सर्दीपासून ते वजन कमी होईपर्यंत, हिवाळ्यात ड्राय मनुके खाण्याचे ‘हे’ 7 मोठे फायदे, जाणून घ्या

नवी दिल्ली : वृत्तसंस्था –   हिवाळ्याच्या काळात लोकांमध्ये खोकला, सर्दी, घसा खवखवणे आणि ताप यासारखे बऱ्याच तक्रारी असतात. हवामान अचानक बदलल्याने अनेक प्रकारचे आजार आपल्याभोवती फिरत असतात. आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, या सीजनमध्ये रोग टाळण्यासाठी आपण औषधांऐवजी आपल्या डाएटमध्ये ड्राय मनुक्याचा समावेश केला तर आपल्याला खूप फायदा होईल. यामुळे आपल्याला आजारांपासून आरामच मिळणार नाही तर वजन आणि त्वचेशी संबंधित समस्या देखील दूर होतील. चला तर मग जाणून घेऊया याचे फायदे…….

सर्दी-थंडीपासून मुक्तता

आरोग्याच्या तज्ञांनी असा सल्ला दिला आहे की, रात्री 4-5 वाटी द्राक्षे दुधात उकळून पिल्याने सर्दी व थंडीपासून आराम मिळतो. टायफाइड तापात सुक्या द्राक्षे देखील खूप फायदेशीर असतात. सतत त्याचे सेवन केल्यास टायफाइडच्या समस्येस कायमचा आराम मिळतो.

वजन कमी करण्यास उपयुक्त

वाढते वजन कमी करण्यासाठी लोक महागडे डाएट फॉलो करतात. यानंतरही त्यांचे वजन कमी होत नाही. ड्राय मनुके शरीरात उपस्थित चरबी पेशी कापून वजन कमी करण्यात प्रभावी आहेत. हे केवळ वजन कमी करत नाही तर त्यामध्ये असलेल्या ग्लूकोजमुळे शरीरावरही अधिक ऊर्जा मिळते.

हाडे मजबूत

जेव्हा मुक्त रॅडिकल आपल्या शरीरात इलेक्ट्रॉनशी जोडते तेव्हा यामुळे बरेच पेशी, प्रथिने आणि डीएनएचे नुकसान होते. ड्राय मनुक्यामध्ये आढळणारा कॅटेचिन ही समस्या मुळापासून दूर करते आणि शरीराचे अवयव चांगले ठेवतो. दुधात असलेले लॅक्टस हाडे मजबूत करतात पण दूध पाहून बर्‍याच लोक तोंड वाकडे करतात अशा लोकांनी ड्राय मनुके खावीत. त्यात असलेले कॅल्शियम तुमची हाडे मजबूत करेल.

ताण दूर होईल

आरोग्यासाठी उपयुक्त ड्राय मनुके तणाव कमी करू शकतात. त्यामध्ये असलेल्या आर्जिनाईनचे नियमित सेवन केल्यास तुमचा ताणतणाव हळूहळू कमी होण्यास सुरवात होईल. सकाळच्या आहारामध्ये ते घेतल्यास आणि ध्यान केल्याने आपल्याला अधिक फायदा होईल.

नेहमीच तरूण रहा

डिप फ्राय किंवा जंक फूड खाल्ल्याने आपल्या त्वचेवर खूप वाईट परिणाम होतो. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, जर आपण आपल्या आहारात चांगल्या गोष्टींचा समावेश केला तर आपली त्वचा बर्‍याच काळासाठी चमकेल. ड्राय मनुके आपल्या त्वचेचे संपूर्ण टेक्चर आणि लवचिकता सुधारते. जर आपण केस गळण्याच्या समस्येने त्रस्त असाल तर ड्राय मनुके आपल्याला फायदे देऊ शकतात.

उच्च रक्तदाब

खराब जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयीमुळे लोकांनाही उच्च रक्तदाब समस्या येऊ लागल्या आहेत. या आजारामुळे लाखो लोकांचा मृत्यू होतो. सध्या कमी वयाचे लोकसुद्धा उच्च रक्तदाबाचा बळी ठरत आहेत. ड्राय मनुके शरीरात रक्त परिसंचरण नियंत्रित करून उच्चरक्तदाबाच्या आजारापासून मुक्तता देऊ शकतात.

पोटाचा आजार

ड्राय मनुके देखील बद्धकोष्ठतासारख्या समस्यांमध्ये खूप फायदेशीर असतात. हे खाल्ल्यास पोट-संबंधित आजारांचा धोका बर्‍याच प्रमाणात कमी होतो. ज्या लोकांना पोटाची समस्या आहे त्यांनी सकाळच्या आहारात ड्राय मनुके नक्की खावीत.

You might also like