Headache Solution | नेहमी डोकेदुखीने होत असाल त्रस्त तर ‘या’ 5 घरगुती उपायांनी करा उपचार; जाणून घ्या
file photoपोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Headache Solution | डोकेदुखी ही अशी समस्या आहे ज्यामुळे आपण अनेकदा त्रस्त असतो. वाढता ताण, समस्या, झोप न लागणे, खराब आहार, उष्णता आणि शरीरातील पाण्याची कमतरता यामुळे लोकांना अनेकदा डोकेदुखी आणि मायग्रेनचा त्रास होतो. डोकेदुखीमुळे काम कठीण होते. या दुखण्यापासून मुक्त होण्यासाठी आपण अनेकदा पेनकिलरचा वापर करतो. (Headache Solution)
पाण्याची कमतरता हे सर्वात मोठे कारण
वेदनापासून मुक्त होण्यासाठी औषधे घेतल्याने आरोग्यास हानी पोहोचते. या औषधांचे अनेक वेळा शरीरावर दुष्परिणामही दिसून येतात. अँटिऑक्सिडंट ट्रस्ट जर्नलनुसार, डोकेदुखीच्या समस्येचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे शरीरात पाण्याची कमतरता.
शरीर हायड्रेट ठेवा
क्लिनिकल प्रॅक्टिसमध्ये जर्नल ऑफ इव्हॅल्युएशनमध्ये प्रकाशित एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की शरीराला हायड्रेट ठेवल्याने डोकेदुखी कमी होते. शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी नेहमी पाण्याची बाटली सोबत ठेवा. फळे, स्मूदी किंवा सूप यांसारख्या द्रवपदार्थांचे सेवन केल्याने डोकेदुखी दूर होण्यास मदत होते. (Headache Solution)
डोकेदुखीवर घरगुती उपाय (Headache 5 Home Remedies)
1. गरम पाण्याने आंघोळ करा (Take a hot water bath) :
तणाव हे डोकेदुखीचे कारण असू शकते, ज्यामध्ये स्नायू खूप घट्ट होतात. कोमट पाण्याने आंघोळ केल्याने स्नायूंना आराम मिळतो आणि वेदना कमी होतात.
2. तुळशीचे सेवन करा (Consume Basil) :
जर तुम्हाला वारंवार डोकेदुखीचा त्रास होत असेल तर तुळशीच्या पानांचे सेवन करा. तुळशीची काही पाने एक कप पाण्यात उकळून त्याचे चहाप्रमाणे सेवन करा, डोकेदुखीपासून आराम मिळेल.
3. डोक्यावरील दबाव दूर करा (Take the pressure off the head) :
काही बाबतीत, डोकेदुखीचे शारीरिक कारण देखील असते. घट्ट रबरबँड, घट्ट टोपी, डोक्यात पगडी यामुळेही डोकेदुखी होऊ शकते. जर तुम्हाला डोकेदुखीचा त्रास होत असेल तर हा दबाव काढून टाका.
4. लवंगचे करा सेवन (Consume Cloves) :
औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध लवंग डोकेदुखी कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे.
तव्यावर काही लवंगा गरम करून रुमालात बांधून थोडा वेळ वास घेत राहा, डोकेदुखीपासून आराम मिळेल.
5. द्रव पदार्थांचे करा जास्त सेवन (Consume more liquid things) :
शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी पाणी आणि ज्यूस प्या. द्रव पदार्थांचे सेवन केल्याने डिहायड्रेशनपासून आराम मिळेल आणि डोकेदुखी दूर होईल.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Headache Solution | if you want to get rid of headache so include these home remedies in your diet
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Healthy Diet | हेल्दी डाएटमध्ये लपले आहे दिर्घायुष्याचे रहस्य, रिसर्चमध्ये झाला खुलासा
Low BP | अचानक कमी झाला ‘ब्लड प्रेशर’ तर असा करा नॉर्मल, जाणून घ्या