पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – कोरोना विषाणूच्या संसर्गाचा प्रसार रोखण्यासाठी जगभरात लॉकडाउनची परिस्थिती आहे. 17 मे पर्यंत अद्याप भारत पूर्ण लॉकडाउन आहे. आरोग्य मंत्रालयाने जारी केलेल्या सल्लागारात लोकांना कोविड – 19 संसर्गाचा प्रसार रोखण्यासाठी घरातच राहण्याचा सल्ला देण्यात आला आहे. याव्यतिरिक्त, रोगप्रतिकारक यंत्रणा देखील मजबूत ठेवण्यास सांगितले गेले आहे. अशा परिस्थितीत, सर्व लोक त्यांच्या आरोग्याकडे विशेष लक्ष देत आहेत. विशेषत: लोकांना रोगप्रतिकारक शक्तीची जाणीव जास्त असते.
दरम्यान, आपल्या सर्वांना माहित आहे की व्हिटॅमिन-सी समृध्द फळे आणि भाज्या खाणे आणि त्यांचा रस पिल्याने रोगप्रतिकार शक्ती सुधारते. राष्ट्रीय आरोग्य संस्थांनी एका अहवालात म्हटले की, जर एखाद्याने जास्त व्हिटॅमिन-सी समृध्द फळे आणि भाज्या खाल्ल्या तर यामुळे शरीराच्या तापमानात घट होऊ शकते. अशा परिस्थितीत आपण व्हिटॅमिन-सीचा नवीन स्त्रोतही शोधत असाल तर या 5 आयुर्वेदिक औषधांचा अवलंब करून तुम्ही तुमची रोगप्रतिकार शक्ती सुधारू शकता.
1. त्रिफळा रस :
त्रिफळा हे आयुर्वेदिक औषध आहे. त्यात अमलकी, बिभीतक आणि हरितकी आढळतात, ज्यापासून औषध बनविले जाते. याव्यतिरिक्त, यात फिनॉल, टॅनिन, गॅलिक ऍसिड, टर्पेनेस आणि फ्लेव्होनॉइड्स सारख्या संयुगे देखील आहेत, जे रोग प्रतिकारशक्तीसाठी खूप फायदेशीर आहेत. त्रिफळामध्ये एंटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म देखील आहेत जे इंफ्लामेटरी संबंधित रोग बरे करण्यास खूप प्रभावी आहेत. जर तुम्ही दररोज सकाळी त्रिफळाचा रस सेवन केला तर तुमची रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होईल. हे साखर, अकाली केस गळणे आणि ओटीपोटात चरबी कमी करण्यासाठी देखील खूप उपयुक्त आहे.
2. आल्याचा रस :
आयुर्वेदात आल्याचा वापर खूप केला जातो. हा एक मसाला आहे जो आपल्या प्रत्येकाच्या घरातील स्वयंपाकघरात सहज सापडेल. याची चव केवळ चांगलीच नाही तर यात बरेच आयुर्वेदिक गुणधर्म देखील आहेत, जे आपल्याला रोगांशी लढण्यास मदत करतात. त्यात आढळणारे जिंजेरोल हे मुख्य संयुगे आहेत. जर आपल्याला घसा खवखवणे, खोकला, सर्दी व थंडीपासून मुक्त व्हायचे असेल तर आपण आल्याचा चहा पिणे आवश्यक आहे. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारते. एका अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, जर तुम्ही वर्कआउटनंतर आल्याचा चहा पिला स्नायूंच्या दुखण्यापासून खूप आराम मिळतो.
3. तुळस चहा
तुळशीला भारतातील एक प्रमुख आयुर्वेदिक औषध मानले जाते. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, यात अँटी-ऑक्सिडंट, अँटी -इंफ्लेमेटरी, अँटी-डायबेटिक, अँटी-आर्थरायटिस, इम्युनोमोडायलेटरी गुणधर्म आहेत. ग्लूकोज चयापचय त्याच्या सेवनाने सुधारित होते, तसेच सांधे सूज कमी करते. यामुळे मानसिक ताणतणाव दूर होतो. यासाठी आपण तुळशीचा चहा घेऊ शकता.
4 . मेथीचे दाणे
बहुतेक लोक भाज्यांमध्ये मेथीचे दाणे वापरतात. हे केवळ आरोग्यासाठी वरदान नाही तर त्यात अँटी -इंफ्लेमेटरी गुणधर्म देखील आहेत. याचा उपयोग करून, आपण आपली रोगप्रतिकार शक्ती सुधारू शकता. जर तुम्हाला निरोगी रहायचे असेल तर दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी मेथीच्या दाण्याचे पाणी प्या. यासाठी एका ग्लास पाण्यात 2 चमचे मेथी दाणे घाला आणि दुसर्‍या दिवशी सकाळी मेथी दाणे वेगळे करुन पाणी प्या.
5. धणे पाणी
धणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. धणे प्राचीन काळापासून भारतीय पाककृतींमध्ये वापरला जात आहे. यात अँटीऑक्सिडेंटसारखे गुणधर्म आहेत जे रक्तातील साखरेची पातळी आणि पचन नियंत्रित करतात. हे केवळ रोग प्रतिकारशक्तीच वाढवते असे नाही तर हृदयरोग आणि संसर्ग देखील प्रतिबंधित करते.