Health Benefits of Onions : प्रतिकारशक्ती वाढविण्याबरोबरच ‘शुगर’ आणि ‘कोलेस्टेरॉल’वरही नियंत्रण ठेवतो कांदा, जाणून घ्या फायदे

नवी दिल्लीः वृत्तसंस्था – आपण झणझणीत जेवण करताना कांद्याशिवाय खाण्याची चव अपूर्णच असते. कांदा फक्त स्वयंपाकातच वापरला जात नाही तर कोशिंबीर म्हणूनही वापरला जातो. खाण्यामध्ये कच्चा कांदा केवळ आपल्या अन्नाची चवच वाढवत नाही तर तो तुम्हाला निरोगी देखील ठेवतो. कांदा कच्चा खा किंवा शिजवून, हे दोन्ही आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. चला तर मग आपण जाणून घेऊया की, कांद्याचे फायदे काय आहे?

– कांद्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि कॅल्शियम असते, जे तोंडांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. आपली रक्तातील साखर नियंत्रित राहण्यासाठी कांद्याचा वापर प्रभावित आहे. कांद्यामध्ये आढळणारे घटक कर्करोग रोखण्यास मदत करतात. कांदा तुमची रोगप्रतिकार शक्ती वाढवते. इतकेच नाही तर कांद्याचा परिणाम तुमच्या केसांवरही होतो. याचा वापर केल्याने तुमचे केस लांब होतात.

– कच्चा कांदा पचनक्रियेमध्ये खूप मदत करतो. कच्च्या कांद्यामध्ये भरपूर फायबर असतात, ज्यामुळे आपल्या पोटात चिकटलेले अन्न पूर्णपणे पचन होते. कच्चा कांदा खाल्ल्याने पोट शुद्ध होते. हे बद्धकोष्ठतेची तक्रार दूर करते. ज्या लोकांना बद्धकोष्ठता आहे, त्यांनी जेवताना कोशिंबीरचा वापर करावा.

– उन्हाळ्यात कांद्यामुळे नाकातून रक्त येणे थांबते. उन्हाळ्यात उष्माघाताचा धोका असतो आणि नाकातून रक्त येण्याची भीती असते आणि उन्हाळ्यात आपण कच्चा कांदा खाल्ल्यास या समस्येपासून मुक्तता मिळते.

– हिरड्यांमधून रक्त येत असेल किंवा हिरड्या सुजल्या असतील तर कच्चा कांदा गरम करून हिरड्या वर 4-5 मिनिटे लावा, तुम्हाला या त्रासातून मुक्तता मिळेल. जर आपल्याला सर्दी, खोकला किंवा घसा खोकला असेल तर कांद्याचा रस आपल्याला या समस्येपासून मुक्त करेल. दिवसातून दोनदा कच्च्या कांद्याचा रस मध घेतल्यास सर्दी, खोकला आणि घशात खोकल्यापासून आराम मिळेल.

– कच्चा कांदा खाल्ल्याने कर्करोगाशी लढण्याची क्षमता मिळते आणि आरोग्यामध्येही सुधारणा होते.

– रक्ताचे तेजीने अभिसरण; कांद्याचे सेवन केल्याने शरीरात रक्त वेगवान होते. म्हणजेच जर आपण नियमितपणे कांद्याचे सेवन केले तर शरीरात प्रक्रिया खूप वेगवान होईल.

– कच्चा कांदा देखील अशक्तपणापासून आपले संरक्षण करते. अशक्तपणा ग्रस्त व्यक्तीने जर कच्चा कांदा खाल्ला तर त्यामध्ये रक्ताची कमी पूर्ण होते.

– कांदा कोलेस्टेरॉलला नियंत्रित करते. कच्चा कांदा खाऊन कोलेस्टेरॉल वाढण्याच्या समस्येपासून आपण मुक्त होऊ शकता. कच्च्या कांद्यामध्ये अमीनोअॅसिड असते, जे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवते.

– कच्चा कांदा हृदयविकारासाठी खूप फायदेशीर आहे. कच्चा कांदा उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे.

– कच्चा कांदा मधुमेहाच्या रुग्णांना खूप फायदेशीर असते. कच्चा कांदा तुमच्या शरीरात इन्सुलिन तयार करतो