाबत काही निर्बंध असतात. यावेळी, काय खावे आणि काय नाही हे ठरवणे स्त्रियांसाठी खूप कठीण होते. असाच एक खाद्य पदार्थ म्हणजे दही (Curd), ज्यापासून मासिक पाळी दरम्यान अंतर ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो (Curd In Periods).
जुन्या विचारसरणीनुसार पीरियड्समध्ये दह्याचे सेवन केल्याने जास्त रक्तस्राव होतो आणि त्यामुळे इतर समस्याही उद्भवू शकतात, असे म्हटले जाते. याबाबत तज्ज्ञांचे मत जाणून घेवूयात (Curd In Periods)…
पीरियड्समध्ये दही खावे की नाही, जाणून घ्या तज्ज्ञांचे मत (Whether To Eat Curd During Periods, Let’s Know Opinion Of Experts)
जुनी विचारसरणी आणि ज्येष्ठांच्या मते मासिक पाळीत दही किंवा काही आंबट पदार्थ खाल्ल्याने महिलांमध्ये काही समस्या उद्भवू शकतात. तज्ञांचा असा विश्वास आहे की दह्यामध्ये प्रोबायोटिक गुणधर्म (Probiotic Properties) आहेत, जे आतड्यांतील बॅक्टेरियासाठी चांगले आहेत आणि त्यांना प्रोत्साहन देण्यासाठी कार्य करतात. याशिवाय दही आणि दूध हे कॅल्शियम, फॅट आणि प्रोटीनचाही (Calcium, Fat And Protein) चांगला स्रोत आहे. या उत्पादनांच्या सेवनामुळे मूड स्विंग, चिंता आणि नैराश्य येत नाही.
दही देखील फायदेशीर (Curd Is Also Beneficial)
दह्यामध्ये कॅल्शियम मुबलक प्रमाणात आढळते, ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात आणि त्यांचा विकास होतो. याशिवाय दह्यामध्ये असलेले चांगले बॅक्टेरिया सूज आणि पचनाच्या समस्यांपासून आराम देतात. एवढेच नाही तर मासिक पाळीदरम्यान ताजे दही खाल्ल्यास स्नायू दुखणे आणि क्रॅम्पपासून आराम मिळतो.
रात्री दही खाणे टाळावे (Avoid Eating Curd At Night)
दह्याचा प्रभाव थंड मानला जातो, त्यामुळे तुम्हाला मासिक पाळी असेल किंवा नसेल तरीही रात्री ते खाऊ नका.
रात्री याचे सेवन केल्याने पित्त आणि कफाची समस्या वाढते. दिवसा दही खा आणि नेहमी ताजे दही खा.
जर मासिक पाळी दरम्यान दह्याचे सेवन करायचे असेल तर त्याऐवजी तुम्ही दह्यापासून बनवलेले ताक,
लस्सी किंवा स्मूदी इत्यादी पदार्थांचे सेवन करू शकता. हे तुम्हाला हायड्रेटेड ठेवते,
तसेच मासिक पाळी दरम्यान गमावलेली पोषकतत्वे देखील भरून काढेल.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Curd In Periods | can a women eat curd or dahi during periods it is safe or not
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Diabetes And Papaya | पपईसोबत ‘ही’ खास गोष्ट खावी डायबिटीजच्या रूग्णांनी, Blood Sugar राहील कंट्रोल