Immunity Weaken Foods : तुम्ही रोगप्रतिकारकशक्ती कमकुवत करणारा आहार तर सेवन करत नाहीत ना ?, जाणून घ्या

पोलीसनामा ऑनलाइन – आपल्याला कोरोना कालावधीत या विषाणूचा संसर्ग टाळायचा असेल तर आपण आपला आहार पाळला पाहिजे. आम्हाला रोग प्रतिकारशक्ती वाढविणार्‍या गोष्टींबद्दल माहिती आहे, परंतु रोग प्रतिकारशक्ती कमी करणारे कोणते पदार्थ आहेत याकडे आपण लक्ष देत नाही? आपली प्रतिकारशक्ती कमकुवत करणाऱ्या गोष्टींबद्दल माहिती मिळविणे आपल्यासाठी महत्त्वाचे आहे. आम्ही नकळत अशा अन्न आणि द्रव पदार्थांचा वापर करीत आहोत ज्याचा आपल्या प्रतिकारशक्तीवर थेट परिणाम होतो. आपण त्यांना कमी केल्यास, नंतर आपली रोग प्रतिकारशक्ती स्थिर राहील. जाणून घेऊया अशा गोष्टींबद्दल ज्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती कमी होते.

मीठ
मिठाशिवाय खाण्यात चव नाही. परंतु जास्त प्रमाणात मीठ वापरल्याने तुमची रोग प्रतिकारशक्ती कमी होते. त्याचा जास्त प्रमाणात उपयोग केल्याने बॅक्टेरियाविरूद्ध लढा देण्याची शरीराची क्षमता कमी होते. शरीर लवकरच रोगांना बळी पडते. म्हणून, जर तुम्ही मीठ जास्त वापरत असाल तर ती सवय आधी कमी करा.

चहा आणि कॉफी
आपल्याला अनावश्यकपणे चहा आणि कॉफी पिण्याची सवय झाली आहे. या सवयी तुमची रोग प्रतिकारकशक्ती कमकुवत करतात. चहा आणि कॉफीमध्ये चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य जास्त असते, ज्यामुळे तुमची रोग प्रतिकारशक्ती कमजोर होते. जर तुम्हाला कोरोना टाळायचा असेल तर तुमची सवय नियंत्रित करा. आपल्या चहा आणि कॉफीचे सेवन मर्यादित करा.

गोड
जर तुम्ही जास्त गोड खाल्ले तर तुमची सवय बदला. अधिक गोड आपली प्रतिकारशक्ती कमी करते. खूप गोड आपल्या आरोग्यास हानिकारक आहे, म्हणून मर्यादित प्रमाणात गोड खा. लक्षात ठेवा की महिलांनी दिवसात फक्त 6 चमचे साखर वापरावी, तर पुरुषांनी दिवसभरात 9 चमचे साखर वापरावी.

एनर्जी ड्रिंक्स
कोणत्याही प्रकारचे एनर्जी पेय आपली रोग प्रतिकारशक्ती कमकुवत करते. त्यामध्ये बर्‍याच गोष्टी आढळतात ज्या रोगप्रतिकारक यंत्रणेवर थेट परिणाम करतात. आपण इच्छित असल्यास, आपण घरगुती एनर्जी पेय पिणे शकता.