Diabetes Diet | रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी जांभूळ प्रभावी, ते कसे वापरावे हे जाणून घ्या

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Diabetes Diet | जांभळामध्ये (Java Plum) जंबोलीन नावाचे रासायनिक घटक असते ते रक्तातील साखर (Blood Sugar) कमी करण्यास आणि इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढविण्यात मदत असते (Diabetes Diet).

उन्हाळ्याच्या दिवसात काळ्या रसाळ जांभूळाची आंबट-गोड चव मन प्रसन्न करते. ते खाण्यात मजा तर येतेच शिवाय अनेक आजारांवर त्यांचा उपचारही केला जातो. त्याचे सेवन केल्याने रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित (Blood Sugar Level Control) होते तसेच रक्तदाबही सामान्य होतो. जांभळामध्ये कर्बोदकांमधे, प्रथिने, चरबी, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, सोडियम, लोह, व्हिटॅमिन सी, थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, अँटी-ऑक्सिडेंट्स आणि व्हिटॅमिन बी ६ (Protein, Fat, Calcium, Magnesium, Phosphorus, Potassium, Sodium, Iron, Vitamin C, Thiamine, Riboflavin, Niacin, Anti-oxidants and Vitamin B6) भरपूर प्रमाणात असतात. यांचा आरोग्यासाठी खुप उपयोग होतो.

फायबरयुक्त जांभळाचे सेवन केल्याने पचनक्रिया ठीक राहते आणि बद्धकोष्ठता दूर होते (Consumption Of Java Plum Improves Digestion And Relieves Constipation). जांभळाचे सेवन केल्याने साखर कशी नियंत्रणात राहते आणि त्याचे फायदे काय आहेत हे जाणून घेऊया (Let’s Know How Sugar Can Be Controlled By Consuming Of Java Plum And What Are It’s Benefits).

साखर नियंत्रित करते (Controls Sugar) –
औषधी गुणधर्मांनी (Medicinal Properties) समृद्ध असलेल्या जांभळांनी अनेक आजारांवर उपचार करतात. यात असलेल्या जंबोलीन नावाच्या घटकामुळे रक्तातील साखर (Blood Sugar) कमी करण्यास आणि इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढविण्यात मदत होते. प्रथिने, फायबर, अँटिऑक्सिडेंट्स, कॅल्शियम, लोह, फॉस्फरस, पोटॅशियम, मँगनीज, व्हिटॅमिन सी आणि बी ६ चे आदी घटकांचे जांभूळ आगार आहे. उन्हाळी आहारात या फळाचा समावेश करून आरोग्य सुधारता येते (Diabetes Diet).

मधुमेहावर प्रभावी (Effective On Diabetes) –
मधुमेहामुळे वारंवार लघवी होऊन तहान लागते. मधुमेहाच्या रुग्णांनी जांभळ खाल्ली तर मधुमेहाची ही लक्षणं कमी होऊ शकतात. हे टाइप २ मधुमेहाची (Type 2 Diabetes) सुरुवात देखील रोखू शकते.

हिमोग्लोबिन वाढवते जांभूळ (Java Plum Increases Hemoglobin) –
व्हिटॅमिन सी आणि लोहाने समृद्ध असलेल्या जांभळामुळे हिमोग्लोबिन वाढते. या फळात असलेले लोह रक्त शुद्ध करते आणि हिमोग्लोबिन सर्व भागांना ऑक्सिजन पोहोचवते.

हृदयाचे आरोग्य सुधारते (Improves Heart Health) –
पोटॅशियमयुक्त जांभळ रक्तवाहिन्यांची काळजी घेऊन उच्च रक्तदाब, हृदयरोग आणि स्ट्रोक (High Blood Pressure, Heart Disease And Stroke) सारख्या आजारांना दूर ठेवण्यास मदत करतात.

वेदनांवर उपचार करते (Treats Pain) –
पोटदुखी आणि सांधेदुखीसाठी जांभूळ हे सर्वोत्तम घरगुती औषध आहे.
हे फळ जुलाब आणि पोट फुगणे यासारख्या पाचन समस्या कमी करण्यास देखील उपयुक्त आहे.

वापर कसा करावा (How To Use) –
जांभूळ हे असे फळ आहे जे थेट धुवून खाणे देखील फायदेशीर ठरते. त्याचा रस बनवूनही तुम्ही पिऊ शकता.
बिया सुकवून पावडर बनवा आणि त्याचा वापर करा, साखर नियंत्रित होईल.
जांभूळ सालाचा काढा प्यायल्याने पोटदुखी आणि अपचनासारख्या समस्या दूर होतील. जांभूळाचा रस बनवूनही वापर करू शकता.

फक्त आणि फक्त आरोग्याच्या (हेल्थ) बातम्यांसाठी ज्वाईन करा आमचा स्पेशल टेलिग्राम ग्रुप, फक्त क्लिक करा

(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं.
अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)

Web Title :- Diabetes Diet | this purple fruit jamun can help with diabetes management know how to use it

Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update

हे देखील वाचा

Sunburn Tips | उन्हात टॅनिंग आणि सनबर्नपासून मिळवा सुटका, करा ‘हे’ 5 सोपे घरगुती उपाय

Jackfruit | फणस खाल्ल्यानंतर ‘या’ 5 गोष्टी चुकूनही खाऊ नका, होऊ शकतो मोठा तोटा

Diabetes Diet | उष्णतेत साखर नियंत्रित करण्यासाठी प्रभावी ठरतात ‘हे’ 5 आरोग्यदायी पेय; जाणून घ्या