नवी दिल्लीः वृत्तसंस्था – तणावाशिवाय जीवनाची कल्पनाही केली जाऊ शकत नाही. काही प्रमाणात मानसिक तणाव हा आपल्या जीवनाचा एक भाग आहे, जो सामान्य व्यक्तिमत्त्व विकासासाठी आवश्यक असू शकतो. तणाव हा कोणत्याही शारीरिक, रासायनिक किंवा भावनिक घटक म्हणून समजू शकतो जो शारीरिक आणि मानसिक अस्वस्थता निर्माण करतो आणि रोग निर्मितीचे एक कारण बनू शकतो. आपणास माहित आहे का की, इंटरनेट स्क्रोलिंग तणावाच्या स्तराला कमी करण्यात मदत करू शकते? ट्विटर आणि फेसबुक सारख्या सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर चिंता आणि नैराश्याने संबंधित असले तरी इंटरनेट वाईट मानले गेले नाही. जर आपण आपल्या बेडवर बसून व्हिडिओद्वारे रात्री झोपताना प्राण्यांचे गोंडस व्हिडिओ पाहिले तर ते आपल्या मेंदूला नक्कीच शांत करण्यास मदत मिळू शकेल.
नवीन अभ्यासानुसार, गोंडस प्राण्यांचे व्हिडिओ पाहणे आपल्यासाठी उपयुक्त ठरु शकते. एका अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की, गोंडस प्राण्यांचे व्हिडिओ पाहणे आपल्या तणावाची पातळी जवळजवळ 50 टक्क्यांनी कमी करू शकते. वेस्टर्न ऑस्ट्रेलिया टूरिझमच्या भागीदारीत युनायटेड किंगडमच्या लीड्स विद्यापीठाने फर्स्ट स्टॉप सिंगापूरमध्ये हा अभ्यास प्रकाशित केला होता. या गटाने त्यांच्या अभ्यासामध्ये म्हटले आहे की, काही मिनिटांपर्यंत गोंडस प्राणी पाहल्यामुळे तणाव आणि चिंता कमी होऊ शकते. अभ्यासामध्ये, स्वयंसेवकांना तीस मिनिटांपर्यंत गोंडस प्राण्यांची चित्रे आणि व्हिडिओ दाखविले गेले आणि याचा परिणाम त्यांच्या रक्तदाब, हृदय गती आणि चिंता यावर परिणाम झाला.
सीएनएनच्या अग्रगण्य शास्त्रज्ञांपैकी एक अ‍ॅन्ड्रिया यूटली यांनी सांगितले की, आम्ही तीस मिनिटांचा क्यूट व्हिडिओ बनविला, त्यातील काही मांजरीचे पिल्लू होते, काही कुत्र्याचे पिल्लू होते, काही गोरिल्ला तर काही कोकोका होते. वेस्टर्न ऑस्ट्रेलियामध्ये आढळलेल्या कोकोकाला बर्‍याचदा जगातील सर्वात आनंदी प्राणी म्हणतात. त्याच्या चेहऱ्याचा भाग कायम हासरा दिसतो.
हे मूळ संशोधन डिसेंबर 2019 मध्ये घेण्यात आले होते, ज्यात एकूण एकोणीस स्वयंसेवक होते. यात पंधरा विद्यार्थी व चार कर्मचारी उपस्थित होते. डिसेंबरमध्ये हे आयोजित करण्यात आले होते कारण हिवाळ्याच्या परीक्षा अतिशय तणावाच्या काळात घेतल्या जातात, विशेषत: वैद्यकीय विद्यार्थ्यांसाठी. प्रत्येक प्रकरणात, हे व्हिडिओ पाहिल्यानंतर तीस मिनिटांनंतर रक्तदाब, हृदय गती आणि चिंता कमी दिसून आली. सरासरी, हृदय गतीमध्ये 6.5% कमी आणि चिंता मध्ये 35% कमी झाली आहे. सर्व उमेदवारांचे रक्तदाब “आदर्श दबाव श्रेणी” पर्यंत घसरले.
उपकरणांच्या मदतीने हृदयाची गती आणि बीपी मोजणे सोपे असले तरी चिंता मोजणे अवघड आहे. अभ्यासानुसार असेही दिसून आले आहे की, बहुतेक लोक अजूनही व्हिडिओ पाहणे पसंत करतात, विशेषत: प्राणी आणि मानवी नातेसंबंधांमध्ये. आपण तणावग्रस्त आहात आणि आपल्याकडे तीस मिनिटे असतील तर आपण या प्रकारचा व्हिडिओ पाहू शकता.