पोलीसनामा ऑनलाईन टीम : वजन वाढणे ही आजकाल एक सामान्य समस्या झाली आहे. प्रत्येकाला फिट आणि स्लिम असावे असे वाटते. परंतु खराब जीवनशैली आणि खाण्यामुळे मोठी समस्या होत आहे. काही लोक वाढलेल्या वजनामुळे इतके त्रस्त आहेत की त्यांनी वजन कमी करण्यासाठी सर्व मार्ग अवलंबून पाहिले. या पद्धतींमध्ये आजकाल डीटॉक्स पाण्याविषयी मोठ्या प्रमाणात चर्चा आहे. लोक वजन कमी करण्यासाठी हे डिटॉक्स वॉटर वापरत आहेत. आता डिटॉक्स वॉटर म्हणजे काय? हे वजन कसे कमी करते आणि ते कसे तयार केले जाते?
काय आहे डिटॉक्स वॉटर ?
फळे, भाज्या आणि औषधी वनस्पतींच्या चवीने प्रभावित पाण्याला डिटॉक्स वॉटर असे म्हणतात. हे शरीरातील विषाणूंपासून मुक्त करते. यासह ते वजन कमी करण्याचेही काम करते. हे खास पाणी कोणीही घरी सहजपणे बनवू शकते.
घरी अशा प्रकारे बनवा डिटॉक्स वॉटर
डिटॉक्स वॉटर तयार करण्यासाठी तुम्हाला बाहेरून अतिरिक्त खरेदी करण्याची आवश्यकता नाही. घरात उपलब्ध असलेल्या फळे आणि भाज्यांमधून तुम्ही ते बनवू शकता. यासाठी प्रथम तुम्ही वापरू इच्छित असलेल्या भाज्या, औषधी वनस्पती आणि फळे निवडा. त्यानंतर ते सर्व कापून घ्या. आता त्यांना गरम किंवा सामान्य पाण्यात तुम्हाला हवे तशा पाण्यात घाला. तुम्ही जितक्या अधिक गोष्टी एकत्रित त्यात टाकाल, तितकीच त्याची चव चांगली असेल. हे पाणी दोन ते तीन तास ठेवा आणि जेव्हा तहान लागेल तेव्हा हे मिश्रित पाणी प्या.
वजन कमी करण्याव्यतिरिक्त डिटॉक्स वॉटरचे इतर फायदे
शरीरातून विषारी द्रव्य बाहेर टाकते
पचन प्रणाली सुधारते
शरीराला एनर्जेटिक बनवते
शरीराचे पीएच संतुलित करते
प्रसिद्ध डीटॉक्स वॉटर
लिंबू आणि पुदिना
उन्हाळ्यात पुदिना आणि लिंबू दोन्ही आरोग्यासाठी चांगले असतात. अशात बहुतेक लोक वापरत असलेले डिटॉक्स वॉटर म्हणजे लिंबू आणि पुदीना. ते तयार करण्यासाठी प्रथम पुदिन्याची काही पाने बारीक वाटून घ्या. आता त्यात लिंबाचा रस घाला. ते दिवसभर थोडे-थोडे प्या.
सफरचंद आणि दालचिनी
सफरचंद आणि दालचिनीचे मिश्रण शरीरातील चरबी जाळण्याचे कार्य करते. तसेच ते शरीरात शीतलता देखील आणते. ते तयार करण्यासाठी एका ग्लासमध्ये सफरचंदाचे काही तुकडे आणि दालचिनीचे तुकडे घाला. २-३ तासानंतर तुमचे सफरचंद आणि दालचिनी डिटॉक्स वॉटर तयार आहे.
कोरफड आणि लिंबाचा रस
कोरफड आणि लिंबाचा रस मिसळून देखील डिटॉक्स वॉटर बनवता येते. यासाठी फक्त एका ग्लासमध्ये कोरफडीचा रस आणि लिंबाचा रस घाला. तुमचे कोरफड-लिंबू डिटॉक्स वॉटर तयार आहे.
याशिवाय अनेक प्रकारचे डिटॉक्स वॉटर तयार करू शकता
स्ट्रॉबेरी आणि तुळशीची पाने
टरबूज आणि पुदिना
ब्लॅकबेरी आणि संत्री
काकडी आणि पुदीना
लिंबू आणि आले