पोलीसनामा ऑनलाइन – थंडीपासून रक्षण करण्यासाठी गरम कपड्यांसोबत जर आहाराकडे विशेष लक्ष दिले तर शरीराचे तापमान नियंत्रणात राहते. तसेच थंडी कमी जाणवते. यासाठी कोणत्या पदार्थांचा आहारात समावेश करावा, याची माहिती आपण घेणार आहोत.
असा घ्या आहार
१) थंडीच्या दिवसात बाजरीची भाकरी खावी. यामध्ये अनेक आरोग्यदायी गुणधर्म असतात. यामध्ये इतर धान्यांपेक्षा जास्त प्रोटीन्स असतात.
२) थंडीत आले जास्त वापरा. यामुळे जास्त लाभ होतो. शरीराला उष्णता प्राप्त होते. शिवाय पचन चांगले होते.
३) हिवाळ्यात मधाचा वापरही लाभदायक ठरतो. या दिवसात मध जरूर सेवन करा. यामुळे पचन सुधारते. रोग प्रतिकारकशक्ती वाढते.
फेसबुक पेज लाईक करा – https://www.facebook.com/policenama/
- लसूण औषधी, पण जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने होतात ‘या’ ५ समस्या
- दुधात चिमुटभर खसखस टाकून प्या, ‘हे’ आहेत १० आरोग्यदायी फायदे
- रक्तदानाबाबत लोकांमध्ये असतात ‘हे’ ६ गैरसमज ! जाणून घ्या सत्य
- ‘फॅटी लिव्हर’ची समस्या काय आहे ? जाणून घ्या २ प्रकार आणि ४ लक्षणे
- तंबाखूच्या व्यसनामुळे घटते शुक्राणूंची निर्मिती, ‘हे’ आहेत १० गंभीर परिणाम
- उपवास केल्याने होतात हे १४ आरोग्यदायी फायदे, जाणून घ्या
- ‘हे’ असू शकते जुनाट आजाराचे मूळ, वेळीच लक्ष देऊन करा हे उपाय