पोलीसनामा ऑनलाईन : ‘अ‍ॅन अ‍ॅपल अ डे किप्स द डॉक्टर अवे’ या बद्दल तर आपण खूप ऐकले असेल. पण तुम्हाला माहिती आहे का, हेच तत्व केळीवरही लागू आहे. केळीची चव जितकी चांगली असते त्याहीपेक्षा जास्त त्याचे फायदे असतात.
आज केळी खाण्याच्या काही उत्तम फायद्यांबाबत जाणून घेऊया-
केळी खाल्ल्याने व्हिटॅमिन सी ची कमतरता दूर होते
केळीमध्ये अनेक प्रकारचे जीवनसत्त्वे आढळतात. त्यापैकी व्हिटॅमिन बी 6 आणि व्हिटॅमिन सी सर्वात महत्वाचे आहेत. आपल्या शरीरास जितक्या प्रमाणात व्हिटॅमिन सी आवश्यक असतात त्याच्या 15% केळीमधून सहजतेने मिळतात.
अशक्तपणाच्या रुग्णांनी केळी खायलाच हवी
केळीमध्ये लोहाचे प्रमाण जास्त असते आणि शरीरात लोहाच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा होतो. अशक्तपणामध्ये आपल्या शरीरात लाल रक्तपेशी आणि हिमोग्लोबिनची पातळी लक्षणीय घटते. केळीत आढळणारे व्हिटॅमिन बी 6 शरीरातील ग्लुकोजच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवतात. अशक्तपणा असलेल्या बर्‍याच रुग्णांना यामुळे मदत होते.
मनःस्थिती चांगली राहते
एका संशोधनात असे समोर आले आहे की केळी खाल्ल्याने आपला मूड सुधारतो. केळीमध्ये ट्रिप्टोफेन नावाचे एक रसायन असते. ट्रिप्टोफेन हे आपल्या शरीरासाठी एक अतिशय महत्वाचे रसायन आहे कारण ते सेरोटोनिन प्राप्त करण्याचे कार्य करते. सेरोटोनिन एक न्यूरो ट्रान्समीटर आहे जो आपल्या मेंदूला आनंदी राहण्यासाठी सिग्नल पाठवत असतो.