पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – आल्याचे (Ginger) अनेक फायदे आहेत. आल्याचा चहा पिल्यामुळे खोकला, सर्दीमध्ये आराम मिळतो, पण वजन कमी करण्यातही हे खूप प्रभावी आहे. या व्यतिरिक्त, आले (Ginger) सूज कमी करते, पचन योग्य ठेवते आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते. आरोग्य तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार आल्याचे सेवन केल्यास तुमचे वजन कमी होऊ शकते. वजन कमी करण्यासाठी आल्याचे सेवन करण्याचा योग्य मार्ग जाणून घ्या…
आल्याचे अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म लठ्ठपणा आणि सूज कमी करतात…
आल्यामध्ये जिंजरोल आणि शोगोल नावाचे संयुगे असतात. जेव्हा आपण आल्याचे सेवन करता तेव्हा ही संयुगे आपल्या शरीरातील अनेक जैविक क्रियाकलापांना उत्तेजन देते. संशोधनानुसार, लठ्ठपणामुळे एखाद्या व्यक्तीमध्ये तणाव आणि सूज येऊ शकते. ऑक्सीडेटिव ताण शरीरातील मुक्त रॅडिकल्समुळे झालेल्या नुकसानामुळे होतो. आल्याचे अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म मुक्त रॅडिकल्स नियंत्रित करण्यास आणि सूज कमी करण्यास मदत करतात.
पोटाची चरबी कमी करण्यासही आले उपयुक्त आहे…
संशोधनानुसार, जे लोक दररोज आल्याचे सेवन करतात,
ते जास्त काळ अन्न खात नाहीत तरी पोट भरलेले असते. त्यामध्ये असलेले कम्पाउंड जिंजरोल्स रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवतात. संशोधनानुसार, वजन कमी करण्यास आणि पोटाची चरबी कमी करण्यास देखील उपयुक्त आहे.
आले कसे वापरावे…
1) जेव्हा तुम्ही आले आणि लिंबू एकत्र सेवन करता तेव्हा वजन कमी करण्यात त्वरित मदत होते.
2) लिंबाच्या रसामध्ये व्हिटॅमिन सी जास्त प्रमाणात आढळते, जे भूक नियंत्रित करते आणि आपली अतिरिक्त कॅलरी कमी करते.
3) आपण जिंजर टी किंवा जिंजर ड्रिंकमध्ये लिंबाचा एक थेंब टाकून पिऊ शकता. दिवसातून दोन किंवा तीन वेळा सेवन केल्यास वजन कमी होते.
ॲपल साइडर व्हिनेगरसोबत आले घ्या…
ॲपल साइडर व्हिनेगरमध्ये वजन कमी करण्याचे उत्तम गुणधर्म असतात.
आल्याबरोबर हे सेवन केल्यास वजन कमी होते.
यासाठी आपण गरम पाण्यात टी बैग बनवून आल्याचा चहा तयार करू शकता,
ॲपल साइडर व्हिनेगर टाकण्यापूर्वी थंड होऊ द्या.
खूप गरम पाणी बॅक्टेरिया नष्ट करेल आणि आपण त्याचा प्रभाव कमी करेल.
Web Title :- Ginger | ginger for weight loss
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
CM Uddhav Thackeray | ‘आता कठोर निर्णय घ्यावे लागतील, नाहीतर संकट पाठ सोडणार नाही’