Diabetes Patients Diet | डायबिटीजच्या रूग्णांनी करावे ‘या’ 4 गोष्टींचे सेवन, बॅलन्स राहील ‘ब्लड शुगर’

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Diabetes Patients Diet | मधुमेहाच्या रुग्णांनी (Diabetic Patients) आहाराची (Diet) काळजी घेणे अत्यंत गरजेचे असते. त्यांना खाण्यापिण्याची विशेष काळजी घ्यावी लागते. त्यांनी त्यांच्या आहारात अशा गोष्टींचे सेवन केले पाहिजे जेणेकरून ब्लड शुगरचे प्रमाण नियंत्रित (Blood Sugar Level Control) राहते. ब्लड शुगर (Blood Sugar) लेव्हल नियंत्रणात ठेवण्यासाठी कोणत्या गोष्टींचे सेवन करावे जाणून घेवूयात (Diabetes Patients Diet)…

1. अंडी (Eggs)
अंडी हा सर्वात पौष्टिक पदार्थांपैकी एक आहे ज्यामध्ये भरपूर प्रथिने (Protein) असतात. ते मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी अत्यंत उपयुक्त आहेत आणि तुम्हाला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.

2. दलिया (Oatmeal)
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी दलिया खूप उपयुक्त आहे. हे ग्लुकोज (Glucose) कमी करण्यास मदत करू शकते. ग्लायसेमिक (Glycemic) नियंत्रण राखून इन्सुलिन एकाग्रता वाढविण्यात देखील दलिया मदत करू शकते. (Diabetes Patients Diet)

3. शेंगा (Legumes)
शेंगांमध्ये भरपूर फायबर (Fiber) आणि प्रोटीन असते जे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप महत्वाचे असते. त्यामुळे आहारात बीन्स, मटार आणि डाळींचा (Beans, Peas And Pulses) समावेश करण्याचा प्रयत्न करा.

4. पालेभाज्या (Leafy Vegetables)
हिरव्या भाज्या (Green Vegetables) अत्यंत पौष्टिक असतात आणि त्यात पचण्याजोगे कार्ब्ज (Carbs) कमी असतात. त्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांना पालेभाज्या खाण्याचा सल्ला दिला जातो कारण ते ब्लड शुगर लेव्हल राखतात.