अन्न पचण आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या आहे तर करा हे काम, त्वरित मिळेल आराम

पोलीसनामा ऑनलाईन : पावसाळ्यात पचन समस्या आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या बर्‍याचदा उद्भवते. डेस्क जॉब करणार्‍यांमध्ये ही समस्या अधिक आहे. उष्णता आणि पावसाळ्यातील आर्द्रतेमुळे बर्‍याच वेळा भूकही लागत नाही आणि पोटात गॅस देखील तयार होतो. या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी आधीच उपाययोजना करणे चांगले आहे आणि थोडी काळजी घेतली पाहिजे. या हंगामात, आपण जास्त तेल आणि मसालेदार अन्न खाऊ नये आणि दिवसातून बर्‍याच वेळा पाणी पिऊ नये जेणेकरून शरीरातील ओलावा अबाधित राहील. जाणून घेऊया उन्हाळ्यात कशाचे सेवन करावे जेणेकरून पचन योग्यरित्या कार्य करेल आणि बद्धकोष्ठतेचा त्रास होणार नाही.

या हंगामात आपल्या गरजेपेक्षा थोडेच कमी खावे. पोटाचा एक भाग हवेसाठी रिक्त असावा. सहज पचवणारा आहार घेण्याचा प्रयत्न करा. हंगामी फळे आणि हिरव्या भाज्या खाणे आरोग्यासाठी आणि पोटासाठी चांगले असते.

रस, ताक आणि दही उन्हाळी हंगामात जास्तीत जास्त प्रमाणात सेवन करावे. यामुळे पचन चांगले होते आणि शरीर थंडही होते. जर तुम्हालाही बद्धकोष्ठता आणि अन्न पचन न होण्याची समस्या येत असेल तर जेवणानंतर पपई खा. लक्षात ठेवा पपई कधीही रिकाम्या पोटी खाऊ नये.

या हंगामात अश्या फळांचे सेवन करा, ज्यात नैसर्गिकरित्या पाण्याचे प्रमाण जास्त असते. खरबूज आणि टरबूज अशी फळे आहेत जी शरीरावर ओलावा देतात, ज्यामुळे ताजेपणा जाणवते. जेवणात हिरव्या पानांची कोशिंबीर घाला. परंतु लक्षात ठेवा की जर कोशिंबीर ताजी नसेल तर यामुळे नुकसान देखील होऊ शकते.