रोगप्रतिकार शक्ती वाढविण्या बरोबरच सर्दीपासून देखील संरक्षण करतात मनुके, जाणून घ्या फायदे

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम  –   हिवाळ्याचा हंगाम सुरू होताच हंगामी आजार वाढू लागतात. बदलत्या हवामानाचा परिणाम आरोग्यावर लवकरच दिसू लागतो. या हंगामात पोटाचे आजार, सर्दी- ताप आणि व्हायरल इन्फेक्शनचा धोका मोठ्या प्रमाणात असतो, जर खाणेपिणे योग्यरीत्या ठेवले तर या हंगामी त्रासांपासून सुरक्षित राहू शकतो. यासाठी या हंगामात मुनका खूप उपयुक्त आहे. मनुका हे आयुर्वेदिक गुणधर्म असलेले एक ड्राय फ्रुट आहे जे द्राक्षे सुकवून बनवले जाते. मनुके हे गरम असतात. थंड हवामानात ते केवळ आपले शरीर उबदार ठेवतच नाही तर सर्दी- ताप आणि व्हायरलपासून देखील बचाव देखील.

मनुक्यात फायबर, फायटो न्यूट्रियंट्स आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स व्यतिरिक्त व्हिटॅमिन ई, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, सोडियम, लोह, कॅल्शियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम आणि सेलेनियमचे प्रमाण जास्त असते. मनुके आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. हे चवीत जितके चांगले आहे तितकेच त्याचे फायदे देखील आहेत.

प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी :

कोरोना काळात रोगप्रतिकार शक्ती खूप महत्वाची आहे. थंड हवामानात, सर्दी- ताप किंवा विषाणूजन्य समस्या उद्भवू शकते, म्हणून आपण मनुका खाऊन आपली प्रतिकारशक्ती वाढवावी. आपण दिवसातून पाच मनुका खाऊ शकता.

सर्दी – ताप टाळण्यासाठी :

मनुक्यात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा गुणधर्म असतो जो सर्दी नियंत्रित करण्यास उपयुक्त आहेत. आपण दररोज पाच मनुके दुधात उकळून पिऊ शकता.

रक्ताची कमतरता दूर करतात :

महिलांमध्ये पोषण नसल्यामुळे अशक्तपणा होतो. आपल्याला अशक्तपणा टाळायचा असेल तर मनुके खा. मनुक्यात असलेले लोह, व्हिटॅमिन बी आणि तांबे अशक्तपणा दूर करतात. मनुक्यात उपस्थित असलेले तांबे लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीस मदत करतो.

दातांच्या संरक्षणासाठी :

मनुक्यात ऑलेक्नोइक अ‍ॅसिड असते, जे दात खराब होण्यापासून वाचवते तसेच दातांची पोकळी देखील काढून टाकते. मनुके दातांचे बॅक्टेरियापासून संरक्षण करतात.

बद्धकोष्ठता आणि अ‍ॅसिडिटीपासून मुक्त करते:

मनुक्यात फायबर असते जे पोट फिट ठेवते. रात्री झोपण्यापूर्वी 5 मनुका खाल्ल्यास बद्धकोष्ठता आणि गॅसच्या रोगापासून मुक्तता मिळते.

You might also like