Oversleeping Effect : तुम्ही हायपरसोमनियाने ग्रस्त तर नाही ना ? जाणून घ्या अधिक झोपल्याने आजारी कसे होऊ शकता

नवी दिल्ली : वृत्तसंस्था –   झोप प्रत्येक मानवासाठी अत्यंत मूल्यवान असते. पुर्ण झोप आपले मन ताजेतवाने करते आणि ऊर्जा पुनर्संचयित करते. कधीकधी व्यक्तीला झोप जास्त येते तर कधीकधी कमी येते. झोपेच्या आजारपणास निद्रानाश म्हणतात, त्याचप्रमाणे झोपेच्या ओव्हरलोडला हायपरसोमनिया देखील म्हणतात. जर आपण जाणीवपूर्वक झोप घेतली तर आपण या आजाराचे बळी नाही. परंतु जर आपल्याला प्रत्येकवेळी झोप लागत असेल तर आपल्यासाठी ही समस्या आहे.

शहरात लोक सुखी आयुष्यात 6-7 तास झोप घेतात, परंतु काही लोकांना झोपायची सवय जास्त असते. जेव्हा असे लोक वेळ येतील तेव्हा अंथरुणावरच राहणे पसंत करतात.

आपल्याला माहित आहे का की, अधिक थोप आपल्याला लठ्ठ बनवित आहे. एवढेच नव्हे तर आपण इतरही अनेक आजारांना बळी पडत आहात. आपण झोपेसोबत खाणे-पिणे आणि आपले शारीरिक कार्य वगळत आहात. परिणामी, आपले शरीर आजारी पडत आहे. चला तर मग जाणून घेऊया जास्त झोपल्यामुळे कोणत्या समस्या निर्माण होतात….

बद्धकोष्ठतेची तक्रार अधिक झोपेमुळे होते:

बद्धकोष्ठता ही एक समस्या आहे जी आपल्या संपूर्ण शरीर प्रणालीवर परिणाम करते. गॅस आणि अ‍ॅसिडिटी बद्धकोष्ठतेमुळे होते. पोटाची व्यवस्था व्यवस्थित ठेवण्यासाठी वेळेवर झोपणे आवश्यक आहे. योग्य वेळी शरीराची हालचाल आपल्याला बद्धकोष्ठतापासून मुक्त करते.

जास्त झोपेमुळे लठ्ठपणा वाढतो:

लठ्ठपणाचा थेट परिणाम आपल्या अन्नावर आणि झोपेवर होतो. जर आपण जास्त झोपलात तर आपली कॅलरी बर्न होत नाही ज्यामुळे आपला लठ्ठपणा वाढतो. बर्‍याच संशोधनात असे दिसून आले आहे की, अधिक झोपेमुळे अनेक मानसिक आजार होण्याचा धोकाही वाढतो.

जास्त झोप डोकेदुखीचे कारण होऊ शकते

जे लोक जास्त झोपतात त्यांना डोकेदुखीची तक्रार असते. मेंदूच्या न्यूरोट्रांसमीटरमध्ये चढ-उतार झाल्यामुळे डोकेदुखी उद्भवू शकते, ज्यामध्ये झोपेच्या वेळी सेरोटोनिन वाढू शकतो, ज्यामुळे डोकेदुखी होऊ शकते.

पाठीच्या दुखण्यामागे जास्त झोप येणे हे एक मुख्य कारण आहे:

जर आपण 8 तासांपेक्षा जास्त काळ अंथरुणावर झोपत असाल तर आपल्या शरीरावर रक्ताच्या प्रवाहाचा वाईट परिणाम होतो. बराच काळ अंथरुणावर राहिल्यामुळे कमरेचा त्रास होतो आणि सतत वेदना होत राहतात. आपण फक्त 7-8 तास झोपलेले आणि सकाळी व्यायाम करणे महत्वाचे आहे.

झोपेमुळे आपण नैराश्याला बळी पडू शकता:

आपल्याला माहित आहे की, जास्त झोपेमुळे नैराश्य येते. जास्त झोपेमुळे मेंदूत डोपॅनिन आणि सेरोटोनिन हार्मोन्सची पातळी कमी होते. जर तुम्ही जास्त झोपलात तर दिवसभर तुम्हाला चिडचिड होते.

अधिक झोप हृदय आणि स्मरणशक्ती कमकुवत करते:

ज्या लोकांना जास्त झोपायची सवय असते त्यांना हृदयविकाराचा धोका असतो. एवढेच नाही तर जास्त झोपेमुळे तुमच्या आठवणीवरही परिणाम होतो. खूप झोप तुमची स्मरणशक्ती कमकुवत करते.

You might also like