पोलीसनामा ऑनलाइन – महिला आणि मुलींसाठी पिरियड (मासिक पाळी) सोपे दिवस नसतात. अनेक स्त्रियांना मासिक पाळी दरम्यान चक्कर येण्याची समस्या असते. चक्कर येणे तसे बर्‍याच प्रकरणांमध्ये सामान्य आहे , परंतु हे देखील मोठ्या समस्येचे लक्षण असू शकते. डॉ. लक्ष्मीदत्त शुक्ला म्हणतात की, चक्कर आल्यावर डोके हल्के असल्याचे जाणवते, अस्थिरता किंवा संतुलन बिघडल्याने खाली पडतात. अशा परिस्थितीत व्यक्तीला वाटते कि, खोली फिरत आहे. जाणून घेऊया असे का घडते..
हॉर्मोन
अस्थिर हॉर्मोनमुळे पिरियड येतात. डॉ. विशाल मकवाना यांचे म्हणणे आहे की, पिरियड येता- येता इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनची पातळीही लक्षणीय खाली येते. विशेषत: इस्ट्रोजेनची पातळी बदलणे संभाव्यत: रक्ताभिसरण, न्यूरोट्रांसमीटर, रक्तवाहिन्या आणि रक्तदाबांवर परिणाम करते आणि ते सर्व संतुलनावर परिणाम करतात. यामुळे मायग्रेन देखील होतो.
हेवी पिरियड :
पिरियडमध्ये जास्त रक्तस्त्राव झाल्यामुळे चक्कर येऊ शकते. अत्यधिक रक्तस्त्रावमुळे रक्तदाबात तात्पुरते बदल होऊ शकतात. वेगवान रक्तस्रावामुळे रक्तदाब कमी होतो, ज्यामुळे चक्कर येऊ शकते. जास्त रक्तस्त्रावामुळे अशक्तपणा येऊ शकतो. अशक्तपणामुळे रक्ताच्या ऑक्सिजन संपृक्ततेवर परिणाम होतो आणि मेंदूकडे रक्त ऑक्सिजनपेक्षा कमी असल्यास एखाद्याला चक्कर येते.
क्रॅम्पमुळे
वेदना आणि अस्वस्थतेने भरलेल्या पिरियडमुळे चक्कर येऊ शकते. क्रॅम्पमुळे ओटीपोटात तीव्र वेदना होतात. दरम्यान पिरियड सायकलचा सामान्य भाग असतो, परंतु जास्त क्रॅम्पदेखील एंडोमेट्रिओसिस रोगाचे लक्षण असू शकतात, ज्यामुळे चक्कर येऊ शकते.
स्नायू आकुंचन
पिरियड नियमित ठेवण्यात प्रोस्टाग्लॅन्डिन्सची महत्वाची भूमिका असते, परंतु जेव्हा जास्त प्रोस्टाग्लॅंडीन तयार होतात तेव्हा क्रॅम्प सामान्यपेक्षा जास्त होतात. या हॉर्मोनमुळे गर्भाशयाच्या स्नायू संकुचित होऊ लागतात. यामुळे, शरीराच्या रक्तवाहिन्या देखील संकुचित होऊ लागतात, ज्यामुळे चक्कर येणे आणि डोकेदुखीचा त्रास होतो.
पाण्याची कमतरता
हार्मोन्समधील बदलांमुळे, पीरियड्स दरम्यान शरीरात पाण्याची कमतरता दिसून येते आणि यामुळे बर्‍याच वेळा चक्कर येते.
* पीरियड्समध्ये चक्कर येण्याच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी या उपायांचा केला जाऊ शकतो अवलंब :
– डिहायड्रेशनमुळे रक्तदाब कमी होतो. सामान्य रक्तदाब राखण्यासाठी आणि चक्कर येणे टाळण्यासाठी पुरेसे पाणी आणि इतर द्रव प्या.
– दिवसभर पौष्टिक आहार घ्यावा आणि रिफाईंड शुगर टाळावी. ताकदसाठी आहारामध्ये प्रथिने समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.
– अशक्तपणाचा सामना करण्यासाठी मासे, मांस, हिरव्या भाज्या, टोफू, ब्रोकोली यासारखे लोहयुक्त पदार्थ खाणे महत्वाचे आहे.
– पिरियडच्या आधी आणि नंतर व्हिटॅमिन बी 12, व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन सी आणि लोह यासारख्या जीवनसत्त्वे पुरवल्यामुळे चक्कर येण्याची लक्षणे नियंत्रित करण्यात मदत होते.
– आल्याचा चहा आणि मेन्थॉल चहा पिणे या कालावधीत चक्कर येणे आणि पिरियड दरम्यान क्रॅम्पवर उपचार करण्यास मदत करते.
– चक्कर येण्याची लक्षणे नियंत्रित करण्यासाठी ब्रीदिंग टेक्निक ओळखली जातात. ब्रीदिंग टेक्निकचा सराव केल्याने शरीरात वेदना कमी होते, ज्यामुळे चक्कर येण्याची शक्यता कमी होते.
– जास्त वेदना किंवा क्रॅम्पमुळे आपल्याला चक्कर येत असेल तर वेदना कमी करण्यासाठी आपण हीटिंग पॅड किंवा गरम पाण्याची बाटली वापरू शकता.