पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – धावणे, जॉगिंग करणे, स्किपिंग दरम्यान गुडघ्यात होणाऱ्या वेदनांकडे आपण जास्त व्यायामाचे कारण म्हणून दुर्लक्ष करतो, जे योग्य नाही. वास्तविक लोकांना वाटते की, संधिवात ही वृद्धांची समस्या आहे, परंतु आता असे अजिबात नाही. म्हणून वेळोवेळी सामान्य आणि सतत होणाऱ्या वेदनेत डॉक्टरांशी संपर्क साधा आणि या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी योग्य खबरदारी घ्या.
लक्षणे :
सर्व प्रथम, रुग्णाला वारंवार ताप येतो, स्नायूंमध्ये वेदना कायम राहते, बहुतेक वेळा थकल्यासारखे वाटणे, भूक न लागणे आणि वजन कमी होणे. शरीराच्या वेगवेगळ्या सांध्यामध्ये इतका वेदना आहे की त्यांना हलवताना खूप अस्वस्थता येते, विशेषत: सकाळी. सांध्यामध्ये जिथे जिथे वेदना होतात तेथे सूज येणे हे देखील या आजारात सामान्य आहे. हात आणि पाय हलवताना आवाज येतो तेव्हा सांध्याभोवती कडक गोलाकार गाठ उद्भवतात. शरीराच्या कोणत्याही भागावर हालचाल करताना जळजळ आणि सूज वेदनादायक असतात.
बचाव :
– जेव्हा कधी अंघोळ कराल तेव्हा कोमट पाण्याने आंघोळ करा.
– जास्त वजन आपल्या गुडघे आणि कूल्ह्यावर दबाव आणते, म्हणून नेहमी आपले वजन नियंत्रित ठेवा.
– जर आपण औषधे घेत असाल तर त्या वेळेवर घ्या. यामुळे वेदनेत आराम मिळतो.
– व्यायाम आणि योगासन देखील यामध्ये खूप फायदेशीर आहेत, परंतु याआधी तज्ञांचा सल्ला खूप महत्वाचा आहे.
– दररोज किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या.
– मद्यपान आणि धूम्रपान टाळा.
– पौष्टिकतेने भरपूर आहार घ्या.
– शक्य तितक्या लवकर समस्येचे निराकरण करण्यासाठी डॉक्टरांच्या संपर्कात रहा.
गृहोपचार देखील फायदेशीर :
– संधिवातदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी ऑलिव्ह ऑईलने मालिश केल्याने त्रासात मोठा आराम मिळतो.
– स्टीम बाथ आणि बॉडी मसाज यामध्ये खूप फायदेशीर आहे.
– एरंडेल तेलाने मालिश देखील समस्येमध्ये खूप फायदेशीर आहे.
– झिंक , व्हिटॅमिन सी आणि कॅल्शियम पूरक आहार घ्या.
– दररोज थोडी सुंठ पावडर देखील वेदनेत आराम देते.
– झोपेच्या आधी व्हिनेगरने वेदनादायक भागावर मालिश करा.
– या समस्येमध्ये आपले पोट स्वच्छ ठेवणे खूप महत्वाचे आहे, म्हणून फायबर समृद्ध असलेले पदार्थ खा जेणेकरुन सकाळी आपले पोट साफ होईल.