पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – मधुमेह असलेल्या रुग्णांना बर्‍याचदा त्यांच्या आहारावर विशेष लक्ष द्यावे लागते, जेणेकरून त्यांची साखरेची पातळी नियंत्रित राहील. कधीकधी साखरेच्या पातळीत झालेली वाढ प्राणघातक असते. आपण मधुमेह ग्रस्त असल्यास, आपण आपल्या आहार आणि पेय पदार्थांचे सेवन करण्याची पद्धत बदलून आपल्या साखर पातळीवर नियंत्रण ठेवू शकता. कोल्ड ड्रिंक्स आणि सोडा यासारखे पेय साखरेची पातळी वाढविण्याकरीता कार्य करतात. म्हणून आपण कोणते पेय घ्यावे हे जाणून घ्या. जे आपल्यासाठी अत्यंत महत्वाचे आहे. चला त्या पाच पेयांबद्दल जाणून घेऊया, जे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहेत.
१) साधं किंवा लिंबू पाणी प्या
पाण्याचे खूप फायदे आहेत. पण रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासाठी हे एक उत्तम माध्यम आहे. जर आपल्याला रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवायचे असेल तर आपण साधे पाणी किंवा लिंबाचे पाणी प्यावे.
२) लो फैट ड्रिंक ले
मधुमेहाच्या रुग्णांनी ‘लो फॅट ड्रिंक’ घ्यावे जसे की – गाय किंवा बकरीचे दूध. त्यांचे देखील जास्त प्रमाणात सेवन करू नका, कारण जास्त प्रमाणात सेवन करणे केवळ शरीरासाठी हानिकारक आहे.
३) ग्रीन टी
भारतातील लोक सहसा दिवसभर अनेक कप चहा पित असतात, परंतु मधुमेह रूग्णांसाठी ते हानीकारक असू शकते. म्हणूनच, आपण ग्रीन टीचे सेवन करू शकता, जे केवळ रक्तदाब आणि हानिकारक कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करत नाही, तर रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात देखील मदत करते
४) भाजीचा रस किंवा सूप
फळांचा रस देखील फायदेशीर आहे, परंतु मधुमेहाच्या रुग्णांना ते योग्य नाही, कारण फळे गोड असतात आणि त्यांची साखर पातळी वाढवते. मधुमेह रुग्ण फळांऐवजी भाजीपाल्याचा रस किंवा सूप घेऊ शकतात. भाजीपाल्यचा रस जीवनसत्त्वे आणि अँटी-ऑक्सिडेंट्सने परिपूर्ण आहे आणि मधुमेह रूग्णांना नुकसान पोहचवत नाही.
टीप – हा सल्ला आपल्याला केवळ सामान्य माहिती म्हणून देण्यात आला आहे. काहीही घेण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.