Immunity Boost Green Tea : ‘वजन’ कमी करण्यासह ‘इम्युनिटी’ वाढवायचीय ? मग ‘या’ पध्दतीनं घ्या ग्रीन टी, जाणून घ्या
file photoनवी दिल्ली : वृत्तसंस्था – जेव्हा जेव्हा वजन कमी करण्याचा विचार केला जातो तेव्हा आपल्या मनात सर्वात आधी जीम येते. आम्हाला असे वाटते की आपण जिममध्ये तासनतास घाम गाळणार आणि बॅलन्स आहार घेतल्यास लठ्ठपणापासून मुक्तता मिळेल. परंतु आपल्याला माहिती आहे की बर्‍याच वेळा जिम करुनही आपण लठ्ठपणापासून मुक्त होऊ शकत नाही.
जर आपल्याला वजन कमी करायचे असेल तर आपण ग्रीन टी वापरत असाल. फिटनेस फ्रीक लोकांना ग्रीन टीचे फायदे माहित असतात आणि ते उत्कटतेने पितात. ग्रीन टी शरीरातील चरबी कमी करते, आणि बर्‍याच रोगांपासून आपले संरक्षण करते. ग्रीन टीमध्ये पॉलीफेनॉल असतात, जे पेशी नुकसानापासून वाचवितात तसेच बर्‍याच रोगांपासून बचाव करतात.
बर्‍याच अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ग्रीन टीचे नियमित सेवन केल्याने चयापचय सुधारते. याचा उपयोग करून, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते आणि तुम्ही आपण बर्‍याच आजारांपासून सुरक्षित राहता. ग्रीन टी आपल्या मेंदूसाठी फायदेशीर असते तसेच कोलेस्टेरॉल नियंत्रित ठेवते.
ग्रीन टी, हळद आणि दालचिनी चहा हे उत्तम संयोजन आहे जे आपले वजन कमी करण्यास अतिशय प्रभावी आहे.
हे दोन्ही शक्तिशाली मसाले केवळ बर्‍याच रोगांवर बरे करतात, परंतु शरीरात थर्मोजेनेसिस सक्रिय करून वजन कमी करण्यास देखील मदत करतात.
जर आपण नैसर्गिक मार्गाने वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल तर ग्रीन टी, दालचिनी आणि हळद चहा खा. नैसर्गिक घटकांनी समृद्ध असलेल्या या चहामुळे तुमचे वजन कमी होणार नाही तर तुमची रोगप्रतिकार शक्तीही वाढेल.
हळद आणि दालचिनी – ग्रीन टी कशी बनवायची
साहित्य :
1. ग्रीन टी ची चहाची पिशवी
2. दालचिनीचा एक छोटा तुकडा
3. अर्धा चमचा हळद किंवा चिरलेली कच्ची हळद
4. एक ग्लास पाणी
5. चवीनुसार मध किंवा गूळ
सॉसपॅनमध्ये एक ग्लास पाणी उकळवा आणि त्यात दालचिनीचा तुकडा आणि हळद (किंवा कच्ची हळद) घाला. पाण्याचे प्रमाण निम्मे होईपर्यंत या तिन्ही गोष्टींना उकळी येऊ द्या.
त्यात चांगले ढवळून घ्या आणि त्यात ग्रीन टी घालल्यानंतर गॅस बंद करा.
ग्रीन टी त्यात पाच मिनिटे राहू द्या आणि नंतर ते एका कपात घ्या. चव वाढविण्यासाठी आपण मध देखील वापरू शकता.