पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – मधुमेह हा एक असाध्य आजार आहे. एकदा सुरु झाला कि तो आयुष्यभर राहतो. या रोगासाठी अधिक पथ्ये पाळणे आवश्यक आहे. विशेषतः गोड गोष्टी खाणे टाळले पाहीजे. यासह, व्यायाम आणि उत्कृष्ट आहार आवश्यक आहे. यासाठी मधुमेहाचे डॉक्टर 45 मिनिटे सतत चालण्याचा सल्ला देतात. तसेच तज्ञांनी कपालभाती आणि मंडुकसन यासारख्या अनेक योग आसन करण्याचे सुचवले आहे.
जरी हे सर्व उपाय योग्य आणि प्रभावी असतील, परंतु मधुमेहावरील रामबाण उपाय आणि रक्तातील साखरेच्या पातळीवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी फक्त चालणे आणि योग यासाठी पुरेसे नसतात. यासाठी गुरुत्वाकर्षणविरोधी व्यायाम करणे आवश्यक आहे. आपण देखील मधुमेहाचे रुग्ण असल्यास आणि रक्तातील साखर पातळी नियंत्रित करू इच्छित असल्यास, गुरुत्वाकर्षणविरोधी व्यायाम करा. हे रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास खूप मदत करते.
तज्ज्ञांच्या मते, अँटी-ग्रॅव्हिटी वापरुन रक्तातील साखरेचे नियंत्रण ठेवले जाते. यासाठी आपण शिडी वापरू शकता. जिना चढणे आणि लँडिंगला अँटी ग्रॅविटी एक्सरसाइज देखील म्हटले जाते. हा एक व्यायाम आहे ज्याद्वारे संपूर्ण शरीरात रक्त प्रसारित केले जाते. हे करण्याची योग्य वेळ म्हणजे जेवणानंतर दोन तास. तर दिवसातून किमान तीन वेळा केले पाहिजे.
यासाठी शिडीवर चढून दररोज सुमारे 3-10 मिनिटे खाली उतरा. तथापि, गुडघेदुखीने ग्रस्त असलेल्या लोकांनी गुरुत्वाकर्षणविरोधी व्यायाम करू नये. त्यांनी नायट्रिक ऑक्साईड डंपचा वापर करावा. जर एखादी व्यक्ती मधुमेह ग्रस्त आहे आणि दोन्ही व्यायाम करण्यास असमर्थ असेल तर अशा लोकांनी साधा व्यायाम केला पाहिजे. यासाठी परत जमिनीवर पडून राहा आणि आपले हात पाय पाय हवेत 1 ते 2 मिनिटे ठेवा. मधुमेहाच्या पेशंटसाठी गुरुत्वाकर्षणविरोधी व्यायाम करणे आवश्यक आहे.