नवी दिल्ली : वृत्तसंस्था – डोकेदुखी ही एक सामान्य समस्या आहे, जी आपल्या आयुष्याचा एक भाग बनली आहे. डोकेदुखीची अनेक कारणे आहेत जसे की कामाचे ओझे, ताणतणाव, सायनस, जास्त विचार, उच्च बीपी किंवा कमी झोपे इ. तथापि, कधीकधी डोकेदुखी ही समस्या नसते, कारण ती आपल्या दिनचर्या आणि विचारसरणीमुळे उद्भवू शकते. परंतु जर आपल्याला डोकेदुखी जास्त असेल तर ते काही आजाराचे संकेत देते. आपण डोकेदुखीकडे दुर्लक्ष करू नका आणि आजपासून त्यावर उपचार सुरू करा. आम्ही तुम्हाला काही उपाय सांगणार आहोत जेणेकरुन तुम्ही घरगुती पद्धतीने यातून मुक्त होऊ शकता.
पाणी पिण्याची सवय लावा.
बर्‍याचदा डोकेदुखी उष्णतेमध्ये जास्त असते, त्यामागील एक मुख्य कारण म्हणजे शरीरात पाण्याचा अभाव. जर आपल्याला कामानंतर आपल्या डोक्यात जडपणा किंवा वेदना जाणवत असेल तर आपण पटकन पाणी पिण्यास सुरूवात करा. अशा परिस्थितीत लक्षात घ्या की आपण एकाच वेळी जास्त पाणी पिऊ नये तर थोडेसे प्यावे. हे आपले शरीर पूर्णपणे हायड्रेट ठेवते आणि आपले डोकेही हलके जाणवू लागते. म्हणून नेहमी कामाच्या दरम्यान पाणी पिण्याची सवय लावा.
लवंगा वापरण्याची सवय लावा.
संगणकावर काम करताना डोकेदुखी होणे बंधनकारक आहे. डोळा आणि मेंदू दोन्ही एकत्र काम करतात. अशा परिस्थितीत आपण आपल्या पिशवीमध्ये लवंग ठेवणे आणि खाणे महत्वाचे आहे. हे तोंड ताजेतवाने तसेच डोकेदुखी दूर करते.
तुळशी खा
तुळशी आयुर्वेदिक औषध आहे, ती तुम्हाला डोकेदुखीपासून मुक्त करण्यात मदत करते. यासाठी तुम्ही तुळसातील काही पाने पाण्यात शिजवा आणि ते पाणी प्या. यानंतर लवकरच, आपल्याला तणावमुक्त वाटू लागेल आणि आपली डोकेदुखी पूर्णपणे नाहीशी होईल.
एक्यूप्रेशर वापरा
हे एक प्रभावी तंत्र आहे जे आपल्या शरीराच्या कोणत्याही भागामध्ये वेदना काढून टाकू शकते. जर आपल्याला डोकेदुखी असेल तर त्यास आपल्या पायाच्या किंवा तलमांवर मालिश करा. याव्यतिरिक्त, आपण आपल्या तळवे वर एक्यूप्रेशर देखील वापरू शकता. हे आपल्याला त्वरित आराम देते आणि आपल्याला निरोगी बनवते.
काळी मिरी आणि पुदीना चहा प्या
जर तुम्हाला वारंवार डोकेदुखी येत असेल तर काळी मिरी आणि पुदीनाने बनवलेल्या कॉफीऐवजी चहा प्या. हे आपल्यासाठी अधिक प्रभावी असू शकते. अशा परिस्थितीत आपण इच्छित असल्यास आपण ब्लॅक टी देखील पिऊ शकता किंवा आंबा चहा देखील खाऊ शकता.
डिस्क्लेमर
कथा टिप्स आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत. त्यांना कोणत्याही डॉक्टर किंवा वैद्यकीय प्रोफेशनलच्या सल्ल्यानुसार घेऊ नका. आजारपण किंवा संसर्गाची लक्षणे आढळल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.