स्नायूंच्या दुखण्यापासून किंवा तीव्र वेदनांनी त्रस्त असाल तर ‘शेकवणे’ उत्तम पर्याय, जाणून घ्या शेकविण्याचे ‘प्रभावी’ फायदे

पोलीसनामा ऑनलाइन – रोज अशा बर्‍याच समस्या आहेत, ज्यांचा उपचार करण्यासाठी आपण डॉक्टरांकडे जात नाही. स्नायूंमध्ये कळा येणे, पोटदुखी, नस चढणे आणि स्नायूंमध्ये ताण येणे, अश्या समस्या ज्या कधीही येऊ शकते. या समस्यांचा सर्वात मोठा उपाय म्हणजे शेकवणे. शेकवल्याने ऊतींना उबदारपणा आणि रक्ताभिसरण चांगले प्रदान होते. आणि शेकविण्यासाठी डॉक्टरकडे जाण्याची आवश्यकता नाही, ती घरीच केली जाऊ शकते. शेकवणे म्हणजे शरीराचा ताठरता, वेदना आणि त्रासातून मुक्त होण्यासाठी शरीराला उबदार करणे. जेव्हा वेदना भागावर शेकवले जाते, तेव्हा रक्तवाहिन्या पसरतात, ज्यामुळे रक्त सहजपणे संपूर्ण शरीरातील पोषक द्रव्ये वाहून नेतात. दुखापतीमुळे होणाऱ्या समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी शेकवणे खूप प्रभावी आहे. जाणून घेऊया शेकवण्याचे किती प्रकार आहेत आणि त्याचे फायदे

ओल्या आणि कोरड्या अशा दोन्ही प्रकारे शेकवता येते.
ओल्या पद्धतीने शेकवणे :
ओल्या पद्धतीने शेकवणे म्हणजे द्रव्यांच्या मदतीने शेकवणे . वेदना कमी करण्यासाठी हे खूप प्रभावी आहे. ओल्या पद्धतीने शेकविण्यासाठी आपण आईस पॅकची मदत घेऊ शकता किंवा आपण टॉवेल्समध्ये बर्फाचे काही तुकडे टाकून शेकवू शकता.

कोरड्या पद्धतीने शेकविणे :
– कोरड्या पद्धतीने शेकविणे म्हणजे पाण्याशिवाय जेलच्या मदतीने शेकविणे. घरी हे करण्यासाठी, तांदूळ, रबराची बाटली आणि उबदार कपड्याने केले जाऊ शकते. तांदळासह शेकविण्यासाठी आपण मोज्यात कच्चे तांदूळ भरून त्याच्या तोंडावर गाठ मारा आणि ते ओव्हनमध्ये गरम करा थोड्या वेळाने, ते काढा आणि वेदनादायी भागावर शेकवा.
– सुती कापड किंवा टॉवेलने शेकवण्यासाठी आपण पॅन गरम करा आणि त्यावर कापड गरम करा. तसेच टॉवेल्ससह शेकविण्यासठी आपण टॉवेल गरम पाण्यात भिजवू शकता आणि पिळून घेऊ शकता.

घरी शेकविण्याचे फायदे:
– शेकविल्याने सूज कमी होते आणि आराम मिळतो.
– बर्‍याच वेळा चुकीच्या झोपेमुळे किंवा इतर कोणत्याही कारणामुळे शरीराच्या कोणत्याही भागामध्ये कडकपणा येत असेल तर गरम पाण्याने शेकवा.
– गरम पद्धतीने शेकवल्याने स्नायूंचा ताण कमी होतो.
– जखमा पटकन बऱ्या होतात.
– गरम पद्धतीने शेकवल्याने स्नायूंच्या तणावाच्या समस्येपासून आराम मिळतो.
– शेकवल्याने शरीराचे विष बाहेर टाकले.
– त्वचे आणि डोळ्याच्या समस्यांत गरम पद्धतीने शेकवल्याने आराम मिळतो.
– शेकवल्याने तीव्र सांधेदुखीमध्ये आराम मिळतो.
– जर आपल्याला पीरियड वेदनापासून मुक्ती मिळवायची असेल तर ते कोमट पाण्याने शेकवा.

शेकवताना या गोष्टींची घ्या काळजी :
– गरम पद्धतीने शेकवताना सावधगिरी बाळगा, पाच मिनिटांपेक्षा जास्त गरम पद्धतीने शेकवू नका.
– पिशवीचे पाणी एकदा वापरल्यानंतर पुन्हा वापरू नका. वापरलेले पाणी फेकून द्या.
– सूज येत असेल तर ताबडतोब शेकवू नका. त्याऐवजी दोन दिवस थंड पद्धतीने शेकवा नंतर गरम पद्धतीने शेकवा.
– खूप गरम पद्धतीने शेकवू नका.
– आपल्याला मधुमेह असल्यास किंवा रक्त परिसंवादाची समस्या असल्यास गरम पद्धतीने शेकवणे टाळा.

पोलीसनामा न्युज आता टेलीग्रामवर... आमचं चॅनेल (@policenamanews) जॉइन करण्यासाठी येथे क्लिक करा आणि ताज्या व महत्त्वाच्या बातम्या मिळवा. WhatsAPP

You might also like