पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – थंडीत वेगवेगळ्या गोष्टी खाण्याचा आनंद घेतला जातो. तर दुसरीकडे या हंगामात आजारांना असुरक्षित होण्याचा धोका जास्त असतो. या काळात दम्याच्या रुग्णाच्या समस्या वाढतात. त्यांना श्वास घेण्यासही अधिक त्रास होतो. दम्याच्या रुग्णांमध्ये श्वसनमार्गाच्या संकुचितपणाची किंवा तिथे सूज येण्याची तक्रार आणि खोकल्याची समस्या देखील वाढते. या लोकांना हिवाळ्यात विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. काही उपाय करून दम्याचे रुग्ण सर्दीमध्ये स्वत:चे संरक्षण करू शकतात जाणून घेऊ..
१) जास्त काळ घराबाहेर राहू नका
हिवाळ्यात जास्त थंडीमुळे वातावरणात ऑक्सिजनचा अभाव आहे. यामुळे दम्याच्या रुग्णांना श्वास घेण्यात त्रास होतो. म्हणून या लोकांनी किमान आवश्यकतेनुसारच घराबाहेर जावे.
२) आजारी व्यक्तीपासून दूर राहा
दम्याच्या रुग्णांना सामान्य माणसापेक्षा संसर्ग होण्याचा धोका जास्त असतो. म्हणून कोणत्याही आजारी व्यक्तीच्या संपर्कात येण्यापासून टाळले पाहिजे.
३) शरीर उबदार ठेवा
या लोकांना थंडी टाळण्यासाठी उबदार कपड्यांनी शरीर चांगले झाकून ठेवण्याची गरज आहे. यासोबत सूप, ड्राई फ्रूट्स, हिरव्या भाज्या इत्यादी गरम पदार्थांचे सेवन केले पाहिजे. जेणेकरून शरीर उबदार राहील.
४) मास्क घालून घराबाहेर पडा
कोरोना टाळण्यासाठी प्रत्येकाने सुरक्षेसाठी मास्क घातले आहेत. परंतु दूषित वातावरणामुळे दम्याचे रुग्ण आजारी पडण्याचा धोका जास्त असतो. अशा परिस्थितीत मास्कशिवाय घराबाहेर जाण्याची चूक करू नका.
५) इनहेलर नेहमीच जवळ ठेवा
नेहमीच इनहेलर जवळ ठेवले पाहिजे. जेणेकरून आवश्यकतेनुसार इनहेलर सहज वापरता येईल.
६) ८-१० ग्लास पाणी प्या
थंडीमुळे लोक कमी पाणी पितात. परंतु यामुळे शरीराची पाचक प्रणाली आणि रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होऊ शकते. यामुळे आजार होण्याचा धोका वाढतो यामुळे दररोज ८-१० ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे. थंडी टाळण्यासाठी हलके कोमट पाणी प्या.
७) विशेष काळजी घ्या
धूळ आणि मातीच्या प्रादुर्भावामुळे दम्याच्या रुग्णांना श्वसनासंबंधी समस्या उद्भवू लागतात. यामुळे त्यांचे आरोग्य अधिक खराब होऊ शकते. त्यांनी घराच्या स्वच्छतेकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे.
८) वेळोवेळी हात धुवा
दम्याच्या रुग्णांना संसर्ग होण्याचा धोका जास्त असतो. दम्याच्या रुग्णांनी घराबरोबर स्वतःच्या स्वच्छतेची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. यासाठी वेळोवेळी हात धुवावेत.
९) धूम्रपान तंबाखू टाळा
धूम्रपान आणि तंबाखूच्या सेवनामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो. म्हणून विशेषत: दम्याच्या रुग्णांनी त्याचे सेवन टाळले पाहिजे.