आरोग्यासाठी मुलांना द्यावे ‘एग सलाद’, होतील ‘हे’ फायदे

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – सलादमध्ये उकडलेले अंडे मिसळून खाल्ल्याने न्यूट्रिएंट्सचे प्रमाण वाढते. हे बॉडीमध्ये सलादचे न्यूट्रिएंट्स अब्जॉर्ब करण्यात मदत करते. यामध्ये स्प्राडट्स मिक्स करुन खाऊ शकता. एग सलादमध्ये व्हिटॅमीन ई असते. यामुळे स्किन आणि केसांची चमक वाढते. तसेच एग सलादमध्ये कार्बोहायड्रेट्स अधिक असतात. ते शरीराची कमजोरी दूर करतात.

तसेच एग सलादमध्ये पोटॅशियम जास्त असल्याने ते हार्ट प्रॉब्लम टाळण्यात परिणामकारक आहे. एग सलादमध्ये प्रोटीन असते. हे मसल्स मजबूत करण्यात मदत करते. यामध्ये व्हिटॅमीन ए अधिक असते. हेल्दी डोळ्यांसाठी ते उपयोगी आहे. तसेच कॅल्शियम जास्त असल्याने हाडे मजबूत करण्यात मदत करते. एग सलादमध्ये आयरन असते. हे एनीमिया टाळण्यात परिणामकारक आहे. यामध्ये ओमेगा ३ फॅटी अ‍ॅसिड्स असतात. ते प्रेग्नेंसीमध्ये फायदेशीर आहे. शिवाय, यामध्ये फायबर असल्याने बध्दकोष्ठतेची समस्या दूर होते. हे डायजेशन इम्प्रूव्ह करण्यात मदत करते.

पोलीसनामा न्युज आता टेलीग्रामवर... आमचं चॅनेल (@policenamanews) जॉइन करण्यासाठी येथे क्लिक करा आणि ताज्या व महत्त्वाच्या बातम्या मिळवा.
WhatsAPP
You might also like