Diabetes | डायबिटीज कंट्रोल करण्यासाठी आजपासूनच सुरू करा ‘हे’ 5 घरगुती उपाय; जाणून घ्या

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – लठ्ठपणा (Obesity) आणि मधुमेह (Diabetes) या आजच्या दोन सर्वात मोठ्या आरोग्य समस्या (Health Problems) आहेत. चुकीची जीवनशैली, खाण्याच्या चुकीच्या सवयी (Bad Lifestyle, Wrong Eating Habits) ही यामागची प्रमुख कारणे आहेत, परंतु जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयी सुधारून आपण या समस्या टाळू शकतो (Diabetes). मधुमेहामध्ये, ब्लड शुगर लेव्हल (Blood Sugar Level) खूप जास्त होते, ज्यामुळे शरीराच्या इन्सुलिन (Insulin) तयार करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होतो. कधीकधी असे होते की शरीर सक्रियपणे इंसुलिन वापरण्यास सक्षम नसते.

मधुमेहावर नियंत्रण (Diabetes Control) ठेवण्यासाठी, आहाराकडे विशेष लक्ष देणे सर्वात महत्वाचे आहे. याशिवाय असे अनेक घरगुती उपाय आहेत ज्याद्वारे तुम्ही मधुमेह नियंत्रित करू शकता आणि सामान्य जीवन जगू शकता. (Diabetes)

1. तुळशीच्या पानांचा वापर करून नियंत्रित करा मधुमेह (Control Diabetes Using Basil Leaves)
तुळशीच्या पानांमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स (Anti-oxidants) आढळतात. याशिवाय त्यात असे अनेक घटक आढळतात जे स्वादुपिंडाच्या बीटा पेशींना इन्सुलिनच्या दिशेने सक्रिय करतात. या पेशी इन्सुलिनचा स्राव वाढवतात.

सकाळी रिकाम्या पोटी तुळशीची दोन ते तीन पाने चावा. तुम्हाला हवे असल्यास तुळशीचा रसही पिऊ शकता. यामुळे ब्लड शुगर लेव्हल कमी होते.

2. दालचिनी पावडर देखील खूप फायदेशीर (Cinnamon Powder Is Also Very Beneficial)
दालचिनी हा भारतीय जेवणात वापरला जाणारा प्रमुख मसाला आहे. दालचिनीच्या वापरामुळे इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढते. ब्लड शुगर लेव्हल कमी आणि नियंत्रित करण्यासाठी हे उपयुक्त आहे.

याच्या नियमित सेवनाने लठ्ठपणाही कमी होऊ शकतो. दालचिनी कुटून बारीक पावडर बनवून कोमट पाण्यासोबत घ्या. प्रमाणाकडे विशेष लक्ष द्या. ही पावडर जास्त प्रमाणात घेणे धोकादायक ठरू शकते.

3. ग्रीन टी पिणे देखील फायदेशीर (Drinking Green Tea Is Also Beneficial)
ग्रीन टीमध्ये पॉलिफेनॉलचे प्रमाण (Polyphenol Level) जास्त असते. हे एक सक्रिय अँटीऑक्सिडंट आहे. जे ब्लड शुगर नियंत्रित (Blood Sugar Level Control) ठेवण्यास उपयुक्त आहे. रोज सकाळी आणि संध्याकाळी ग्रीन टी (Green Tea) पिणे फायदेशीर ठरेल.

4. शेवग्याच्या पानांचा रस देखील फायदेशीर (Drumstick Leaves Juice Is Also Beneficial)
शेवग्याच्या पानांचा रस मधुमेह नियंत्रणातही खूप गुणकारी आहे.
शेवग्याची पाने बारीक करून पिळून रस काढून सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन करा.
त्यामुळे ब्लड शुगर लेव्हल वाढणार नाही.

5. जांभळाच्या बियांचे सेवन (Consumption Of Java Plum Seeds)
मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यासाठीही जांभळाच्या बिया फायदेशीर आहेत. जांभळाच्या बिया चांगल्या प्रकारे कोरड्या करा.
सुकल्यावर बारीक करून पावडर बनवा. जांभळाच्या बिया कोमट पाण्यासोबत सकाळी रिकाम्या पोटी घ्या.
त्यामुळे मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होईल.

फक्त आणि फक्त आरोग्याच्या (हेल्थ) बातम्यांसाठी ज्वाईन करा आमचा स्पेशल टेलिग्राम ग्रुप, फक्त क्लिक करा

(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं.
अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)

Web Title :- Diabetes | home remedies to control diabetes blood sugar level control
 

Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update

हे देखील वाचा

Sanjay Raut | ‘पैसे जपून खर्च करा, तुम्ही चिकन खरेदी केलंत तरी भाजपा ईडीला कळवेल’ – संजय राऊत

Thackeray Government | ठाकरे सरकारच्या मंत्रिमंडळामध्ये होणार मोठे बदल?, राजकीय हालचालींना वेग !

Solapur Crime | दुर्देवी ! मोहोळजवळ भीषण अपघातात पोलिस कर्मचार्‍यासह दोघे जागीच ठार