पोलीसनामा ऑनलाइन – लठ्ठपणा हा आधुनिक काळात शाप असल्याचे सिद्ध होत आहे. प्रत्येक तृतीय व्यक्ती या आजाराने ग्रस्त आहे. यासाठी बरीच संशोधनं केली गेली आहेत, त्यामध्ये लठ्ठपणाशी संबंधित सर्व विषयांवर गहन अभ्यास केला गेला आहे. या अनुक्रमात, आणखी एका संशोधनातून माहिती मिळाली आहे की, लठ्ठपणापासून मुक्त होण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीने किती वेळा खावे. पूर्वीच्या संशोधनात असे सांगितले गेले होते की, लठ्ठपणापासून मुक्त होण्यासाठी दिवसातून तीन वेळा भरपेट खाण्याऐवजी 6 वेळा खाण्यास सांगितले होते. दरम्यान, या संशोधनाचे निकाल धक्कादायक आहेत. आपण देखील लठ्ठपणामुळे त्रस्त असाल आणि त्यापासून मुक्त होऊ इच्छित असाल किंवा वाढते वजन नियंत्रित करू इच्छित असाल तर जाणून घेऊया दिवसातून किती वेळा खाणे योग्य आहे.
तज्ञांच्या मते, वाढते वजन कमी करण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीने दिवसातून तीन वेळा न खाण्याऐवजी थोड्या- थोड्या अंतराने सहा वेळा खावे. तर भरपेट खाण्याऐवजी भुकेपेक्षा कमी खाणे चांगले आहे. University of Ottawa ने हे संशोधन केले आहे. संशोधकांच्या मते अन्नाचे कित्येक भागांमध्ये विभाजन केल्यामुळे नफा किंवा तोटा यात काही फरक पडत नाही. या संदर्भात ते म्हणतात की तीन वेळा खाण्याऐवजी एखादी व्यक्ती आपली इच्छा नसतानाही सहा वेळा खाऊ शकते. यामुळे वजनही वेगाने वाढू शकते.
काय आहे योग्य मार्ग
संशोधकांच्या मते, आपण दिवसातून किती वेळा खाणे आवश्यक नाही. आपण आपल्या कॅलरी मोजणे महत्वाचे आहे. आपण दिवसातून तीन किंवा सहा वेळा खावे की नाही. यासाठी आपल्या आहारात कमी कॅलरी घ्या. हे आपल्याला वजन वाढविण्यापासून मुक्त करू शकते.