चिकन खाण्याचे ‘हे’ 5 फायदे, जे तुम्हालाही माहिती नसतील, जाणून घ्या

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम  –   मांसाहारी लोकांमध्ये चिकनची लोकप्रियता अशी आहे की, चिकनचे नाव ऐकताच ते कोठेही जाण्यास तयार असतात. मित्रांना भेटण्यासाठीचा बहाणा असो किंवा नातेवाईकांच्या मेजवानीची वाट पाहणे असो प्रत्येक स्वयंपाकघरात चिकन सामान्य आहे. आता चिकन डिश देखील इतक्या प्रकारच्या आहेत की, शाकाहारी लोक देखील पश्चाताप करतील की, त्यांच्याकडे खाण्यासाठी इतके ऑप्शन नाहीत. परंतु कोंबडीची गुणवत्ता केवळ त्याच्या चवपुरती मर्यादित नाही. परंतु चिकन चवीसाठीच मर्यादित नाही तर ते जितके स्वादिष्टय असते तितकेच फायदेशीर असते. त्याची न्यूट्रिशन व्हॅलू इतकी आहे कि आपण आपल्या फ्रिजमध्ये कायमस्वरुपी चिकन ठेवण्यास सुरवात कराल. जाणून घेऊया या 5 फायद्यांविषयी-

प्रोटीन सप्लाई

चिकनमध्ये जास्त प्रमाणात प्रोटीन असते. म्हणून जिम करणाऱ्या किंवा डाएट करणाऱ्या लोकांना चिकन खाण्याचा सल्ला दिला जातो. प्रोटीन आपल्या स्नायूंना सामर्थ्य देते. ज्यांना शरीराची शक्ती वाढवायची आहे, त्यांनी चिकन खाणे आवश्यक आहे.

वजन कमी करण्यास प्रभावी

चिकन नेहमीच निरोगी आहारामध्ये समाविष्ट असते कारण हे मुळात एक लीन मीट आहे, ज्याचा अर्थ असा आहे की, त्यात जास्त प्रमाणात चरबी नसते. म्हणून, नियमितपणे चिकन खाल्ल्यास निरोगी मार्गाने वजन कमी होण्यास मदत होते.

निरोगी हाडे

प्रथिने व्यतिरिक्त चिकनमध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरसचे प्रमाणही जास्त असते. हे दोन्ही खनिजे तुमची हाडे निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. चिकन नियमितपणे खाल्ल्याने संधिवात होण्याचा धोकाही कमी होतो.

तणाव मुक्त

चिकनमध्ये ट्रायटोफेन आणि व्हिटॅमिन बी 5 चांगल्या प्रमाणात असते. यामुळे तणाव कमी होण्यास मदत होते. चिकन मॅग्नेशियमने देखील भरलेले आहे, जे पीएमएसच्या लक्षणांपासून सुटकारा मिळविते. एकंदरीत, चिकन खाणे आपल्याला तणावमुक्त आयुष्य जगण्यास मदत करते.

शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास देते प्रोत्साहन

चिकन शरीरातील रोगप्रतिकारक पेशींमध्ये वाढ करण्यात मदत करते. चिकन सूप खाण्यासाठी अधिक फायदेशीर आणि सर्दीवर मात करण्याचा उत्तम मार्ग मानला जातो.