पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – सकाळी उठून दोन ग्लास कोमट पाण्यात अर्धा चमचा लिंबाचा रस मिसळून पाणी पिणे ही देखील चांगली सवय आहे. हे आतडे स्वच्छ करते आणि बद्धकोष्ठता होऊ देत नाही. कोंडा असलेले गव्हाचे पीठ खाणे अधिक फायदेशीर आहे. बर्‍याच वेळा आपण फिरायला किंवा पार्टीला जाताना हानिकारक पदार्थ खातो. त्यामुळे पोटाची समस्या निर्माण होऊ शकते. त्यामुळे वेळोवेळी आतड्यांची साफसफाई करणे आवश्यक आहे. आतड्यांमधून विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचे बरेच प्रभावी मार्ग आहेत.
१) त्रिफळा पावडर आणि आवळा पावडर यांचे मिश्रण आतडे साफ करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. यामुळे पित्त आणि पाणी साचण्यासारख्या समस्या देखील दूर होतात. इतकेच नव्हे तर यकृत देखील शुद्ध राहते. रात्री झोपेच्या आधी एक चमचा त्रिफळा पावडर कोमट पाण्यात मिसळून घेणे फायदेशीर आहे.
२) पपई हे पचनक्रियेसाठी उपयुक्त फळ आहे. पपईमध्ये असणारे पेपन नावाचे द्रव्य अन्न पचन करते आणि आतडे स्वच्छ ठेवते. रात्री जेवण करण्यापूर्वी एक किंवा दोन तुकडे पपई खाल्ल्याने फायदा होतो.
३) ग्रीन टी देखील आतड्यांसंबंधी डीटॉक्सिफिकेशनसाठी उपयुक्त आहे. यात कॅटेचिन्स आणि गॅलेट्ससारखे फायदेशीर घटक असतात. ज्यामुळे चरबी कमी होते आणि यकृत शुद्ध होते.
४) कोंडा असलेले गव्हाचे पीठ खाणे अधिक फायदेशीर आहे.