पोलीसनामा ऑनलाईन : पावसाळ्याच्या दिवसात डासांचा प्रादुर्भाव मोठ्या प्रमाणात वाढतो. या हंगामात मलेरिया आणि चिकनगुनियाचा धोका सर्वाधिक असतो. हे एक व्हायरल इन्फेक्शन आहे जे डासांच्या चाव्याव्दारे होते आणि एका व्यक्तीकडून दुसऱ्या व्यक्तीला होऊ शकते. या आजाराची लक्षणे डासांच्या चाव्याच्या 3 ते 7 दिवसानंतर दिसून येतात.
चिकनगुनियाची प्रमुख लक्षणे म्हणजे ताप आणि सांधेदुखी. परंतु काही लोकांना डोकेदुखी, मळमळ आणि थकवा अशी लक्षणे दिसतात. जर आपल्याला चिकनगुनियाची लक्षणे दिसली तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा. याशिवाय काही खाद्य पदार्थ असे आहेत जे चिकनगुनिया टाळण्यास मदत करतात. आम्ही आपल्याला चिकनगुनियापासून बचाव करणाऱ्या पदार्थांबद्दल सांगत आहोत.
1. पालेभाज्या
चिकनगुनियापासून बचाव करण्यासाठी पालेभाज्या हा एक उत्तम खाद्य पदार्थ आहे. या भाज्यांमध्ये कमी कॅलरी असतात आणि पचविणे देखील सोपे असते. आपल्या आहारात पालेभाज्यांचा समावेश जरून करा. हा आहार चिकनगुनियाला प्रतिबंधित करण्यास मदत करेल तसेच आरोग्यास देखील फायदेशीर आहे.
2. सफरचंद आणि कच्च्या केळी
जर आपल्याला चिकनगुनिया झाला असेल तर त्यावर मात करण्यासाठी टरबूज आणि संत्रीसारख्या फळांपासून दूर रहा. त्याच वेळी, आपण सफरचंद आणि कच्च्या केळी खाऊ शकता. सफरचंद फायबरचा चांगला स्रोत आहे, ज्यामुळे तुमची पाचक प्रणाली शुद्ध होते आणि कोलेस्ट्रॉल कमी होते.
3. व्हिटॅमिन-सी आणि व्हिटॅमिन-ई समृध्द अन्न
व्हिटॅमिन सी चे सेवन केल्याने स्नायू, हाडे आणि रक्तवाहिन्यांच्या निर्मितीस मदत होते. त्याच वेळी, व्हिटॅमिन-ई चांगले आरोग्य, स्वच्छ त्वचा प्रदान करते आणि हृदयविकाराच्या झटक्यापासून वाचविते. व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई चे सेवन पुरेशा प्रमाणात केल्यास चिकनगुनियाचा धोका कमी होतो. यासह आपण पेरू, पिवळी शिमला मिरची, किवी आणि स्ट्रॉबेरी देखील घेऊ शकता.
4. द्रव पदार्थ
द्रव पदार्थ जसे की सूप, डाळ किंवा ग्रेव्ही सारखे पदार्थ चिकनगुनियातून लवकर बरे होण्यासाठी मदत करतात. विशेषतः सोयाबीन, मांस किंवा फिशचे सूप फायदेशीर सिद्ध होऊ शकते.
5. ओमेगा -3 फॅटी अ‍ॅसिड
चिकनगुनियावर मात करण्यासाठी ओमेगा 3 फॅटी अ‍ॅसिडयुक्त खाद्य पदार्थ आणि पूरक आहार घ्यावा. ओमेगा 3 फॅटी अ‍ॅसिड रक्ताच्या गुठळ्या कमी करतात आणि मेंदू साठीही चांगले असतात.