Summer Food : इम्यूनिटी मजबूत करण्यापासून वृद्धत्व रोखण्यापर्यंत, खरबूज खाण्याचे ‘हे’ आहेत 6 फायदे
file photoनवी दिल्ली : उन्हाळा सुरू झाला आहे. हवामान बदलल्याने शरीराची काळजी घेणे खुप आवश्यक आहे. या काळात शरीर हायड्रेट ठेवणे आवश्यक असते. उन्हाळ्यात खरबूज आरोग्यासाठी खुप लाभदायक ठरते. यामुळे पाण्याची कमतरता दूर होते. याचे इतर फायदे जाणून घेवूयात…
1 पोटाच्या मांसपेशी
यातील फोलिकमुळे रक्तात होणार्‍या गाठी रोखल्या जातात. वॉटर रिटेंशन कमी करते. शरीरात पाण्याची कमतरता झाल्यास हात, पाय, चेहरा आणि पोटाच्या मांसपेशींना सूज येते. खरबूज सेवन केल्याने ही समस्या दूर होते. पीरियड्समधील मांसपेशींचे दुखणे कमी करते.
2 तळलेले-भाजलेले
उन्हाळ्यात तापमानामुळे पोट खराब होते. या काळात जास्त तळलेले आणि भाजलेले खाल्ल्याने अनेक समस्या होतात. खरबूजमध्ये फायबर असल्याने पोटाच्या समस्या होत नाहीत.
3 खरबूजमध्ये भरपूर असते व्हिटॅमिन सी
यातील व्हिटॅमिन सी मुळे पांढर्‍या रक्तपेशी वाढल्याने इम्यूनिटी वाढते. शरीर निरोगी रहाते. बॅक्टेरियल इन्फेक्शनचा धोका दूर होतो. यामध्ये अँटी-एजिंग गुण आढळतात. ज्यामुळे व्यक्ती लवकर वृद्ध होत नाही. पोटाचा अल्सर दूर राहतो.
4 व्हिटॅमिन ए बीटा-कॅरोटीन
खरबूजमध्ये व्हिटॅमिन ए बीटा-कॅरोटीनच्या रूपात असते. हे डोळयांची दृष्टी मजबूत करते. मोतीबिंदूचा धोका कमी करते. त्वचेच्या वरील पेशींसाठी लाभदायक आहे.
5 इलेक्ट्रोलाईडचे संतुलन
उन्हाळ्यात घामावाटे शरीरातील आवश्यक मिनरल बाहेर पडतात, यामुळे इलेक्ट्रोलाईट बॅलन्स कमी होतो. खरबूजमध्ये सोडियम आणि पोटॅशियमची योग्य मात्रा असल्याने ते इलेक्ट्रोलाईटचे संतुलन कायम राखते. किडनी स्टोनवर खरबूज चांगला पर्याय आहे.
6 रक्तातील गाठी
खरबूजमधील एडीनोसीन रक्त पातळ करण्याचे काम करते. यामुळे रक्तात गुठळ्या होत नाहीत.