पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – आवळामध्ये व्हिटॅमिन-सी, लोह, कॅल्शियम, अँटी-ऑक्सिडंट, अँटी-बॅक्टेरियल इत्यादी गुण,धर्म असतात. याशिवाय याला आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती देखील म्हणतात. यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत होते आणि रोगांचे संरक्षण होते. शरीराचा प्रतिकार वाढविण्यासाठी तज्ज्ञांनी कोरोना कालावधीत ते सेवन करण्याचा सल्ला दिला होता. हे हंगामी सर्दी आणि खोकल्यापासून मुक्त होण्याबरोबरच डोळे, त्वचा आणि केसांशी संबंधित समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. हे कच्चे लोणचे आणि रस या स्वरूपात खाल्ले जाते. आवळा रस पिणे फायदेशीर मानले जाते. परंतु, योग्य वेळी आणि प्रमाणात ते पिल्याने पूर्ण फायदा होऊ शकतो. जाणून घेऊया …
यावेळी आवळा रस अधिक प्रमाणात प्या
आवळा रस सकाळी रिकाम्या पोटी प्यायला तर फायदा होतो. दररोज १० ते २० मिलीग्राम रस प्यावा. आवळा रस मोठ्या प्रमाणात पिल्याने आरोग्यास हानी पोहचू शकते. आपण इच्छित असल्यास, आपण हे दिवसातून २ वेळा प्यावे.
जाणून घेऊ या आवळ्याचे फायदे …
१) आवळ्यामध्ये अँटी-ऑक्सिडंट, अँटी-बॅक्टेरियल, कर्करोगाचा गुणधर्म असतो. यामुळे कर्करोगासारख्या गंभीर आजाराचा धोका कमी होतो.
२) आवळा रस रोज प्यायल्यास रक्तदाब नियंत्रित होण्यास मदत होते.
३) व्हिटॅमिन-सी समृध्द आवळ्याचा रस पिल्याने प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते. सर्दी, खोकला आणि हंगामी तापापासून आराम मिळतो.
४) अतिरिक्त चरबी कमी होऊन वजन नियंत्रणास मदत होते.
५) शरीरात जास्त उष्णता असल्यास आवळा रस पिणे फायदेशीर ठरते. त्याचे सेवन केल्याने दिवसभर ऊर्जावान राहण्यास मदत होते.
६) मळमळ आणि उलट्यांचा त्रास असल्यास आवळाच्या रसात साखर मिसळून दिवसातून २-३ वेळा खाल्ल्यास आराम मिळतो.
७) आवळ्यामुळे डोळ्यांशी संबंधित आणि इतर समस्यांपासून आराम मिळतो. विशेषत: मोतीबिंदू ग्रस्त लोकांनी दररोज १ चमचा आवळा पावडर आणि मध खावे.
८) आवळाच्या रसात एक चिमूटभर कापूर मिसळून हिरड्या वर लावल्यास दातदुखी आणि पोकळी रोखते.
९) सर्दी-थंडीची समस्या असल्यास १-२ चमचा आवळा पावडर आणि मध खाल्यास आराम मिळतो.
१०) आरोग्यासह सौंदर्य वाढविण्यासाठी आवळा खूप फायदेशीर मानला जातो. यासाठी आवळा पावडरमध्ये मध मिसळा आणि १० मिनिटे चेहऱ्यावर लावा. नंतर ते पाण्याने स्वच्छ करा. हे चेहर्‍यावरील डाग, मुरुम, सुरकुत्या दूर करते आणि त्वचा स्वच्छ, चमकणारी, मऊ बनवते.
११) पांढरे केस काळे होण्यासही आवळा उपयुक्त आहे. यासाठी २ चमचे आवळा रसात नारळ तेल मिसळून केसांची मालिश करा. १ तास किंवा रात्रभर त्यास राहू द्या. नंतर सौम्य शाम्पूने केस धुवा. यामुळे पांढर्‍या केसांची समस्या दूर होईल आणि मुळे मजबूत होतील. तसेच, लांब, दाट, मऊ आणि चमकदार केस होतील.