पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – तज्ज्ञांनुसार व्हिटॅमिन-डीच्या (Vitamin D) कमतरतेमुळे कोरोना संसर्गाचा सुद्धा धोका वाढू शकतो. तसेच इतर अनेक आजार होऊ शकतात. या आजारांपासून बचाव करण्यासाठी व्हिटॅमिन-डी युक्त पदार्थांचे सेवन केले पाहिजे, तसेच रोज सकाळच्या उन्हात उभे राहिले पाहिजे. याच्या कमतरतेमुळे कोणत्या समस्या होतात आणि त्यावरील उपाय जाणून घेवूयात –
XraySetu service : एक्सरे सेतुद्वारे दुर्गम भागात सुद्धा होईल कोविड-19 चे निदान, जाणून घ्या कसे
1 अकाली केस पिकणे, गळणे
तज्ज्ञांनुसार, व्हिटॅमिन-डी (Vitamin D) कमी असल्याने केस अकाली पिकतात आणि गळू लागतात. तसेच केसांची वाढ देखील खुंटते.
2 थकवा
व्हिटॅमिन-डी कमी असल्यास थकव्याची समस्या होते. व्यक्ती लवकर थकतो.
Maharashtra Unlock : ‘अंधेरी नगरी चौपट राजा अशी महाविकास आघाडी सरकारची अवस्था’, भाजपचा टोला
3 सांधेदुखी
व्हिटॅमिन-डी (Vitamin D) च्या कमतरतेमुळे शरीराच्या सर्व भागात वेदना होतात. अशावेळी डॉक्टरांकडे जा. रोज हलका व्यायाम करा. योग करा. सकाळच्या उन्हात उभे रहा.
4 सर्दी, खोकला
वारंवार आजारी पडणे, सर्दी, खोकला आणि तापाची समस्या होणे व्हिटॅमिन-डी च्या कमतरतेचे लक्षण आहे.
अशी दूर करा कमतरता
1 – अंड्याच्या पिवळ्या भागत व्हिटॅमिन डी असते. अंडी जास्त खा.
2 – व्हिटॅमिन-डी कम असल्यास मासे खा, गाजरचे सेवन करा.
3 – व्हिटॅमिन-डी ची कमतरता दूर करण्यासाठी सकाळचे उन अंगावर घ्या.