Health Tips | सर्दी-खोकल्यापासून पचनापर्यंत, ‘हे’ एक सुपरफूड तुम्हाला ठेवते फिट

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Health Tips | हिवाळ्यात, मोसमी पदार्थांसह, अशा पदार्थांचे सेवन केले पाहिजे जे शरीर उबदार, निरोगी आणि मौसमी रोगांपासून दूर ठेवण्यास मदत करतात. असे अनेक पदार्थ आहेत जे त्यांच्या पौष्टिकतेसाठी ओळखले जातात, आले (Ginger) त्यापैकी एक आहे. तज्ञ हिवाळ्यात आहारात आल्याचा समावेश करण्याची शिफारस करतात आणि त्याला हिवाळ्यातील सुपरफूड (Ginger is winter superfood) म्हणतात. (Health Tips)

पोषणतज्ञ लवनीत बत्रा (Nutritionist Lavneet Batra) इंस्टाग्राम पोस्ट (Instagram post) मध्ये लिहितात, आले भारतीय स्वयंपाकघरात वापरल्या जाणार्‍या सर्वात महत्त्वाच्या मसाल्यांपैकी एक आहे, ते तिखट आणि सुगंधी आहे. हे त्याच्या औषधी गुणधर्मांसाठी मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते. सध्या थंडीचा हंगाम सुरू आहे आणि उबदार आणि निरोगी आहाराची आवश्यकता आहे. आले यापैकी एक आहे. (Health Tips)

1. पचनासाठी मदत करते :
आले अन्नाचे पचन करण्यास मदत करते आणि गॅस तयार होण्यास प्रतिबंध करते. मळमळ आणि उलट्या कमी करण्याच्या क्षमतेव्यतिरिक्त, संपूर्ण पचन सुधारण्यासाठी आले वापरतात.

2. सर्दी, खोकला आणि फ्लूमध्ये प्रभावी :
आल्याचे औषधी गुणधर्म सूज आणि घसा खवखवणे शांत करू शकतात. हा बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आहे आणि हिवाळ्यात होणार्‍या विषाणूंपासून आपले संरक्षण करण्यास मदत करू शकते.

4. सांधेदुखी कमी करते :
आल्यामध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटीऑक्सिडंट आणि अँटी-कॅन्सर गुणधर्म असतात. यामुळे तुमची संपूर्ण प्रतिकारशक्ती वाढते असे मानले जाते. त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म विशेषतः संधिवात असलेल्या लोकांसाठी फायदेशीर आहेत.

खराब कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करते :

आले एक एन्झाइम सक्रिय करते जे शरीरातील कोलेस्टेरॉलचा वापर वाढवते आणि ते कमी करते.

असा करा आहारात समावेश :
– पाण्यात आले उकळून त्याचे सकाळी आणि संध्याकाळी सेवन करा.
– आवळ्यात 5-10 मिली आल्याचा रस मिसळून सकाळी सेवन करा.

फक्त आणि फक्त आरोग्याच्या (हेल्थ) बातम्यांसाठी ज्वाईन करा आमचा स्पेशल टेलिग्राम ग्रुप, फक्त क्लिक करा

(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)

Web Title :- Health Tips | from cold cough to digestion this one super food will keep you fit in winter

Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update

हे देखील वाचा

Body Detoxification Food | बॉडी डिटॉक्स करतो गुळ, जाणून घ्या आरोग्यासाठी कशाप्रकारे लाभदायक

Weight Loss Drink | वजन कंट्रोल करते नारळ पाणी, जाणून घ्या आरोग्याला कसा होता फायदा

Problem Of White Discharge | व्हाईट डिस्चार्जने त्रस्त असाल तर ‘या’ 5 आयुर्वेदिक उपायांनी करा उपचार