डायबिटीजच्या रुग्णांनी किती प्रमाणात कार्बोहायड्रेट्सचं सेवन केलं पाहिजे ? जाणून घ्या

पोलीसनामा ऑनलाइन – आधुनिक काळात मधुमेहासाठी काम, आहार आणि ताण मधुमेहासाठी जबाबदार असतात. या रोगात, रक्तातील साखरेची पातळी मोठ्या प्रमाणात वाढते. मधुमेहाचे दोन प्रकार आहेत. प्रकार 1 मधुमेहात पॅनक्रिएटिक इन्सुलिन थांबत नाही. इंसुलिन एक संप्रेरक आहे जे कर्बोदकांमधे ग्लूकोजमध्ये रूपांतरित करतो. टाइप 2 मधुमेहामध्ये पॅनक्रिएटिक इन्सुलिन पूर्णपणे बंद होते. टाइप 2 मधुमेह यासाठी धोकादायक आहे. तज्ञ मधुमेह रूग्णांना हिरव्या भाज्या, फळे, शेंगदाणे आणि बिया खाण्याची शिफारस करतात. तसेच कर्बोदकांमधे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. हे रक्तातील ग्लूकोज उत्सर्जनाचे मुख्य स्त्रोत आहे. म्हणून, आपल्या आहारात योग्य आणि संतुलित कर्बोदकांमधे समाविष्ट करा. मधुमेहाच्या रुग्णांनी दिवसात किती कार्बोहायड्रेट घ्यावे ते जाणून घेऊ-

आहारात किती कार्बोहायड्रेट घेतले पाहिजे
कर्बोदकांमधे उर्जा मुख्य स्त्रोत असतात. पाचक प्रणाली कर्बोदकांमधे तोडते आणि ग्लूकोजमध्ये रुपांतर करते जे इंसुलिनच्या मदतीने रक्त पेशींमध्ये प्रवेश करते. तज्ञांच्या मते, एका दिवसात किती कार्बोहायड्रेट घ्यावेत याबद्दल निश्चित उत्तर नाही. कारण प्रत्येक व्यक्ती वेगळी असते आणि त्यांची शरीराची आवश्यकता देखील भिन्न असते. मधुमेही रूग्ण सहसा कर्बोदकांमधे आपल्या रोजच्या कॅलरीच्या अर्ध्या भागाचे सेवन करतात.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जर एखाद्या व्यक्तीने एका दिवसात आहारातून 2000 कॅलरी घेतल्या तर त्यात 1000 कार्बोहायड्रेट असणे आवश्यक आहे. मधुमेह रूग्ण त्यांच्या आहारानुसार समान प्रमाणात विभागू शकतात. तथापि, कार्ब शरीरासाठी अत्यंत महत्वाचे आहे. जर आपण दररोज कमी कार्बोहायड्रेटचे सेवन केले तर यामुळे थकवा व अशक्तपणा येऊ शकतो. यासाठी, आपल्या आहारात कार्बोहायड्रेट कमी करण्यापूर्वी आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

पोलीसनामा न्युज आता टेलीग्रामवर... आमचं चॅनेल (@policenamanews) जॉइन करण्यासाठी येथे क्लिक करा आणि ताज्या व महत्त्वाच्या बातम्या मिळवा. WhatsAPP

You might also like